经络养生保健操

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出版者:人民军医
作者:郭祖荣 编
出品人:
页数:92
译者:
出版时间:2010-4
价格:19.80元
装帧:
isbn号码:9787509136690
丛书系列:
图书标签:
  • 健康
  • 经络
  • 养生
  • 保健
  • 中医
  • 健康
  • 运动
  • 穴位
  • 保健操
  • 养生保健
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具体描述

《经络养生保健操》作者根据“上工治未病”的中医治病思路。以养生和预防保健为目的,特别编排了一套经络养生保健操(随书附有配套光盘)。以图解的形式系统讲解了经络的作用、十二经脉和奇经八脉的循行主治功效,重点介绍了经络保健操分解动作及相关穴位。《经络养生保健操》推荐的保健操在社区深受欢迎,适合社会大众、中医爱好者特别是中老年人士阅读学习、模仿操练。

现代中医基础理论与临床实践精要 本书旨在为中医爱好者、初级临床工作者以及希望深入了解传统中医学体系的读者,提供一套系统、严谨且与现代科学接轨的理论框架与实用操作指南。 --- 第一部分:中医学的哲学基石与核心概念 本部分将追溯中医学的源头,阐述其区别于西方生物医学的独特思维模式,并详细解析构成中医辨证论治体系的基石。 第一章:中医思维的哲学根源 1. 天人合一的整体观: 探讨《黄帝内经》中“人与天地相参也”的思想,解析人体的生理、病理与自然界环境(如四时气候、地理环境)的相互依存关系。重点剖析古代朴素唯物主义与辩证法在中医理论中的体现。 2. 阴阳五行学说: 深入阐释阴阳的对立统一规律在生命活动中的体现(如动静、寒热、升降)。详细解读五行(金、木、水、火、土)相生相克及其在脏腑、情志、季节、疾病传变中的对应关系和推演逻辑,并辅以大量临床案例说明其指导意义。 3. 精、气、神理论: 分析“三宝”在中医生命活动中的核心作用。精是物质基础,气是生命动力,神是意识活动的体现。探讨“得神者昌,失神者衰”的临床意义,以及如何通过调理气血津液来维护精神的充沛。 第二章:藏象学说的深度解析 1. 五脏六腑的生理与病理: 不仅仅是解剖学上的器官描述,而是功能系统的概念。详细阐述心主神明、肝主疏泄、脾主运化、肺主宣发肃降、肾主藏精等核心功能。重点阐述“孤府之腑”奇恒之腑(脑、髓、骨、脉、胆、女子胞)的特殊地位。 2. 气血津液的运行机制: 阐述气如何推动血液运行,血如何濡养周身,津液如何布散和排泄。探讨气虚、血瘀、津液亏少等病理状态如何引发具体疾病,并引入“营卫之气”对体表防御力的调控作用。 3. 经络系统的功能与循行: 详述十二正经、奇经八脉的基本循行路线、交会穴位及其主治病症。重点解析络脉、经别、皮部在中医诊断(如望诊)和治疗(如针灸)中的理论依据。 --- 第二部分:中医辨证论治的核心技能 本部分聚焦于如何运用中医理论对疾病进行精确的分类、判断和制定个体化的治疗方案。 第三章:病因与病机分析 1. 六淫的致病机理: 详细分析风、寒、暑、湿、燥、火(六淫)侵袭人体的方式、特点(如风性善动、寒性收引)及其导致的病理变化。强调“正气存内,邪不可干”的基础。 2. 七情致病与脏腑关联: 阐释喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志活动如何影响脏腑功能(如怒伤肝、思伤脾)。提供稳定情志、调和脏腑的辨证思路。 3. 饮食劳逸与外伤: 探讨饮食不节(如肥甘厚味)与过度劳累对脾胃和肾精的损伤机制。引入“虚实寒热”八纲辨证法,作为分析病机状态的通用框架。 第四章:辨证施治的实践步骤 1. 四诊合参: 望诊: 侧重面色、舌象(舌质、舌苔)的动态观察与病机推断。提供常见病变舌象图谱解析。 闻诊: 分析声音(强弱、清浊)和气味(口臭、分泌物气味)与脏腑病变的关联。 问诊: 重点指导如何询问主诉、病史、睡眠、二便、寒热情况,构建完整的病史信息链。 切诊: 详细讲解脉象的部位(寸关尺)、深度(浮沉)和形态(迟、数、滑、涩等二十四脉)的感知与判断,并与脏腑疾病对应。 2. 八纲辨证的应用: 明确如何运用表里、寒热、虚实对病位、病性、正邪盛衰进行初步归类,并结合具体病例进行综合判断。 --- 第三部分:中医药疗法的原理与应用 本部分侧重于临床常用疗法(不含针灸和推拿,重点聚焦汤药与非侵入性调理)的作用机制与处方逻辑。 第五章:方剂配伍的艺术与逻辑 1. 君臣佐使原则: 深入解析中药复方中各药物所扮演的角色及其相互间的协同、制约关系,理解复方配伍的内在规律,而非简单的药物堆砌。 2. 经典方剂的应用精要: 精选并剖析基础方剂,如解表剂(如麻黄汤、桂枝汤)、泻下剂(如大承气汤)、和解剂(如小柴胡汤)、补益剂(如四君子汤、六味地黄丸)等,阐明其核心病机和使用指征。 3. 中药的炮制与性能: 介绍常用炮制方法(如炒、炙、煅、蒸)对药性(如毒性、归经、升降浮沉)的影响,以及理解“生用”与“熟用”的差异。 第六章:药膳的食疗指导原则 1. 药食同源的平衡艺术: 结合季节变化和个体体质(如阳虚、阴虚、气虚)指导日常膳食的调整。例如,如何在冬季选用温补的食材以助阳气,或在夏季如何选用清热生津之品。 2. 辨证药膳实例分析: 提供针对常见慢性病(如高血压、失眠、消化不良)的辨证食疗方案,强调药膳的药效与食物的营养价值如何有机结合。 --- 第四部分:常见病证的辨证思路 本部分将理论知识应用于具体病证的分析,提供清晰的辨证路线图。 第七章:常见内科病证的辨析 1. 感冒的阶段性辨治: 从风寒、风热、暑湿、气虚感冒的不同表现(如恶寒重、发热重、胸闷、乏力)出发,明确用药的侧重点和禁忌。 2. 脾胃病的辨证: 详细区分胃痛、腹泻、呃逆等病症中涉及到的寒热虚实变化,如肝气犯胃与寒湿困脾的鉴别。 3. 失眠与眩晕的归经论治: 分析失眠多因心神不宁,重点区分心脾两虚型、肝火上炎型、痰热扰心型的不同病机与核心治法。 第八章:体质辨识与养生导向 1. 九种体质的特征与干预: 依据现代体质学研究成果,结合传统中医学的阴阳偏颇理论,详细描述平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质的形态、精神状态及易患疾病,并给出针对性的生活起居、情志调节和运动建议。 本书结构严谨,理论阐释深入浅出,旨在帮助读者建立起一个完整、有机的中医知识体系,为深入研究或日常保健提供坚实的理论支撑。

