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出版者:State University of New York Press

作者:Hedwig Dohm

出品人:

页数:122

译者:Ametsbichler, Elizabeth G.

出版时间:2006-06

价格:USD 19.95

装帧:Paperback

isbn号码:9780791466049

丛书系列:

图书标签:

自我成长
个人发展
心理学
存在主义
哲学
内省
自我发现
人生意义
积极心理学
精神成长

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具体描述

Two texts--"one novella and one essay--"that exemplify Dohm's passionate arguments for gender equality.

《蜕变：重塑内在的你》在这本书中，我们踏上一段探索内心深处、解锁潜能的旅程。它并非一本关于如何“成为”某个特定角色的指南，而是邀请你深入挖掘并拥抱那个本就存在于你之中的、独一无二的你。核心理念：《蜕变：重塑内在的你》的核心在于“真实性”的发现与实现。我们常常被外界的期望、社会的标签以及过往的经历所束缚，这些外在的“应该”和“不应该”逐渐掩盖了我们最本真的声音。本书旨在帮助你辨识并剥离这些层层叠叠的限制，重新连接那个强大、充满智慧且渴望表达的内在自我。书中将探讨的维度：自我认知与觉察：识别内在模式：我们将一同审视那些根深蒂固的思维模式、行为习惯以及情感反应。这些模式可能在不知不觉中塑造了我们，但也可能成为我们前进的阻碍。通过一系列的提问和反思练习，你将学会辨识这些模式，理解它们产生的根源，并开始有意识地调整它们。发掘核心价值观：什么是你真正看重的东西？在混乱的世界中，是什么指引着你的选择和行动？本书将引导你深入探寻那些构成你生命基石的核心价值观，它们是你内在指南针，是做出真实决定的重要依据。理解并接纳情绪：情绪并非敌人，而是传递信息的信使。我们将学习如何以一种建设性的方式理解和处理各种情绪，无论是喜悦、愤怒、悲伤还是恐惧，并认识到它们如何反映了我们的内在需求和感受。打破束缚与限制：挑战旧有信念：许多限制性的信念来自于童年经历、社会文化或个人经验。这些信念往往是我们前进的最大障碍。本书将提供方法，帮助你质疑和颠覆那些不再为你服务的信念，用更积极、更有力量的信念取而代之。摆脱社会期望：我们生活在一个充斥着各种期望的社会中，这些期望常常让我们觉得自己不够好，需要不断去迎合。本书将鼓励你审视这些外部压力，学会区分哪些是真正符合你的，哪些只是他人强加的，并勇敢地走出一条属于自己的道路。拥抱不确定性：生活充满了变化和未知，而我们常常渴望掌控一切。本书将引导你学习在不确定中找到安宁，将未知视为成长的机会，而非威胁。激活内在力量：发掘独特才能：每个人都拥有独特的才能和天赋，它们是我们为世界贡献价值的源泉。本书将通过引导性的练习，帮助你发现那些可能被忽视的才能，并思考如何将它们付诸实践。建立自信与自我价值：自信并非来自外部的认可，而是源于对自身价值的深刻理解和接纳。我们将学习如何培养内在的自信，认识到自己的价值不依赖于任何成就或评价。培养内在韧性：生活中的挑战和挫折是不可避免的。本书将帮助你建立强大的心理韧性，让你在面对困难时能够迅速恢复，并从中汲取力量。活出真实自我：表达真实的意愿：当你了解了自己的需求和渴望，下一步就是学会如何清晰而有力量地表达它们。本书将提供关于有效沟通和坚定立场的实用技巧。在行动中实现：理念的理解需要通过实践来巩固。本书的最终目标是鼓励你将所学付诸行动，在日常生活中一点一滴地活出那个真实、丰盛的自己。持续的成长与进化：成为真实的自己并非一个终点，而是一个持续的旅程。我们将学习如何保持开放的心态，不断学习、成长和进化，在生命的不同阶段都能保持与内在自我的连接。本书的独特之处：《蜕变：重塑内在的你》拒绝提供“速成”的秘诀，而是提供一套系统性的思考框架和实用的练习工具。它鼓励读者进行深入的自我反思，并在个人节奏中进行探索。本书不预设你“应该”成为什么样子，而是帮助你发现和拥抱那个最真实的、最具有生命力的你，最终实现一种更深刻、更满足的生活状态。这趟旅程，是关于回归，关于释放，更是关于成为那个你一直以来就注定要成为的，完整的你。