Applied Concepts of Wing Chun Kung Fu Volume 2 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:Energetics

作者:John Ryan Wahnish

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:2006-01-01

价格:USD 24.99

装帧:Paperback

isbn号码:9780974182056

丛书系列:

图书标签:

• Wing Chun
• Kung Fu
• Martial Arts
• Self-Defense
• Chinese Martial Arts
• Combat
• Technique
• Training
• Applied Concepts
• Volume 2

《形意拳精要：劲力与形意的融合》（未出版） 内容梗概： 本书并非对形意拳某一特定流派的详尽阐释，而是深入探讨形意拳的核心原理——“劲力”与“形意”的内在联系与实践运用。作者旨在揭示形意拳之所以能够产生强大杀伤力与高超技击能力的根本所在，并为有志于深入理解形意拳精髓的习练者提供一条清晰的认知路径。全书围绕“劲力”与“形意”两大主题展开，力求做到理论与实践的有机结合，避免流于空泛的叙述，而是着重于对实际训练中可能遇到的问题进行剖析，并提供切实可行的解决方法。 第一章：劲力的溯源与辨析 本章将首先追溯“劲力”在中华武术中的历史渊源，探讨其在中国传统哲学和生理学中的哲学基础。我们将区分形意拳特有的“整劲”、“攒劲”、“催劲”等概念，与一般意义上的“力气”、“蛮力”进行明确的界定。通过对劲力形成机制的理论分析，例如“骨力”、“筋力”、“气力”的协同作用，以及“腰为主宰”、“根于脚”、“发于脊”等关键要领的解读，让读者初步建立起对形意拳劲力的宏观认知。我们将深入剖析不同拳种中对“劲力”的不同表述，并指出形意拳劲力的独特性所在。重点将放在如何从感官层面去体悟劲力的存在，以及如何在初步练习中感知到身体内部产生的微妙变化。这一章的训练建议将侧重于基础的桩功，如三体式，通过长时间的站桩，去体会身体的松沉、拔根以及腰胯的松活。我们将探讨如何通过呼吸的调整来辅助劲力的生成，并指出在桩功中避免的常见错误，例如紧张、拙力。 第二章：形意的本体与表征 “形”与“意”在形意拳中并非孤立存在，而是相互依存、相互转化。本章将详细阐释“形”的内涵，包括身体的各项“形”的要领，如“虎踞龙盘”、“顶天立地”等视觉上的姿势特征，以及更深层次的“形”的运动轨迹与发力方向。我们将重点分析五行（劈、崩、钻、炮、横）及十二形（龙、虎、熊、猴、鸡、鹞、燕、蛇、马、鹰、斑鸠、鸡）的“形”的模仿与提炼，并非简单的动物模仿，而是对其运动规律、攻击特点的抽象与应用。同时，我们将深入探讨“意”的作用，包括意念的引导、精神的集中、以及“以心行气，以气运身”的练习方法。我们将区分“意”的不同层次，从最初的模仿到后来的融会贯通。本章的训练将结合五行拳的初步套路练习，强调在动作中注入相应的“意”，例如在劈拳中体会“砍、劈”之势，在钻拳中体会“钻、穿”之劲。我们将探讨如何通过视觉、听觉、触觉等多种感官去体会“形”的变化，并如何在练习中加入相应的意念，例如在练习蛇形步时，体会蛇的蜿蜒、吞吐，并想象蛇的毒牙。 第三章：劲力与形意的内在驱动 本章的核心在于揭示劲力与形意之间不可分割的联系。我们将论证“意”是如何指挥“劲力”的运行，“形”又是如何承载与展现“劲力”的。我们将分析在发力过程中，“意”的瞬间启动如何引发腰、胯、脊的协调运动，从而将全身的力量汇聚并传递至技击点。我们将通过对单式动作的解剖，如“独立步”、“坐腕”等，来阐释其背后所蕴含的劲力生成原理以及所要表达的“形”与“意”。本章将强调“形”并非僵死的套路，而是“意”与“劲力”在空间中的动态体现。我们将深入探讨“力从根起，由腰贯串，达于梢节”的完整传导过程。