作者简介

目录信息

第一章 解读经络养生 一、什么是经络 二、十二经脉——人体中的十二条河流 三、奇经八脉——人体中的湖泊 四、经别、经筋、皮部 五、人体的键盘——腧穴 六、经络养生治未病第二章 保健穴位谈 一、百脉朝宗、三阳五会说百会 二、百会四周有神仙——四神聪穴 三、清心安神之劳宫 四、头者诸阳之会也 五、风池为治风要穴 六、耳穴按摩亦保健 七、美容养眼的眼部穴位 八、叩齿咽津以养生延年 九、疏理三焦,通畅气血,吐故纳新 十、增加免疫力的膻中穴 十一、神奇的肚脐——神厥穴 十二、效如参茸的滋补品——足三里第三章 经络养生保健操 起势——闻鸡起舞(准备动作) 一、顶天立地(按揉百会、四神聪穴) 二、摩拳擦掌(摩搓劳宫) 三、龙爪梳头(疏理头穴) 四、点按风池穴 五、上工揉耳 六、双龙戏珠(轮刮眼眶) 七、鼻通迎香 八、叩齿咽津 九、刮刮人迎 十、猿猴拍胸(拍打膻中) 十一、疏理三焦 十二、按揉神厥 十三、甩打肩胛(肩井、肩中、肩外) 十四、单拍命门 十五、展翅高飞(敲打风市) 十六、金鸡独立(叩打足三里) 十七、虎口点穴(揉掐合谷) 十八、内外夹攻(揉内外关) 十九、青龙摆尾(一指禅曲池) 收势——吐故纳新
· · · · · · (收起)

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