具体描述
《少林罗汉拳:小罗汉拳》内容简介：少林嫡传武术大师，少林第三十一代传人，少林武术总教头——释德扬。少林秘传功夫中最悠久、最为精华精华的拳种。亦刚亦柔，可克敌制胜于俄顷之间。
最基础少林功法，掌型、拳型、步型、腿型、身法、步法、脚法、腿法；逐一细致讲解，少林功夫快速入门必备手册。
最精粹的少林罗汉拳拳法绝技，秘传套路二十九式全面演绎。全彩图文展示动作要领，配合细致招式解说、独到功法点拔，助你快速实战进阶，成为少林武功高手。
防身克敌的卓绝武艺、健体养生的上佳之选习武明禅，获得一种禅定的力量，澄清心志。
强健身体、养生蓄气、祛病延年，少林功夫助你练就健康好体魄。
《罗汉十八手：武学精义与修身之道》 本书并非少林罗汉拳的详细招式图解，而是深入探讨“罗汉”这一概念在武学与哲学层面的多重含义，以及“十八手”所蕴含的精妙身法与内在修为。我们将跟随历史的足迹，追溯罗汉形象如何在佛教传入中国后，与本土武术文化巧妙融合，最终催生出兼具力量与灵巧、刚猛与柔韧的独特武学体系。 第一章 罗汉缘起：从佛陀弟子到武学象征 本章将详述罗汉在佛教中的起源与演变。从释迦牟尼的十六罗汉、十八罗汉，到“达摩祖师东来，传十八罗汉手”的传说，我们将拨开历史迷雾，探究罗汉形象是如何从宗教精神的代表，逐渐渗透到民间信仰，并最终与少林寺的武术传承紧密相连。我们将解析罗汉们在佛教经典中展现出的超凡智慧、坚定意志和超越凡俗的超能力，这些特质如何被提炼和具象化，成为武术家追求的极致境界。我们将重点关注早期佛教经典中对罗汉行为、姿态的描述，以及这些描述可能对早期武术动作的启发。 第二章 十八之数：数字的象征与武学编排 “十八”在中华文化中具有特殊的意义，既有“十八般武艺”的广泛流传，也有许多武术流派以十八为基础进行招式编排。本章将从文化符号学的角度，解读“十八”这一数字在武术中的象征意义。我们将探讨为何“十八”会成为一个重要的数字，它是否代表了某种圆满、完整的境界？在武学编排上，“十八”是否意味着某种结构上的平衡或循环？我们将分析一些以“十八”命名的武术套路，如“十八罗汉拳”、“十八般兵器”，并尝试从这些命名中窥探其内在的逻辑和哲学。我们会提及不同武术流派中与“十八”相关的经典套路，但不会进行详细的招式讲解，而是侧重于“十八”作为一种概念在武术体系中的运用。 第三章 身法精微：动静之间，内外兼修 “罗汉拳”之所以被视为一种独特的武术，在于其对身法的极致追求。本章将聚焦于“身法”，而非具体的拳法招式。我们将深入分析罗汉拳中可能蕴含的身法原则，例如“站如松、坐如钟、行如风、卧如弓”等传统武德中的身形要领，如何被融汇于罗汉拳的独特步法、身法之中。我们将探讨“身法”是如何体现“动静结合”、“刚柔相济”的武学思想，以及如何在不显山露水的微小动作中，蕴含着巨大的力量爆发与精妙的卸力巧劲。我们将从“意念”、“呼吸”与“动作”三者之间的相互作用，来阐释罗汉拳在身法上的精微之处。我们还会提及一些关于身法训练的古老传说和方法，但仅限于理论和概念的探讨。 第四章 禅武合一：精神修为与武学境界 武术不仅仅是肢体上的较量，更是心性上的修行。本章将深入探讨“禅武合一”的思想在罗汉拳传承中的体现。我们将解析佛教禅宗的“直指人心，见性成佛”等核心理念，如何通过武术的修行，转化为一种身体力行的实践。罗汉拳的练习者，如何在拳法演练中体悟“无我”、“空性”，如何在每一次出拳、每一次腾挪之间，达到内心的宁静与平和。我们将讨论“意念”在武术中的作用，如何通过强大的意念引导身体做出超越极限的动作，以及如何通过武术的磨砺，锤炼出坚韧不拔的意志和宠辱不惊的心态。本章将引用一些关于禅宗修行者练武的轶事，以及古代武术家对“心法”的论述，来阐述精神修为与武学境界之间的紧密联系。 第五章 历史的回响：少林寺的武学传承与变迁 少林寺作为中国佛教和武术的重要发源地，其武学传承历经千年，充满传奇色彩。本章将简要回顾少林寺在不同历史时期的武学发展，特别是“罗汉拳”作为其重要组成部分，在历史长河中扮演的角色。我们将探讨不同时期少林寺武术文献中，关于罗汉拳的零星记载，以及这些记载所透露出的信息。我们将提及一些对少林武术发展产生深远影响的历史人物，以及那些关于罗汉拳的经典传说，但重点将放在对这些传说和记载的解读，而不是对具体武术动作的描述。本章旨在为读者提供一个宏观的历史视角，理解罗汉拳作为一种文化符号和武术形式，是如何在历史的演进中，被不断地继承、发展和演变。 结语：武学之道，永无止境 本书并非一本简单的武术招式大全，而是一次对“罗汉”这一深刻文化意象在武学领域独特解读的尝试。我们希望通过对“罗汉十八手”概念的深入挖掘，引导读者跳出招式的束缚，去感受武学背后所蕴含的哲学思想、精神追求和人文关怀。武学之道，既是技艺的磨砺，更是心性的修炼。愿读者在阅读本书的过程中，能够对中国传统武术的博大精深有所感悟，并在各自的人生道路上，践行“禅武合一”的修行精神，达到身心和谐的至高境界。
