Outlines & Highlights for HEALTH PSYCHOLOGY by Shelley E Taylor, Fuschia Sirois, Dean Tripp, ISBN pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:AIPI

作者:Cram101 Textbook Reviews

出品人:

页数:330

译者:

出版时间:2009-8-27

价格:USD 32.95

装帧:Paperback

isbn号码:9781428877115

丛书系列:

图书标签:

• 健康心理学
• 心理学
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• 学习指南
• Outlines & Highlights
• Shelley E Taylor
• Fuschia Sirois
• Dean Tripp
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• 教材辅助

健康心理学：探寻身心健康的奥秘 健康心理学，作为一门跨越心理学与医学的交叉学科，致力于深入剖析心理因素如何影响身体健康、疾病的发生发展以及康复过程。本书《健康心理学》旨在为读者提供一个全面而深刻的视角，理解身心健康的复杂互动，并掌握促进健康、预防疾病和有效应对挑战的科学方法。 核心主题与视角： 本书的核心在于强调“心理”在健康领域中的关键作用。它不仅仅关注生理上的疾病，更将目光投向了那些塑造我们健康行为、应对压力的能力以及对疾病的态度等心理层面的因素。通过整合不同心理学理论和研究成果，本书构建了一个关于健康与疾病的综合模型，强调从预防到治疗，从个人到社会的多元干预策略。 关键内容概览： 1. 健康行为的形成与改变： 健康信念模型： 深入探讨个体对疾病威胁感知、治疗效益评估等因素如何影响其采取健康行为。例如，一个人是否戒烟，很大程度上取决于他对吸烟危害的认知，以及对戒烟成功可能性的信念。 计划行为理论： 分析态度、主观规范和知觉行为控制如何共同作用，预测并解释个体的健康行为意图和实际行为。这解释了为何即使知道某个行为不健康，人们仍会继续，可能是因为社会压力、缺乏自信，或者主观上认为“没那么严重”。 社会支持与健康： 探讨家庭、朋友、社区等社会网络对个体健康决策和应对压力的重要作用。人际关系的质量和数量，往往能缓冲压力带来的负面影响，甚至直接鼓励积极的健康生活方式。 动机与承诺： 剖析个体在改变不健康行为（如减肥、规律运动）过程中所经历的动机变化，以及如何建立长期的承诺来维持健康习惯。这涉及到从“想要改变”到“必须改变”的心理转变过程。 2. 压力与身心健康： 压力的生理反应： 详细阐述急性与慢性压力如何激活应激反应系统（如HPA轴），导致身体发生一系列生理变化，包括心率、血压、免疫系统功能等。长期的压力暴露，会显著增加患慢性疾病的风险。 压力的心理维度： 探讨压力源的识别、认知评估（如是否将事件视为威胁或挑战）以及应对策略（如积极应对、消极应对、回避等）在压力体验中的作用。同样的环境，不同的人会有截然不同的压力感受，这很大程度上取决于他们的认知方式。 压力与疾病的关系： 详细分析压力在心血管疾病、免疫系统紊乱、消化系统问题、精神障碍等多种疾病发生和发展中的作用。例如，长期的工作压力与心脏病发作、抑郁症等疾病存在密切关联。 压力管理技巧： 提供一系列科学有效的压力管理方法，包括放松训练（如深呼吸、冥想、渐进式肌肉放松）、认知重构、时间管理、体育锻炼以及寻求社会支持等。这些技巧旨在帮助个体更好地应对生活中的挑战，维护身心健康。 3. 疾病的心理与社会维度： 疾病的认知与信念： 研究个体如何理解、解释和应对自己的疾病，包括对病因的归因、对预后的预期以及对治疗的依从性。例如，相信自己能康复的病人，往往能更好地配合治疗。 疼痛的心理学： 探索疼痛不仅仅是生理信号，还受到情绪、认知、过往经历和社会环境等多种心理因素的影响。理解疼痛的复杂性，有助于制定更有效的疼痛管理策略。 慢性病的心理适应： 分析个体在面对慢性疾病（如糖尿病、癌症、关节炎）时的心理挑战，包括情绪困扰（如焦虑、抑郁）、自我认同的改变以及生活方式的调整。 依从性与治疗： 探讨影响患者遵医嘱、按时服药、定期复诊等行为的心理和社会因素，以及如何提高患者的治疗依从性。这对于疾病的有效管理至关重要。 医疗保健系统与心理健康： 审视医疗系统在促进健康、提供心理支持以及应对疾病方面的角色，以及如何构建一个更加人性化、以患者为中心的医疗服务体系。 4. 健康促进与疾病预防： 公共卫生策略： 探讨如何通过教育、宣传、政策制定等手段，在社区和国家层面推行健康促进计划，提高全民健康素养，减少不健康生活方式的流行。 危险行为的干预： 关注吸烟、不健康饮食、缺乏运动、滥用药物等高风险行为的预防与干预，理解这些行为背后的心理动因，并设计有效的干预措施。 健康教育与宣传： 分析有效的健康教育信息传递方式，如何以通俗易懂、引人入胜的方式向公众传达健康知识，激发其采取健康行为的意愿。 早期筛查与干预： 强调早期发现疾病风险因素和初期病症的重要性，以及在疾病早期进行心理和生理干预的优势。 本书的独特价值： 本书的价值不仅在于其内容的深度和广度，更在于其整合性的视角。它将零散的心理学知识编织成一张有机的网，清晰地展示了心理在健康领域中扮演的不可或缺的角色。无论是对寻求改善个人健康状况的普通读者，还是对健康心理学领域有深入研究需求的专业人士，本书都将提供宝贵而实用的见解。通过理解这些深层的心理机制，读者将能更有效地管理自己的健康，更好地应对生活中的挑战，最终实现身心和谐的全面健康。

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