Dana Carpender's NEW Carb and Calorie Counter-Expanded, Revised, and Updated 4th Edition pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Fair Winds Press

作者:Dana Carpender

出品人:

页数:352

译者:

出版时间:2009-12-1

价格:USD 6.99

装帧:Paperback

isbn号码:9781592334292

丛书系列:

图书标签:

饮食
健康
低碳水化合物
卡路里计算
营养
膳食
减肥
烹饪
参考书
健康饮食

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具体描述

掌控饮食，焕活健康：全新修订版《卡路里与碳水化合物计数大全》踏上健康生活之旅，从了解您所摄入的食物开始。无论是为了减重、管理糖尿病，还是仅仅为了拥有更健康的生活方式，精确掌握食物的营养信息都至关重要。由知名营养专家 Dana Carpender 倾力打造的全新修订版《卡路里与碳水化合物计数大全》——第四版，为您提供了一套全面、易于理解且切实可行的饮食指南，帮助您自信地做出明智的食物选择，最终实现您的健康目标。权威内容，全面升级作为该领域的经典著作，第四版《卡路里与碳水化合物计数大全》在保留前几版精髓的基础上，进行了大规模的更新和扩展，力求为您呈现最前沿、最精准的营养数据。本书汇集了超过12,000种食物的详细信息，涵盖了您日常饮食中的方方面面，从新鲜蔬果、肉类、鱼类到加工食品、零食、饮料，甚至包括更多餐厅菜肴和特色食品。每一个条目都经过精心核实，力求提供最准确的卡路里、碳水化合物（包括总碳水化合物、可溶性纤维和糖类）以及脂肪、蛋白质等关键营养素的含量，让您一目了然。深度解析，不止于数字《卡路里与碳水化合物计数大全》不仅仅是一本枯燥的食物数据库。Dana Carpender 深知，理解数据背后的含义与掌握数据本身同样重要。因此，本书在提供详尽的营养信息的同时，还融入了深入浅出的营养学知识和实用建议。您可以了解到不同食物的营养密度、升糖指数（GI）的影响，以及如何根据您的个人需求（如低碳水化合物饮食、生酮饮食或其他特殊饮食计划）来灵活运用这些信息。本书还特别关注了食物的准备方式对营养成分的影响，例如烹饪方法、酱料添加等，让您能够更全面地评估您摄入的食物。实用工具，助力您的饮食管理书中精心设计的分类方式和索引系统，让您能够快速找到所需的食物信息，大大节省您的时间和精力。无论您是在超市购物、在餐厅用餐，还是在家准备食物，都可以轻松查阅，做出最适合自己的选择。此外，书中还包含了一些实用的表格和图示，帮助您更好地理解和应用这些数据，例如不同份量食物的对比，以及一日三餐的营养建议等。为不同需求量身定制本书的价值在于其普适性和可操作性。如果您正在积极减重，本书能帮助您精确计算热量摄入，避免“隐形”热量超标，从而更有效地管理体重。如果您患有糖尿病，书中提供的详细碳水化合物含量信息，将是您精确控制血糖的有力助手，帮助您避免血糖波动。即使您没有特定的健康问题，本书也能引导您建立更健康的饮食习惯，提升整体的身体素质和活力。不仅仅是计数，更是赋能《卡路里与碳水化合物计数大全》第四版，旨在赋能您掌控自己的饮食，成为自己健康生活的掌舵人。通过这本书，您将不再被动地接受食物，而是能够主动地选择最能滋养您身体的食物。它将帮助您打破对食物的迷思，建立科学的饮食认知，让您在享受美食的同时，也能保持健康的身心。准备好迎接改变了吗？拥抱健康，从翻开这本权威指南开始。Dana Carpender 的全新修订版《卡路里与碳水化合物计数大全》——第四版，是您通往更健康、更充实生活的必备伙伴。无论您的健康目标是什么，本书都将为您提供最坚实的支持和最清晰的指引。让我们一起，用知识武装，用健康点亮生命。