作者简介
目录信息
第一章 禅武少林技傲天下
一、禅武合一的少林功夫
1．习武悟禅2．禅武合一3．拳禅归一
二、少林功夫的修炼秘决
1．少林功夫的技术精要2．少林功夫的修习方法
三、少林秘传罗汉拳概述
1．罗汉拳功法考源2．少林罗汉拳套路类别3．少林罗汉拳功法特色
第二章 少林罗汉拳基础功法
一、手型
1．掌2．爪3．勾手4．拳
二、拳法
1．标拳2．阳拳3阴拳4．砸拳5．飞拳
三、身型
1．直身2．侧身3．斜身4．束身5．翻身6．俯身7．仰身
四、步型
1．弓步2．马步3．虚步4．插步5．歇步6．仆步7．并步8．丁字步
五、步法
1．上步2．退步3．跳步4．箭步5．移步6．纵步7．垫步
六、脚法
1．踩脚2．摆脚3．泼脚4．恨脚5．勾脚6．绊脚7．旋风脚8．二起脚9．十字脚
七、腿法
1．蹬腿2．正踢3．侧踢4．后踢5．前弹腿6．侧弹腿7．外摆腿8．里合腿9．前扫腿10．后扫腿
八、跳跃
高纵跳
九、桩功
1．马步桩2．一字桩3．弓步桩
第三章少林罗汉拳拳法绝技
第一段
第六式 倒步切掌第一式 合掌起式
第七式 弓步双穿掌第二式 预备式
第八式 马步双砸拳第三式 罗汉插花手
第九式 二起脚罗汉翻书第四式 紫燕双飞
第十式 郎担山第五式 双风贯耳
第二段
第十一式 双云顶右弓步三冲拳 第十五式 手挥琵琶罗汉撞钟
第十二式 勒马按拳 第十六式 倒歇步砍掌
第十三式 双劈拳双风贯耳 第十七式 罗汉醉步插拳
第十四式 紫燕双飞弓步推掌
第三段
第十八式 拉弓射箭 第二十一式 力劈华山罗汉睡觉
第十九式 罗汉观景 第二十二式 马步双推掌双扳手
第二十式 退步插掌 第二十三式 旋风脚罗汉拜佛
第四段
第二十七式 罗汉插拳 第二十四式 左右仆步切掌
第二十八式 五花坐山 第二十五式 二起脚罗汉听经
第二十九式 收式 第二十六 式猛虎出洞
· · · · · · (收起)
一、禅武合一的少林功夫
1．习武悟禅2．禅武合一3．拳禅归一
二、少林功夫的修炼秘决
1．少林功夫的技术精要2．少林功夫的修习方法
三、少林秘传罗汉拳概述
1．罗汉拳功法考源2．少林罗汉拳套路类别3．少林罗汉拳功法特色
第二章 少林罗汉拳基础功法
一、手型
1．掌2．爪3．勾手4．拳
二、拳法
1．标拳2．阳拳3阴拳4．砸拳5．飞拳
三、身型
1．直身2．侧身3．斜身4．束身5．翻身6．俯身7．仰身
四、步型
1．弓步2．马步3．虚步4．插步5．歇步6．仆步7．并步8．丁字步
五、步法
1．上步2．退步3．跳步4．箭步5．移步6．纵步7．垫步
六、脚法
1．踩脚2．摆脚3．泼脚4．恨脚5．勾脚6．绊脚7．旋风脚8．二起脚9．十字脚
七、腿法
1．蹬腿2．正踢3．侧踢4．后踢5．前弹腿6．侧弹腿7．外摆腿8．里合腿9．前扫腿10．后扫腿
八、跳跃
高纵跳
九、桩功
1．马步桩2．一字桩3．弓步桩
第三章少林罗汉拳拳法绝技
第一段
第六式 倒步切掌第一式 合掌起式
第七式 弓步双穿掌第二式 预备式
第八式 马步双砸拳第三式 罗汉插花手
第九式 二起脚罗汉翻书第四式 紫燕双飞
第十式 郎担山第五式 双风贯耳
第二段
第十一式 双云顶右弓步三冲拳 第十五式 手挥琵琶罗汉撞钟
第十二式 勒马按拳 第十六式 倒歇步砍掌
第十三式 双劈拳双风贯耳 第十七式 罗汉醉步插拳
第十四式 紫燕双飞弓步推掌
第三段
第十八式 拉弓射箭 第二十一式 力劈华山罗汉睡觉
第十九式 罗汉观景 第二十二式 马步双推掌双扳手
第二十式 退步插掌 第二十三式 旋风脚罗汉拜佛
第四段
第二十七式 罗汉插拳 第二十四式 左右仆步切掌
第二十八式 五花坐山 第二十五式 二起脚罗汉听经
第二十九式 收式 第二十六 式猛虎出洞
· · · · · · (收起)
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