简明循证心脏病手册 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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页数:294

译者:

出版时间:2010-3

价格:45.00元

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isbn号码:9787509135501

丛书系列:

图书标签:

• 心脏病学
• 循证医学
• 临床指南
• 心血管疾病
• 诊断
• 治疗
• 急救
• 手册
• 医学参考
• 内科

《心脏健康指南：全面了解与积极管理》 本书是一本面向大众的全面心脏健康科普读物，旨在帮助读者深入理解心脏疾病的方方面面，并掌握主动管理和预防心脏健康的方法。我们相信，了解是改变的开始，科学的知识能够赋能每个人更好地守护自己的心。 第一章：认识你的心脏——生命泵浦的奥秘 本章将带你踏上一次奇妙的心脏之旅。我们将从心脏的解剖结构入手，详尽介绍心脏的四个腔室（心房、心室）、瓣膜（二尖瓣、三尖瓣、主动脉瓣、肺动脉瓣）以及主要的血管（主动脉、肺动脉、冠状动脉）。你会了解到血液如何在心脏的强大驱动下，通过肺循环和体循环进行输送，为全身细胞提供氧气和营养。我们还会探讨心肌的独特工作原理，以及心脏电传导系统如何精确控制每一次心跳的节奏。通过生动形象的图文并茂的讲解，即便是医学初学者也能轻松掌握心脏的基本运作机制，为后续章节的学习打下坚实基础。 第二章：心脏疾病的常见类型——挑战与识别 心脏疾病的种类繁多，但了解最常见的几种类型，有助于我们更好地识别风险和采取预防措施。本章将聚焦以下几种主要的心脏疾病： 冠状动脉粥样硬化性心脏病（冠心病）：我们将深入剖析冠状动脉血管内壁脂肪斑块逐渐堆积的过程，导致血管狭窄甚至堵塞，从而引起心肌缺血。这会详细解释心绞痛（胸痛）的典型表现，以及心肌梗死（心脏病发作）的危险信号，包括疼痛的性质、部位、放射以及伴随症状如呼吸困难、出汗、恶心等。 心力衰竭（心衰）：本章会阐述心肌功能减退，导致心脏无法有效泵血以满足身体需求的情况。我们会区分不同类型的心衰，并详细介绍其常见原因，如长期高血压、冠心病、瓣膜疾病等。了解心衰的早期症状，如持续性咳嗽、呼吸急促（尤其在活动后或平躺时加重）、水肿（脚踝、腿部）、疲劳乏力等，对于及时就医至关重要。 高血压（HBP）：作为许多心脏疾病的“幕后推手”，本章将详细介绍高血压的定义、测量方法及其对心脏的长期损害。我们将探讨血压升高的常见原因，包括遗传、不良生活习惯、肾脏疾病等。理解不同血压等级的意义，以及不控制高血压可能导致的严重后果，如中风、心脏病、肾功能衰竭等。 心律失常：本章将介绍心脏跳动节律异常的各种情况，包括心跳过快（心动过速）、过慢（心动过缓）和不规则（如房颤）。我们会解释这些异常如何影响心脏的泵血效率，并列举一些常见的心律失常类型及其潜在的健康风险。 心脏瓣膜病：本章将重点介绍心脏瓣膜狭窄或关闭不全的危害，这些情况会阻碍或导致血液返流，加重心脏负担。我们将解释不同瓣膜病变可能引起的症状，如劳力性呼吸困难、心悸、胸闷等。 第三章：风险因素与预防策略——构建坚固的心脏防线 预防胜于治疗。本章将系统性地梳理影响心脏健康的主要风险因素，并提供切实可行的预防策略。 不可改变的风险因素：我们将讨论年龄增长、家族史（心脏病在家庭中的遗传倾向）和性别等因素。虽然这些因素无法改变，但了解它们的存在，可以让我们对自身健康状况有更清醒的认识，并采取更积极的预防措施。 可改变的风险因素与应对： 不良饮食习惯：深入探讨高盐、高脂、高糖饮食对心脏的危害，以及如何调整饮食结构，增加蔬菜、水果、全谷物和健康脂肪的摄入。