具体描述
Does your mind wander all over the place? Does your body fidget when you try to practice Standing? In CD-1, Lineage Master Bruce Frantzis helps you focus on correcting your body alignments and releasing negative emotions. Standing is the foundation of Opening the Energy Gates of Your Body chi gung/qigong and many other chi gung sets.
In CD-2, Frantzis guides you through the complete Energy Gates program including Standing chi gung, Cloud Hands, the Three Swings, and the unique Taoist Spine Stretch—particularly useful for those with back injuries.
《生命能量的唤醒：解锁内在的疗愈智慧》 在这本引人入胜的探索之旅中，我们将一同深入古代东方关于生命能量（气）的深刻理解，并揭示如何通过一系列古老而有效的实践，唤醒身体内在的疗愈潜能，为实现长久的健康与活力奠定坚实基础。这本书并非一本简单的运动指南，而是一次关于生命本质的深刻体悟，一次通往身心和谐的宁静之旅。 本书将带领读者穿越历史的长河，探寻“气”这一概念在不同东方哲学和医学体系中的演变与发展。我们将追溯其在道家养生、中医理论、武术精髓乃至日常生活哲学中的根源，理解“气”是如何被视为驱动生命活动、维系身心平衡的根本能量。理解“气”的本质，是掌握生命能量的关键第一步，也是本书探索的基石。 本书的核心在于提供一套系统、易学、且适应性强的实践方法。我们将详细介绍一系列能够温和而有效地调动和增强体内“气”的练习。这些练习包括但不限于： 呼吸的艺术： 深入解析不同呼吸技巧如何影响身体的生理和心理状态。从基础的腹式呼吸，到更深层次的能量导引呼吸，我们将一步步教授如何通过精准的呼吸来平静心绪、疏导能量、提升活力。我们将解释为何呼吸是连接物质身体与生命能量的最直接桥梁，以及如何通过有意识的呼吸来达到深度的放松和内在的觉醒。 身体的语言： 探索如何通过一系列轻柔的、流动的身体动作来释放身体的紧张，促进能量在经络中的顺畅运行。这些动作并非高难度的体操，而是经过数千年实践验证的、能够促进关节灵活性、肌肉柔韧性以及淋巴循环的独特编排。我们将注重动作的意念引导，强调“用意不用力”，让身体在放松中达到深度舒展，排出淤积的能量。 意念的力量： 揭示专注与意念在生命能量转化中的核心作用。我们将教授如何通过集中注意力、运用积极的观想来引导能量流转，从而达到放松、疗愈、乃至提升精神状态的目的。书中的冥想和意念引导练习，旨在帮助读者培养一颗宁静而专注的心，学会与内在的能量和谐共处。 生活化的实践： 将这些古老的智慧融入现代生活的方方面面。本书不只是关于练习，更是关于如何将生命能量的理念融入日常饮食、起居作息、情绪管理乃至人际交往中。我们将提供实用的建议，教你如何在繁忙的生活节奏中，依旧保持身心的平衡与活力。 本书将特别关注“生命能量”在促进长久健康方面的具体应用： 强健体魄： 通过持续的练习，读者将体验到身体柔韧性、力量、耐力和平衡感的全面提升。这些练习能够温和地激活身体的自愈能力，改善循环，增强免疫系统功能，从而有效预防和缓解多种慢性疾病的困扰。 平静心绪： 在快节奏的现代生活中，压力和焦虑成为常态。本书提供的呼吸和冥想练习，能够帮助读者建立强大的情绪调节能力，减轻压力，缓解焦虑，培养内在的平静与安宁，从而改善睡眠质量，提升整体幸福感。 提升精神韧性： 身体的活力与精神的清晰度是相辅相成的。通过调动生命能量，读者将能够更好地集中注意力，提高思维敏捷度，增强学习能力，并培养面对挑战时的积极心态和坚韧不拔的精神。 延缓衰老： 身体能量的充盈与流动，是维持青春活力的重要因素。本书介绍的练习，能够促进细胞的更新，改善微循环，为身体提供充足的能量支持，从而有助于延缓身体机能的衰退，保持年轻的状态。 本书的语言风格将力求通俗易懂，又不失深度与启发性。我们将以平实的语言，结合生动的比喻和深入浅出的讲解，将古老的智慧呈现给每一位渴望提升生命品质的读者。书中可能包含一些图示或插画，以更直观地展示练习动作和能量流动的原理，但其核心在于引导读者进行自我探索和实践。 《生命能量的唤醒：解锁内在的疗愈智慧》是一本献给所有追求身心健康、渴望探索生命奥秘的读者的礼物。它不仅仅是一本关于如何“做”的书，更是一本关于如何“成为”的书——成为一个更加健康、更加平和、更加充满活力的自己。翻开这本书，就是踏上了一段通往内在疗愈和长久活力的非凡旅程。
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