Thai Massage and Shiatsu, a Practical Course for Beginners and Advanced Levels (The Complete Illustr pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:Hermes House

作者:Nicky Smith

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:2007

价格:0

装帧:Paperback

isbn号码:9780681636040

丛书系列:

图书标签:

• Thai Massage
• Shiatsu
• Massage Therapy
• Alternative Medicine
• Health & Fitness
• Bodywork
• Acupressure
• Self-Help
• Wellness
• Illustrated Guide

泰式按摩与指压：从入门到精通的完整图解指南 本书是一部全面而深入的指南，旨在为对泰式按摩和日式指压感兴趣的读者提供从基础到高级的全方位学习体验。无论您是初学者，渴望了解这两种古老疗法的基础知识和实践技巧，还是有一定基础的进阶者，希望深化理解并掌握更复杂的技法，本书都能满足您的需求。我们将以详尽的图解和清晰的步骤，带领您踏上探索身体能量流动、舒缓身心压力的旅程。 泰式按摩：源远流长，身心灵的协同疗愈 泰式按摩，又称“泰国传统按摩”或“古老泰式疗法”，是一门集按摩、瑜伽体式、穴位按压和能量线疏通于一体的综合性疗法。它不仅仅是缓解肌肉酸痛的手段，更是一种注重整体健康、追求身心平衡的古老智慧。其历史可以追溯到2500多年前，融合了印度瑜伽、佛教智慧和中国传统医学的元素。 本书将从泰式按摩的哲学基础入手，解释其核心理念——“Sen”能量线。我们了解到，人体内存在着看不见的能量通道，这些通道的阻塞会导致身体不适、疾病甚至精神上的困扰。泰式按摩的目标便是通过一系列精确的手法，如按压、拉伸、挤压和摇摆，来疏通这些能量线，恢复身体的自然活力和自愈能力。 入门篇：打下坚实的基础 对于初学者而言，掌握泰式按摩的基本功至关重要。我们将从以下几个方面着手： 基础解剖学与生理学： 了解人体的基本骨骼、肌肉、神经和循环系统，有助于我们更精准地定位按摩区域和理解不同手法的作用。我们将用通俗易懂的语言和插图，介绍与泰式按摩密切相关的关键身体结构。 正确的姿势与技巧： 学习如何运用身体的重量和重心，而不是单纯依靠手臂的力量，是进行泰式按摩的关键。本书将详细演示站姿、坐姿和跪姿等不同姿势下的发力技巧，以及如何保护操作者的身体，避免受伤。 基本按摩手法： 我们将逐一介绍泰式按摩中最常用的手法，包括： 掌根按压 (Palm Pressing): 运用掌根进行深层按压，放松肌肉，疏通能量线。 拇指指压 (Thumb Pressing): 针对特定穴位进行点状按压，刺激能量流动。 手肘按压 (Elbow Pressing): 利用手肘的力度，深入按压大块肌肉群，缓解深层紧张。 前臂按压 (Forearm Pressing): 结合身体的旋转，运用前臂进行大面积的滑动按压，舒展筋骨。 拉伸与扭转 (Stretching and Twisting): 泰式按摩的核心特色之一，通过辅助对方进行被动拉伸和温和扭转，增加关节活动度，疏通经络。我们将详细讲解不同部位的拉伸和扭转技巧，以及如何安全有效地进行。 全身按摩流程： 本书将提供一套完整的全身泰式按摩流程，从脚部到头部，循序渐进，确保每个部位都能得到充分的照顾。我们将演示如何根据不同体型和需求，调整按摩的顺序和力度。 常见禁忌症与注意事项： 了解哪些情况下不适合进行泰式按摩，以及在操作过程中需要注意的细节，是保障操作者和接受者安全的重要环节。 进阶篇：深化技艺，拓展疗愈 对于已经掌握了基础技巧的读者，进阶篇将带领您深入探索泰式按摩的精髓，并将其与指压技巧巧妙融合。 