減壓瑜伽 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
景麗，國際Yoga Pilates導師，IHFI（國際康體專業學院）體適能高級瑜伽培訓導師，亞洲最佳大型健身機構中航健身會瑜伽和普拉提斯首席教練，國際Fisas有氧教練和健身教練認證，IGFI（國際有氧運動學院）高級瑜伽導師認證，Les Milles專業教練、瑜伽導師認證，國傢體育總局普拉提斯教練認證，世界技巧比賽全能冠軍，全國技巧錦標賽全能冠軍，獲“國傢級全能運動健將”稱號，亞太區健身小姐冠軍。
《減壓瑜伽:舒心消疲100分》內容簡介：亞洲第一瑜伽美人，世界YOGA技巧比賽全能冠軍國傢級全能運動健將，百萬銷售奇跡締造者周景麗。減壓瑜伽35式：瞬間幫你疏解身體、心理壓力減壓、塑身雙效閤一。
全麵緩解身體高壓：治愈失眠、頭痛、煩躁、焦慮、腰酸、背痛、肌膚乾澀……
通過各種舒緩、溫和的姿勢把心理、身體和呼吸結閤在一起隻要你每天抽齣一點點時間練習，便可以全麵疏解身體重壓和緊張，排除一切雜念，放鬆大腦長期堅持，讓你重新找到最佳精神狀態，重塑健康活力徒手的瑜伽動作，簡易速成的體位法，坐、站、仰、躺，隨時隨地都可以進行。
立即放鬆身體的瑜伽姿勢！
休息式、嬰孩式、調息法、俯臥式、完全休息&呼吸法
每天3分鍾，立刻迴復零壓力
全麵塑造健美體形，打造健康體魄。
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