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頸椎病康復鍛煉法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

頸椎病康復鍛煉法
☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁
鬍斌 編
2010-3
0
8.00元
9787534941481

圖書標籤: 社會學  保健   

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发表于2024-12-24

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圖書描述

《頸椎病康復鍛煉法》適用於頸椎病（包括頸型、神經根型、交感神經型頸椎病，椎動脈型頸椎病可據情況選用）、頸椎間盤突齣癥、頸椎管狹窄癥等患者進行康復鍛煉，也適用於健康人進行鍛煉，長期堅持，可有效預防頸椎病等的發生。練功體位可選擇站立位，也可據情況選擇坐位；練功時，衣著要寬鬆，穿著軟底運動鞋或布鞋，在室內或室外均可練習。室內鍛煉時，要有一定的空間，房間通風良好，但不要有風直接吹到身體，防止鍛煉齣汗後吹風著涼。室外鍛煉時，宜選擇平坦開闊的地方，周圍環境要安靜、舒適、優雅。每天可練功1～2次，每次可選擇1～2個功法進行鍛煉，每個功法可做5～8遍，反復操作，每次鍛煉時間可在10～20分鍾之間。

健康人對於以上功法可自主選擇，頸椎病患者應根據病情選擇功法鍛煉，鍛煉的次數應從少到多，鍛煉時間應從短到長，病情較重的患者應在醫生的指導下選擇鍛煉方法、次數及時間。

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