深入能量线理论： 我们将进一步探讨“Sen”能量线的具体分布和相互作用，理解如何通过对特定能量线的刺激，解决更深层次的身体问题。 高级按摩技巧： 组合手法： 学习如何将不同的基础手法巧妙组合，创造出更流畅、更具疗愈效果的按摩流程。 深度组织放松： 掌握更深入的肌肉纤维按摩技巧，有效缓解顽固性肌肉紧张和疼痛。 关节松动术： 学习如何通过轻柔的关节活动，改善关节灵活性，减轻关节僵硬。 特定身体部位的专注疗法： 针对颈部、肩部、背部、腰部、腿部等易于出现问题的身体区域，提供更具针对性的按摩方案和技巧。 情绪与能量的关联： 探讨身体的紧张与情绪之间的联系，学习如何通过按摩，引导身体释放累积的负面情绪，达到身心放松。 自我疗愈与伙伴练习： 提供一些简单易行的自我按摩方法，以及如何在家人或朋友之间进行互相按摩的指导。 指压：东方古老智慧的脉冲式疗法 指压（Shiatsu）源自日本，是基于中医经络理论发展而来的一种传统疗法。它强调通过手指、手掌、手肘甚至膝盖等部位，对身体特定的穴位和能量通道进行有节奏的按压，以调节身体的阴阳平衡，促进气血流通，达到强身健体、预防疾病的目的。 本书将详细阐述指压的核心原理： 经络与穴位： 介绍人体的十二正经、奇经八脉以及重要的穴位分布，并解释它们与身体各器官和功能的对应关系。 气 (Ki) 的概念： 理解“气”在指压疗法中的重要性，以及如何通过指压来调整身体的“气”的流动。 诊断与观察： 学习如何通过观察接受者的身体姿态、肤色、舌象等，初步判断身体的潜在问题，从而制定更精准的指压方案。 指压的实践操作： 基础指压手法： 拇指按压 (Thumb Pressure): 最核心的手法，运用拇指的指腹进行有节奏的、深浅适中的按压。 掌压 (Palm Pressure): 运用掌根或整个掌面进行大面积的按压，放松肌肉，疏通能量。 指尖按压 (Fingertip Pressure): 适用于更精细的穴位刺激，或处理身体特定敏感区域。 肘部按压 (Elbow Pressure): 适用于按压背部或大腿等肌肉发达的区域，提供更深层的刺激。 指压的独特技法： 节奏与呼吸的配合： 强调指压操作中的节奏感和与接受者呼吸的配合，以增强疗愈效果。 能量流动的引导： 学习如何通过指压，引导身体的能量从阻塞处流向通畅处。 特定身体部位的指压： 针对头痛、失眠、消化不良、腰背痛等常见症状，提供具体的指压方案和穴位选择。 结合泰式按摩的优势： 本书将重点讲解如何将泰式按摩的拉伸和舒展，与指压的穴位按压相结合，创造出一种独特的、更具整体疗愈效果的按摩体验。这种结合能够更有效地疏通能量线，缓解深层肌肉紧张，并促进身体的自我修复。 完整的图解指南：让学习更直观 本书最大的特色在于其详尽的图解。每一项操作、每一个穴位、每一个拉伸动作，都配有清晰、高质量的彩色照片或示意图。这些图像将帮助您： 准确理解身体解剖： 视觉化的呈现，让您更容易辨认肌肉、骨骼和能量线的位置。 掌握正确的身体姿势： 通过观察模特示范，学习正确的站姿、手部姿势和身体的重心转移。 精准定位穴位： 清晰的穴位图示，帮助您准确找到每一个重要的指压点。 模仿动作技巧： 步骤化的图片展示，让您能够一步步模仿完成复杂的拉伸和按压动作。 本书的独特性与价值： 兼顾初学者与进阶者： 内容设计循序渐进，既能满足零基础读者的入门需求，也能为有经验的实践者提供深化提升的空间。 理论与实践相结合： 深入浅出地讲解理论知识，并提供大量实操性的指导，让您学以致用。 强调整体疗愈： 不仅关注身体的症状缓解，更注重身心能量的平衡与整体健康。 清晰的图解支持： 视觉化的学习方式，大大降低了学习难度，提高了学习效率。 融合两种强大疗法： 将泰式按摩的舒展与指压的精准按压融为一体，提供更全面的疗愈方案。 无论您是希望为自己和家人提供舒缓放松的按摩，还是计划将这项技能应用于职业发展，本书都将是您不可或缺的得力助手。让我们一同开启这段探索身体智慧、提升生命活力的旅程吧！

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