La Psicoterapia al alcance de todos (Spanish Edition) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:Herder

作者:Viktor E. Frankl

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:2003-01-10

价格:USD 43.95

装帧:Paperback

isbn号码:9788425412912

丛书系列:

图书标签:

• Psicoterapia
• Salud mental
• Autoayuda
• Bienestar emocional
• Psicología
• Terapia
• Desarrollo personal
• Español
• Libros de psicología
• Consejos psicológicos

《人人可及的心理疗法》（西班牙文版） 本书是一本深入浅出的指南，旨在揭开心理疗法的神秘面纱，让普通大众都能理解并从中受益。它并非一本关于特定疗法理论的学术著作，也不是一本提供即时解决方案的自助手册，而是致力于构建一座桥梁，连接人们与心理健康的福祉，让专业心理治疗不再是遥不可及的奢侈品，而是触手可及的资源。 本书的出发点是认识到，在现代社会，许多人正面临着各种各样的心理困扰，从日常的压力、焦虑，到更深层次的情绪失调、人际关系挑战，甚至是对自我价值的迷茫。然而，由于信息不对称、社会污名化、经济负担以及对心理治疗的误解，许多人选择默默承受，错失了改善生活质量、实现个人成长的宝贵机会。 《人人可及的心理疗法》希望通过清晰、易懂的语言，以及贴近生活的例子，打破这些障碍。它将引导读者探索心理疗法的本质，理解它为何能帮助人们应对挑战，以及在不同人生阶段可能扮演的角色。本书并非鼓励读者自行诊断或治疗，而是旨在赋予读者更充分的知情权，让他们能够更自信、更明智地去寻求专业的心理支持。 本书将涵盖以下几个关键方面，并进行详细阐述： 理解心理健康的普遍性与重要性： 探讨心理健康与身体健康同等重要，甚至相互影响的关联。 分析现代生活方式、社会压力对个体心理健康的影响，例如工作压力、信息过载、社会比较等。 强调积极的心理健康状态对个人幸福感、工作效率、人际关系和整体生活质量的积极作用。 介绍常见的心理困扰表现，并非为了吓唬读者，而是为了提高认识，促使人们关注自身的感受。 揭开心理疗法的面纱： 心理疗法是什么？ 深入浅出地解释心理疗法的基本概念，它是一种基于人际互动和科学方法的专业过程，旨在帮助个体理解和改变其思维模式、情绪反应和行为方式。 心理疗法不等于“精神失常”： 重点破除社会上对接受心理治疗的误解和污名化，强调心理治疗是解决问题、提升自我的工具，而非只有“病态”的人才需要。 不同的心理疗法视角（非详尽分类，而是介绍核心理念）： 简要介绍不同疗法学派的核心思想，例如： 认知行为疗法（CBT）的理念： 强调思维、情绪和行为之间的相互作用，以及如何通过改变认知模式来影响情绪和行为。 人本主义疗法的理念： 侧重于个体的潜能、自我实现和个人的成长，强调治疗师与来访者的平等关系和共情。 心理动力学疗法的理念（简述）： 提及关注潜意识、过往经历以及童年经历对当下行为和情感的影响。 其他疗法的简要提及： 例如家庭治疗、团体治疗等，说明疗法是多样化的，可以根据个体需求选择。 心理治疗师的角色： 阐述治疗师并非“万能的救世主”，而是专业的引导者、倾听者和支持者，他们运用专业知识和技巧，与来访者一同工作。 如何选择合适的心理疗法和治疗师： 评估自身需求： 引导读者思考自己希望通过心理治疗解决的问题，例如情绪管理、人际关系改善、职业发展困惑、自我探索等。 了解不同疗法的适用性（初步）： 简单介绍某些疗法可能更适合解决特定问题，但强调最终选择需与治疗师沟通。 寻找专业人士的途径： 提供寻找合格心理治疗师的建议，例如通过专业协会、推荐、在线平台等，以及评估治疗师资格、经验和专业风格的重要性。 初次咨询的重要性： 解释初次咨询是双方了解、建立信任关系的重要机会，来访者可以借此评估治疗师是否适合自己。 心理疗法的过程与期望管理： 治疗的流程： 描述一个典型的心理治疗过程，包括初期评估、目标设定、定期会谈、治疗过程中的挑战与进展，以及治疗的结束。 并非一蹴而就： 强调心理疗法是一个循序渐进的过程，需要时间和努力，也可能伴随短暂的困难时期。 来访者的主动性： 明确来访者在治疗中的主动参与至关重要，包括诚实沟通、完成家庭作业（如果需要）、积极反思等。 设立现实的期望： 帮助读者理解心理治疗能够提供支持和工具，但最终的改变源于个体的努力和成长，治疗师不能代替来访者生活。 心理疗法在日常生活中的延伸： 自我关怀的策略： 介绍一些基于心理疗法原理的自我关怀技巧，例如正念练习、情绪识别与调节、建立健康的界限、培养积极的思维习惯等，作为心理治疗的辅助或日常实践。 提升人际关系： 阐述通过心理疗法学习到的沟通技巧、同理心培养以及如何建立更健康、更有意义的人际关系。 应对生活挑战： 探讨如何运用心理疗法中学到的应对机制，更有效地处理工作压力、人际冲突、生活变故等。 《人人可及的心理疗法》的核心宗旨是赋权于民，让每个人都能拥有追求更健康、更充实生活的知识和信心。本书并非提供一套标准化的解决方案，而是点燃一盏灯，照亮通往心理健康的道路，鼓励人们勇敢地踏出探索与改变的第一步。通过这本书，希望更多的人能够认识到，心理健康的改善并非只属于少数人，而是每个人都可以为之努力、并能从中获得益处的旅程。

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