Microaggressions in Everyday Life pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Wiley

作者:Derald Wing Sue

出品人:

页数:352

译者:

出版时间:2010-03-08

价格:USD 45.00

装帧:Hardcover

isbn号码:9780470491409

丛书系列:

图书标签:

textbook
微侵犯
日常歧视
社会心理学
人际关系
偏见
刻板印象
多元文化
包容性
心理健康
沟通技巧

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具体描述

Praise for Microaggressions in Everyday Life "In a very constructive way, Dr. Sue provides time-tested psychological suggestions to make our society free of microaggressions. It is a brilliant resource and ideal teaching tool for all those who wish to alter the forces that promote pain for people."-Melba J. T. Vasquez, PhD, ABPPPresident, American Psychological Association "Microaggressions in Everyday Life offers an insightful, scholarly, and thought-provoking analysis of the existence of subtle, often unintentional biases, and their profound impact on members of traditionally disadvantaged groups. The concept of microaggressions is one of the most important developments in the study of intergroup relations over the past decade, and this volume is the definitive source on the topic."-John F. Dovidio, PhD Professor of Psychology, Yale University "Derald Wing Sue has written a must-read book for anyone who deals with diversity at any level. Microaggressions in Everyday Life will bring great rewards in understanding and awareness along with practical guides to put them to good use."-James M. Jones, PhD Professor of Psychology and Director of Black American Studies, University of Delaware "This is a major contribution to the multicultural discourse and to understanding the myriad ways that discrimination can be represented and its insidious effects. Accessible and well documented, it is a pleasure to read."-Beverly Greene, PhD, ABPP Diplomate in Clinical Psychology and Professor of Psychology, St. John's University A transformative look at covert bias, prejudice, and discrimination with hopeful solutions for their eventual dissolution Written by bestselling author Derald Wing Sue, Microaggressions in Everyday Life: Race, Gender, and Sexual Orientation is a first-of-its-kind guide on the subject of microaggressions. This book insightfully looks at the various kinds of microaggressions and their psychological effects on both perpetrators and their targets. Thought provoking and timely, Dr. Sue suggests realistic and optimistic guidance for combating-and ending-microaggressions in our society.