训练建议将集中在单式发力练习，例如在三体式的基础上，尝试进行短距离的“寸劲”发力，体会从启动到结束的劲力传导。我们将分析常见的发力断节现象，并提供纠正的方法，例如通过“打点”练习，去体会击打的瞬间劲力爆发。 第四章：五行生克与劲力流转 五行理论在形意拳中扮演着至关重要的角色，不仅体现在拳法套路上，更在于其内在的劲力生克与运动规律。本章将深入解析五行（金、木、水、火、土）的相生相克关系，并将其映射到拳法动作的劲力运用上。我们将探讨如何理解“劈”与“崩”之间的内在联系，“钻”如何克制“横”，以及“炮”在何种情况下能够克敌制胜。本章将重点分析五行拳中劲力的流转特点，例如金之刚劲、木之伸展、水之渗透、火之爆发、土之沉稳，以及它们如何在连续动作中相互转化与衔接。我们将通过分析具体拳法中的“合劲”、“随劲”、“破劲”等概念，来阐释劲力在对抗中的实际运用。这一章的训练将围绕五行拳套路的练习，强调在每个招式中体会其所代表的五行属性以及劲力的相生相克。我们将设计一些简单的对练，模拟五行生克的变化，让习练者在实践中去体会劲力的转换与运用。 第五章：十二形意的技击内涵 十二形意的模仿，并非简单的动作复刻，而是对其精髓的提炼与技击价值的挖掘。本章将逐一解析十二种动物形意，如龙形之变幻莫测，虎形之威猛扑击，熊形之沉稳老辣，猴形之灵巧迅捷等，并深入分析它们在实际技击中的应用。我们将探讨如何将动物的运动特点转化为拳法中的步法、身法、手法，以及如何利用这些“形”来达到出其不意的攻击效果。本章将重点分析十二形意如何与五行拳的劲力相结合，例如龙形步与钻拳的配合，虎形扑击与崩拳的结合。我们将强调在模仿动物形态的同时，要注入相应的“意”与“劲”，使其真正成为具有杀伤力的技击手段。这一章的训练将侧重于十二形意的单式练习，以及如何将单一的形意融入到五行拳的套路中。我们将设计一些简单的攻防模拟，例如模仿猫捕鼠的态势，来体会闪避与反击的技巧。 第六章：劲力在实战中的调控与运用 本章将把前几章所阐述的劲力与形意理论，引向实战的层面。我们将深入探讨在实战对抗中，如何根据不同的对手、不同的情境，来灵活调控劲力的类型与输出。我们将分析“沾、粘、连、随”的劲力运用，如何通过“听劲”来感知对手的来力，并巧妙地化解或反击。我们将探讨“借力打力”、“以弱胜强”等高级劲力运用技巧。本章将重点分析劲力在不同距离、不同角度下的发力特点，以及如何通过步法、身法的配合，来创造最佳的攻击时机。我们将强调“以静制动”、“后发先至”等战术思想在劲力运用中的体现。这一章的训练将侧重于实战套路的练习，如“连珠炮”、“滚手”等，以及与对手进行初步的攻防对练。我们将设计一些模拟实战的场景，例如两人在狭窄空间内的缠斗，来体会劲力的运用与时机把握。 第七章：意念的深化与劲力的升华 真正的形意拳高手，其劲力已非单纯的身体力量，而是意念与身体的完美统一。本章将探讨如何通过意念的持续深化，来达到“神气贯注”、“内外合一”的境界。我们将分析“用意不用力”的深层含义，以及如何在日常生活中培养和强化这种意念。我们将探讨如何通过冥想、静功等方式，来提升精神的集中度，并将其转化为更强大的内在驱动力。本章将触及形意拳的一些高级训练方法，例如“吐纳”、“内视”等，并阐述它们对劲力升华的促进作用。我们将强调“练拳不练功，到老一场空”的道理，并指出形意拳的真正魅力在于其精神层面的追求。这一章的训练将更加注重内在的体悟，例如通过长时间的静坐，去体会身体的松静与意念的安宁。我们将鼓励习练者在日常生活中，将形意拳的意识融入到每一个动作中。 结语： 本书并非旨在提供一套完整的形意拳教学体系，而是希望通过对“劲力”与“形意”核心原理的深入剖析，帮助习练者建立起更清晰的认知框架，从而能够更有效地指导自己的训练。形意拳的精髓在于“练”，在于“悟”，在于“证”。愿本书能够成为您形意拳修行路上的一盏明灯，照亮您通往更高境界的道路。

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