Personal Nutrition (with CD-ROM, InfoTrac, and Dietary Guidelines for Americans 2005) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026
出版者:Brooks Cole
作者:Marie A. Boyle
出品人:
页数:0
译者:
出版时间:2005-06-10
价格:USD 93.95
装帧:Paperback
isbn号码:9780495106159
丛书系列:
图书标签:
- 养生
- Personal Nutrition
- Nutrition
- Diet
- Health
- CD-ROM
- InfoTrac
- Dietary Guidelines
- 2005
- Wellness
- Food
下载链接在页面底部
具体描述
《个性化营养》是一本全面的指南，旨在帮助您理解和应用营养学原理，以优化您的个人健康和福祉。本书深入探讨了食物与人体健康之间的复杂关系，从宏观的营养素（如碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质）的生理功能，到微观的细胞代谢和能量转化过程，都进行了详尽的阐述。 本书将引导您认识不同食物的营养价值，以及如何通过均衡的饮食来满足身体的各项需求。您将学习如何识别和选择营养密度高的食物，从而在获取必需营养素的同时，最大限度地减少不必要的卡路里摄入。同时，本书也关注了现代饮食中普遍存在的加工食品、糖分和不健康脂肪的影响，并提供了切实可行的建议，帮助您减少这些不利因素对健康造成的长期影响。 《个性化营养》特别强调“个性化”的重要性。我们认识到，每个人在基因、生活方式、健康状况、年龄、性别以及文化背景等方面都存在独特性。因此，本书鼓励您将营养学的普遍原则与自身的具体情况相结合，制定出最适合自己的饮食方案。您将学习如何评估自身的营养需求，了解不同生活阶段（如儿童期、青春期、成年期、老年期，以及怀孕、哺乳期）的特殊营养考量，以及如何根据运动量、健康目标（如减重、增肌、改善慢性疾病等）来调整饮食。 本书的另一大特色是其前瞻性的视角，它不仅仅关注“吃什么”，更侧重于“如何吃”以及“为什么这么吃”。您将了解到食物的来源、可持续性、对环境的影响，以及食物的加工方式如何改变其营养特性。同时，本书也探讨了食物与情绪、认知功能、睡眠质量之间的微妙联系，揭示了营养对整体生活品质的深远影响。 对于希望将理论付诸实践的读者，《个性化营养》提供了丰富的实用工具和方法。您将学习如何阅读食品标签，理解其中的营养信息，做出明智的购买选择。本书还可能包含关于膳食规划、备餐技巧、以及如何在外就餐时做出健康选择的指导。通过本书的学习，您将掌握科学的营养知识，并能将其转化为积极的健康行为，从而提升自身的生命活力和幸福感。 无论您是营养学领域的初学者，还是希望深化知识的爱好者，亦或是正在寻求改善自身健康状况的个体，《个性化营养》都将是您值得信赖的伙伴。本书旨在赋能您成为自己健康的积极管理者，通过科学的营养策略，开启一段更健康、更充实的人生旅程。
作者简介
目录信息
读后感
评分
评分
评分
评分
评分
用户评价
评分
评分
评分
评分
评分
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.quotespace.org All Rights Reserved. 小美书屋 版权所有