The Power of Full Engagement pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Free Press; 1 edition (February 4, 2003)

作者:Tony Schwartz

出品人:

页数:256

译者:

出版时间:2003-2

价格:$28.00

装帧:Hardcover

isbn号码:9781419333927

丛书系列:

图书标签:

技术
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具体描述

《活出全情投入》在这本引人入胜的书籍中，作者深入探讨了如何唤醒内在潜能，实现人生全方位的投入与卓越。它并非一本关于时间管理的实用手册，也不是一本教授你如何“做得更多”的指南，而是致力于引导读者重塑对“投入”本身的认知，理解全情投入是一种主动选择，一种积极的生活态度，一种能够贯穿于工作、学习、情感及个人成长等各个层面的核心力量。本书的核心观点在于，真正的投入并非源于外部的压力或激励，而是发自内心深处对生命的热情和对目标的坚定追求。作者认为，许多人之所以感到精疲力竭、效率低下，并非因为他们不够努力，而是因为他们缺乏与自身真正价值和目标的深度连接。他们可能陷入了“忙碌”的陷阱，却忽视了“有意义”的投入。《活出全情投入》提供了一套系统的框架，帮助读者识别并打破阻碍全情投入的心理和行为模式。它鼓励我们去审视那些限制我们发挥潜力的信念，例如完美主义、拖延、对失败的恐惧，或是过于在意他人的评价。作者强调，认识到这些内在的障碍是迈向全情投入的第一步，而理解它们如何悄无声息地侵蚀我们的精力，则是关键所在。这本书着重于培养一种“能量管理”而非“时间管理”的思维方式。作者指出，生命中的能量是有限的，而真正能让我们保持持久动力和高效产出的，是学会如何有效地分配和恢复我们的身心能量。这包括了对身体、情绪、思想和精神四个维度的能量进行细致的审视和管理。在身体层面，作者鼓励读者关注基本的健康习惯，如充足的睡眠、均衡的饮食和规律的运动。但更进一步，它强调的是如何通过积极的身体活动来提升活力，如何通过正念的休息来恢复精力，而不是仅仅将这些视为例行公事。例如，如何通过短时间的、高强度的运动来达到比长时间低强度运动更佳的能量恢复效果，或者如何通过深呼吸等方式快速缓解压力，恢复专注力。在情绪层面，本书引导读者学会识别和管理自己的情绪，理解情绪如何影响我们的行为和决策。它提供了一些实用的技巧，帮助我们培养积极的情绪状态，如感恩、乐观和勇气，同时学习如何应对负面情绪，避免它们对我们产生过度的干扰。例如，通过记录感恩事件来提升幸福感，或者学习一些简单的情绪调节方法来应对挫折。在思想层面，作者强调了清晰思考和专注力的重要性。它教导我们如何设定清晰的目标，如何分解复杂任务，以及如何屏蔽干扰，保持深度工作。本书并不提倡同时处理多项任务，而是倡导一种“一次只做好一件事”的专注精神，认为真正的效率来自于对当下任务的全身心投入。它会帮助你理解如何通过明确的意图和优先级的设定，将精力集中在最有价值的事情上。在精神层面，本书触及了更深层次的意义和价值。它鼓励读者去探索自己真正热爱的事业，去发现那些能够点燃内心激情的驱动力。当我们的行动与我们的深层价值观相符时，全情投入便会自然而然地发生。作者鼓励读者去思考“为什么”，去寻找那些超越物质回报的内在满足感，并以此为基础，建立起坚不可摧的行动意志。《活出全情投入》还特别关注了“节奏”的重要性。它指出，持续的高强度投入并非可持续之道，而是需要有意识地安排恢复和充电的时间。就像运动员需要休息和训练周期一样，我们的身心也需要劳逸结合。本书将教会你如何识别自己能量的周期性变化，并在适当的时候进行调整，以达到最佳的投入状态。此外，本书还探讨了“承诺”的力量。它解释了我们如何通过设定清晰的、有约束力的承诺来驱动自己，如何通过建立问责机制来确保我们朝着目标前进。这种承诺不仅仅是对他人的，更是对自己内在追求的承诺，是一种对自己人生负责的表现。总而言之，《活出全情投入》是一次关于内在觉醒的旅程，它将带领你超越表面的忙碌，去发现并释放你最强大的内在能量。通过本书的学习，你将学会如何更深层次地理解自己，如何更有效地管理你的生命资源，最终实现一种更加充实、更有意义、也更具影响力的生活。它是一份邀请，邀请你放下惯性的束缚，拥抱一种由内而外的、真正活出全部潜能的生活方式。