《生活的细微创伤：理解与应对日常生活中的微侵犯》前言：看不见的伤痕，不容忽视的痛楚在我们日常交往的细微之处，常常潜藏着一些看似微小、却能造成深刻伤害的言语或行为。它们可能源于无心之失，也可能出于根深蒂固的偏见，但无论其初衷如何，都可能在他人心中留下难以愈合的伤痕。这些被称为“微侵犯”（Microaggressions）的事件，如同生活中的细小砂砾，日积月累，足以磨损一个人的自尊、归属感和安全感。本书《生活的细微创伤》正是为了揭示这些普遍存在却往往被忽视的现象。它并非旨在指责任何个体，而是希望通过深入的剖析和翔实的案例，引导读者认识微侵犯的本质、表现形式及其对个体和社会造成的真实影响。我们相信，只有正视这些“看不见的伤痕”，我们才能构建一个更加平等、尊重和包容的社会。第一章：微侵犯的定义与本质——细水长流的侵蚀微侵犯，顾名思义，是日常生活中不易察觉的、对特定群体成员的非正式沟通。这些沟通可能以言语、非言语、行为或环境象征的形式出现，其共同点在于传达负面、贬低或不友善的评价，并且通常是针对个体所归属的某个社会群体，如种族、性别、性取向、宗教、年龄、残疾等。许多人误以为侵犯必须是明确的、故意的攻击，如种族歧视或性别歧视。然而，微侵犯的独特之处在于其“微小”和“日常”的特性。它们不像公开的仇恨言论那样显而易见，反而更像是“细水长流”的侵蚀，一次两次可能不值一提，但当一个人每天、每周、每月都经历类似的事件时，累积的心理压力和负面情绪将是巨大的。微侵犯的本质在于其传递的潜在信息：“你不是我们所期望的那个样子”，“你并不完全属于这里”，“你的身份是不正常的，或者低人一等的”。这种信息即使是无意识的，也会剥夺个体的身份认同，让他们感到被排斥、被误解、被否定。微侵犯并非总是出于恶意。很多时候，实施者可能根本没有意识到自己的言行构成了微侵犯。他们可能认为自己只是在开玩笑，或者是在表达一种善意的关心，但正是这种“无意识”的偏见，使得微侵犯的辨识和处理变得更加复杂。它揭示了社会结构中存在的无意识偏见，以及这些偏见如何通过个体的日常互动得以延续。第二章：微侵犯的分类与表现——从言语到环境的渗透微侵犯的表现形式多种多样，可以大致分为以下几类，并在日常生活中以各种形式渗透： 1. 隐喻性的微侵犯（Microinsults）：这类微侵犯旨在侮辱或贬低一个人的身份。它们常常表现为对特定群体的刻板印象的暗含指涉。例子：对亚裔学生说：“你这么聪明，肯定是个学霸，你的数学一定很好吧？”（暗含刻板印象，忽略其个体差异和多方面才能）对黑人朋友说：“你说话怎么这么‘白’？”（暗示其使用某种语言方式是不自然的、是“白人”的特征）对女性领导说：“你平时是不是很强硬？”（暗示女性不适合领导，或者领导者必须以男性化的方式行事）在描述一个成功女性时，强调她的外貌和衣着，而非其专业能力。对残障人士说：“你真是太坚强了，我都无法想象！”（虽然是赞扬，但也可能暗示其残障是需要“坚强”来克服的负面存在，剥夺其作为普通人的权利） 2. 评判性的微侵犯（Microinvalidations）：这类微侵犯旨在否定或压制特定群体的真实经历和感受。它们剥夺了个体的经验，让他们觉得自己“多想了”或者“不够客观”。例子：当有人抱怨受到歧视时，回应：“你是不是太敏感了？”或“我想他们不是那个意思。”（否定其遭受歧视的真实性）对LGBTQ+人士说：“你看起来一点都不像同性恋。”（暗示其外貌或行为与刻板印象不符，否定其身份认同）在讨论性别不平等问题时，说：“现在都什么年代了，还有这种事？”（淡化或否定性别歧视的普遍存在）对来自边缘化群体的人说：“我不在乎你是谁，我只在乎你的工作能力。”（虽然听起来是强调能力，但也可能暗示其身份背景无关紧要，不值得关注，是在回避和压制） 3. 屏蔽性的微侵犯（Microassaults）：这类微侵犯通常是更直接的、带有更多敌意的攻击，类似于公开的歧视，但其“微小”之处在于，它们往往隐藏在看似正常的情境中，或者被合理化为“玩笑”。例子：故意使用带有种族歧视色彩的笑话。在公开场合模仿特定群体的口音或行为，带有嘲弄意味。使用歧视性的侮辱性称谓，即使是“开玩笑”。拒绝或回避与特定群体的人建立联系，却又找不到合理解释。在公共场所故意展示带有歧视色彩的物品或图像。 4. 环境性的微侵犯（Environmental Microaggressions）：这类微侵犯是指那些通过环境来传达负面信息，使得特定群体感到不受欢迎或不被认可。例子：在工作场所、学校或公共空间中，缺乏特定群体的代表性（如没有某个族裔的领导、课程内容以单一文化为主）。