我们将提供关于地中海饮食、DASH饮食等健康饮食模式的建议。 缺乏运动：阐述规律运动对增强心肌功能、改善血液循环、控制体重和降低血压的重要性。本章会推荐适合不同人群的运动类型和强度，如快走、慢跑、游泳、瑜伽等。 吸烟与过量饮酒：详细说明吸烟对血管的损害，以及过量饮酒对心脏的负面影响。我们将鼓励读者戒烟限酒，并提供戒烟和控酒的有效途径。 肥胖与超重：解释体重过重如何增加心脏的负担，并强调减重在改善心脏健康中的关键作用。我们将分享健康的减重方法，包括饮食控制和运动结合。 精神压力与睡眠不足：探讨长期压力和不良睡眠对心脏健康的潜在威胁，并介绍有效的压力管理技巧和改善睡眠质量的方法，如冥想、正念练习、规律作息等。 其他代谢风险：如高胆固醇、糖尿病等，本章会简要提及这些疾病与心脏健康的关系，以及如何通过生活方式干预和药物治疗进行管理。 第四章：早期症状与就医指南——敏锐捕捉健康信号 对心脏健康的关注，离不开对身体发出的信号的敏锐捕捉。本章将帮助你识别心脏疾病的早期预警信号，并指导你如何做出正确的就医决策。 常见的心脏不适表现：我们将详细描述胸痛（包括疼痛的性质、持续时间、诱发因素、缓解方式）、呼吸困难（尤其是在活动后或夜间）、心悸（心跳加速、漏跳或不规则）、头晕、乏力、水肿等症状。强调这些症状可能并非总是剧烈，有时可能表现得较为隐匿，需要引起足够的重视。 何时需要立即就医：明确指出出现持续性、剧烈的胸痛，伴有呼吸困难、冷汗、恶心呕吐等症状时，应立即拨打急救电话或前往急诊室。 就医前的准备：建议读者在就医前整理好个人病史、家族史、用药情况以及出现的症状，以便医生更准确地诊断。 常见的检查与诊断方法：简单介绍医生可能会采用的诊断工具，如心电图（ECG）、运动负荷试验、超声心动图（Echocardiogram）、冠状动脉CT、心脏磁共振（CMR）以及血液检查等，帮助读者了解检查的目的和基本原理，消除对医疗过程的陌生感。 第五章：健康生活方式的践行——从日常点滴做起 健康的生活方式是守护心脏的基石。本章将提供一系列可操作的建议，帮助读者将健康理念融入日常生活。 均衡饮食的实践：提供具体到食物选择的建议，如如何选择低钠食品、饱和脂肪和反式脂肪含量低的食物，以及如何增加膳食纤维的摄入。 科学运动的规划：指导读者如何制定个性化的运动计划，包括热身、运动过程中的注意事项以及运动后的放松。强调循序渐进，量力而行。 压力管理与心理健康：分享更深入的心理调适技巧，如正念冥想、渐进式肌肉放松法、认知行为疗法（CBT）的初步介绍等，帮助读者更好地应对生活中的压力。 戒烟与控酒的策略：提供戒烟的动力支持和戒断方法，以及如何在社交场合和日常生活中进行适度饮酒。 规律作息与充足睡眠：强调规律的睡眠时间表，以及营造有利于睡眠的环境。 第六章：药物治疗与医学介入——辅助与支持 在某些情况下，药物治疗和医学介入是管理心脏疾病不可或缺的组成部分。本章将简要介绍常见的心脏病药物类型及其作用，以及一些主要的医学介入方法。 常见心脏病药物：如降压药、降脂药、抗血小板药物、抗凝药物、β受体阻滞剂、利尿剂等，简要说明它们的作用机制，以及在医生指导下用药的重要性。 医学介入概述：简要介绍血管成形术（PCI）、心脏搭桥手术（CABG）、起搏器植入、心脏瓣膜置换或修复手术等，强调这些治疗方法的适应症和潜在益处，并说明术后康复的重要性。 结语：积极主动，拥抱健康的心 本书的最终目的，是赋能每一位读者成为自己心脏健康的积极管理者。我们鼓励大家将书中的知识转化为实际行动，从今天开始，关注自己的身体，做出健康的选择。记住，每一个微小的改变，都在为你的心脏积蓄力量，让你能够更长久、更有活力地享受生活。让我们一起，拥抱一个更健康、更美好的未来。

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