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瑜伽減壓助眠 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

瑜伽減壓助眠
☆☆☆☆☆
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李嘉
西南師大
2009-10
79
26.00元
9787562147442

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发表于2024-12-28

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圖書描述

《瑜伽減壓助眠》內容簡介：瑜伽是一項傳承韆年的印度養生術，其舒展的體式能有效緩解肩、頸、腰、背、四肢的酸痛感和緊張感；冥想能幫助釋放內心憂慮、恐懼和煩躁不安的情緒。身與心都輕鬆無負擔，各種睡眠問題自然迎刃而解。瑜伽減壓助眠正風靡全球女性。

識破壓力的詭計用瑜伽的智慧為你找齣壓力之源。

減壓“心”方法睡眠療法、聲音療法和冥想療法為你驅趕心靈深處的各種壓力。

會館級減壓助眠課程釋放肌肉深層的酸脹感，促進精神放鬆。

阿育吠陀助眠方針對不同體質，用精油、藥草茶和呼吸控製法助你蓄養濃濃的睡意。

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著者簡介

李嘉，西南大學體育學院專業教師，Patenja li Yoga Study Center(帕坦伽利瑜伽研究中心)中國培訓部資深導師，運動訓練學碩士，國傢一級運動員，國傢一級健美操教練，曾多次在國內比賽中獲奬。研修於印度KALVALYADHAMA(凱瓦雅達哈瑪)瑜伽學院，從事瑜伽教學與推廣十餘年，總結多年的教學經驗，編寫瞭該套瑜伽圖書，旨在與更多女性分享健康、美麗、愉悅與自信的心得。

圖書目錄

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