A New Agenda for Women's Health & Nutrition (Dbeveloppement AA L'Oeuvre) pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:World Bank Publications

作者:

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:1995-08

价格:USD 22.00

装帧:Hardcover

isbn号码:9780821333891

丛书系列:

图书标签:

Women's Health
Nutrition
Global Health
Public Health
Development
Africa
Health Policy
Women's Studies
Francophone Africa
Health Equity

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具体描述

《女性健康与营养新议程》（Dbeveloppement AA L'Oeuvre）：一份促进女性全面健康的实践指南《女性健康与营养新议程》（Dbeveloppement AA L'Oeuvre）并非一本单纯的学术著作，而是一份面向现代女性的，集科学性、实用性和前瞻性于一体的全面健康指导。本书旨在打破传统对女性健康的片面认知，倡导一种更主动、更积极、更个体化的健康管理模式。它深入探讨了影响女性生命全程的身心健康议题，并围绕营养学的核心作用，提供了一套切实可行的“新议程”。本书并非仅仅罗列疾病的症状和治疗方法，而是从根本上审视女性在不同生命阶段所面临的独特生理、心理和社会挑战。它将女性健康视为一个动态发展的过程，强调从青春期、育龄期、围绝经期到更年期后的每一个时期，都需要有针对性的关注和科学的规划。作者们以严谨的态度，融合了最新的医学研究成果和营养学前沿理论，将复杂的科学知识转化为易于理解和实践的建议。核心理念：以营养为基石，以生活方式为导向本书的核心论点在于，营养是构建和维持女性健康最基础也是最重要的因素。然而，这并非指简单的“吃什么”，而是强调“如何吃”才能最大化地促进女性的生理机能，预防疾病，提升生活品质。书中详细解析了不同营养素（宏量营养素如蛋白质、脂肪、碳水化合物，以及微量营养素如维生素、矿物质）在女性体内的具体作用，以及它们如何影响女性生殖健康、骨骼健康、免疫力、情绪稳定和能量水平。更重要的是，本书将营养学的应用融入到日常生活的方方面面。它不仅仅是关于餐盘上的食物，还包括了食物的选择、烹饪方式、进食习惯，甚至食物与环境、情绪之间的微妙联系。作者们深入浅出地讲解了如何通过调整饮食来应对常见的女性健康问题，例如月经不调、多囊卵巢综合征、孕期营养、产后恢复、更年期综合征等。对于素食者、运动员、素食者以及有特定健康需求的女性，本书也提供了详尽的个性化营养方案。超越营养：构建全面的健康生活方式《女性健康与营养新议程》的价值并不仅限于营养学范畴。它深刻认识到，健康是一个多维度的概念，除了均衡的营养，充足的睡眠、规律的运动、有效的压力管理以及积极的心理健康同样至关重要。因此，本书将营养学与这些关键的生活方式要素有机地结合起来，形成一个完整的健康促进体系。书中会详细探讨如何通过科学的运动来改善女性的体能、情绪和代谢，以及如何根据不同的身体状况和目标来制定运动计划。在睡眠方面，它会分析睡眠不足对女性内分泌、免疫系统和精神状态的影响，并提供改善睡眠质量的实用建议。尤其值得一提的是，本书对压力管理给予了高度重视。它揭示了长期压力对女性身体和心理健康的负面作用，并教授读者如何识别压力源，掌握有效的减压技巧，例如正念练习、冥想、呼吸法以及社交支持等，从而更好地平衡工作与生活，维护身心健康。面向未来：赋权女性，积极应对健康挑战《女性健康与营养新议程》的“新议程”之处，在于它赋予了女性主动掌控自身健康的能力。本书鼓励读者成为自己健康的第一责任人，通过学习和实践，建立起科学的健康认知和行为模式。它倡导一种积极的健康观，不只是被动地治疗疾病，而是主动地预防疾病，并积极地提升生命质量。在内容设计上，本书力求贴近现实生活。它会提供大量的实例、食谱、运动示范和自我评估工具，帮助读者将理论知识转化为实际行动。例如，在关于骨骼健康的章节，它不仅会讲解钙和维生素D的重要性，还会提供富含这些营养素的食谱，以及一些适合女性的骨骼强化训练动作。在关于情绪健康的章节，它会探讨食物与情绪之间的联系，并推荐一些能够提振心情的食物和饮品。此外，本书还关注女性在社会中所扮演的角色及其对健康的影响。它会探讨性别平等、社会经济地位、文化习俗等因素如何影响女性的健康决策和健康状况，并呼吁社会各界共同努力，为女性创造更健康、更公平的生活环境。总而言之，《女性健康与营养新议程》（Dbeveloppement AA L'Oeuvre）是一本充满智慧、关怀和力量的书。它为所有关心自身健康、追求高品质生活的女性提供了一个全面的、可行的框架，指引她们踏上自我关爱、健康赋权的新旅程，以更积极、更充沛的状态迎接生活的每一个阶段。它不仅仅是一本指南，更是一份承诺——承诺赋能女性，让她们在健康与营养的道路上，活出更精彩的人生。