公共标识、宣传品或媒体内容中，缺乏对特定群体的可见性或正面呈现。在商店、餐厅或公共服务场所，员工对特定群体顾客的态度明显不同，带有不耐烦或戒备。在某些学术或职业领域，其历史成就和贡献被忽视或淡化，其创始人或重要人物被系统性地排除。第三章：微侵犯的影响——从心理到身体的连锁反应微侵犯并非无关紧要的“小事”。它们对个体的心理健康、情感状态，乃至身体健康都可能产生深远的影响。 1. 心理健康损害：焦虑与抑郁：长期暴露在微侵犯中，个体可能会感到持续的压力、不安和无助，增加患焦虑症和抑郁症的风险。自尊心受损：不断被暗示“不够好”、“不属于这里”，会让个体对自己产生怀疑，降低自信心，甚至产生自我憎恨。身份认同危机：微侵犯不断挑战个体的身份，让他们感到困惑、迷失，难以形成稳定而健康的自我认同。疏离感与孤立感：当自己所处的环境充满着对自身群体的负面暗示时，个体容易感到孤独、不被理解，与周围环境产生隔阂。习得性无助：面对微侵犯，个体可能尝试沟通或反击，但如果屡次遭到忽视或被指责，便可能产生“无论我做什么都没用”的无助感，从而放弃努力。 2. 情感与认知影响：愤怒与沮丧：持续遭受不公平对待，会引发个体的愤怒和沮丧情绪，尤其当这些行为源于偏见时。警惕与戒备：为了避免再次受到伤害，个体可能会变得过度警惕，对他人产生不信任感，在社交互动中常常处于戒备状态。认知负担：解释和应对微侵犯本身就需要消耗大量的精力，这会分散个体在学习、工作和生活中的注意力，影响其认知功能。 3. 身体健康影响：研究表明，长期的心理压力，包括因微侵犯造成的压力，会对身体健康产生负面影响。心血管疾病风险：慢性压力会升高血压，增加心脏病和中风的风险。免疫系统功能下降：长期压力会削弱免疫系统的功能，使个体更容易生病。睡眠障碍：焦虑和压力常常导致失眠或睡眠质量下降。消化系统问题：压力也可能引发胃痛、腹泻等消化系统不适。第四章：应对与干预——重塑理解，疗愈创伤理解微侵犯的危害是第一步，更重要的是学会如何应对和干预。这需要个体、社会和制度层面的共同努力。 1. 个体层面的应对策略：识别与命名：认识到正在经历的是微侵犯，并能够将其准确地命名，是自我保护的第一步。了解微侵犯的模式，可以帮助个体避免将其内化。倾诉与支持：与信任的朋友、家人或心理健康专业人士交流，倾诉自己的感受，获得情感支持。找到有相似经历的人组成的社群，会感到被理解和不孤单。自我关怀：采取积极的自我关怀措施，如运动、冥想、培养兴趣爱好，以缓解压力，重建自信。设定界限：根据自己的舒适度，适当地设置与他人的界限。在必要时，可以礼貌但坚定地指出对方的行为不当。教育他人（选择性）：在确保自身安全和精力允许的情况下，可以选择以非对抗性的方式，教育对方其言行可能造成的伤害。寻求专业帮助：如果微侵犯对心理健康造成了严重影响，及时寻求心理咨询师的帮助至关重要。 2. 社会层面的理解与改变：提升公众意识：通过教育、媒体宣传等方式，让更多人了解微侵犯的概念、表现和危害，从而减少无意识的实施。培养同理心：鼓励人们从不同群体的视角出发，理解他人的经历和感受，减少刻板印象和偏见。创造包容性环境：在学校、工作场所、社区等各个层面，努力创造一个更加包容、尊重多元化的环境，让每个人都感到受欢迎和被重视。鼓励对话与反思：促进不同群体之间的开放对话，鼓励人们反思自己的言行，并为可能造成的伤害道歉。关注边缘化群体：更加关注那些容易遭受微侵犯的边缘化群体的声音和需求，并积极采取行动支持他们。 3. 制度层面的促进与保护：反歧视政策的完善：确保反歧视政策不仅关注明显的歧视行为，也能涵盖微侵犯的范畴。包容性培训：在教育、企业等领域，推行常态化的包容性培训，帮助员工和学生认识和避免微侵犯。建立投诉和反馈机制：建立安全、有效的机制，让遭受微侵犯的人能够报告问题，并得到妥善的处理。促进多元化代表性：在领导层、决策层以及媒体内容中，增加多元化群体的代表性，改变社会形象的单一化。结语：共建一个无微不至的关怀之地微侵犯是现代社会中一个复杂而普遍的挑战。它们如同生活中的无形之伤，需要我们以高度的敏感和持续的努力去关注、去理解、去化解。本书《生活的细微创伤》希望成为您探索这一领域的向导，帮助您识别这些细微的伤害，理解其深层影响，并找到应对之道。认识微侵犯，不是为了增加对立，而是为了促进理解；疗愈微侵犯，是为了建立更健康、更平等、更富有人情味的社会。让我们共同努力，减少生活中的那些“细微创伤”，构建一个真正能够容纳所有个体、尊重所有声音的和谐家园。