Sport and Exercise Psychology pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:

作者:Lane, Andrew M.

出品人:

页数:304

译者:

出版时间:2008-9

价格:$ 49.66

装帧:

isbn号码:9780340928943

丛书系列:

图书标签:

运动心理学
体育心理学
心理学
运动
健康
表现
动机
压力
焦虑
自信心

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具体描述

Topics in Applied Psychology offers a range of accessible, integrated texts ideal for courses in applied psychology. The books are written by leading figures in their field and provide a comprehensive academic and professional insight into each topic. They incorporate a range of features to bring psychology to life including case histories, research methods, ethical debate and learner activities. Each chapter opens with learning objectives to consolidate key points. A reading list and sample essay questions at the end of chapters enable further independent study. The series also offers an appreciation of multiple perspectives, examines the relationship between psychology and other cognate disciplines and discusses recent developments in each field. Topics in Applied Psychology will provide you with the tools you need to engage with, enjoy and understand your applied psychology discipline, ultimately ensuring confidence and success in exams as well as a comprehensive grounding in the profession. Sport and Exercise Psychology provides comprehensive coverage of key topics in sport and exercise psychology including the effectiveness of psychological skills training interventions, models for delivery and the development of research approaches studying the impact of psychological skills on performance. A number of specific chapters focus on key issues such as, mood, emotion, emotion regulation, coping, self-confidence, anxiety, imagery, performance profiling and leadership development in players and coaches. Exercise is typically linked to positive psychological states and three chapters review this effect. A chapter focuses on the influence of exercise on self-esteem while the next chapter looks at the use of music and a further chapter looks at dysfunctional effects including addictive states. A final chapter focuses on placebo effects addressing key issues in designing psychological interventions. The integrated and interactive approach, combined with the comprehensive coverage, make this book the ideal companion for courses in applied clinical psychology. Other books in the series include: Clinical Psychology, Criminal Psychology, Educational Psychology, Health Psychology, Organizational and Work Psychology.

《运动与心理健康：从竞技场到日常生活》作者： [虚构作者姓名，例如：李明、张华] 出版社： [虚构出版社名称，例如：时代文化出版社] 书籍简介：本书深入探讨了心理学原理在体育运动和日常身体活动领域中的应用，旨在为运动员、教练员、运动康复师以及所有关注身心健康的人士提供一套系统而实用的指导框架。我们拒绝将心理健康视为一种“附加品”，而是将其视为提升运动表现、促进长期身心福祉的核心驱动力。第一部分：运动心理学的基石与个体差异第一章：理解运动心理学的核心视角本章首先勾勒了运动心理学的历史发展脉络，明确其研究范畴——从精英竞技层面的压力管理到大众健身层面的动机维持。我们引入了“生态系统理论”来分析影响个体运动行为的环境因素，包括社会支持、文化背景以及结构性障碍。重点分析了不同理论模型（如行为改变阶段模型、自我决定理论）如何解释个体参与和坚持体育活动的内在机制。我们着重强调，理解个体差异——包括性格特质、认知风格和过去的经验——是制定有效干预策略的前提。第二章：动机的驱动与维持：超越短期目标动机是运动参与的引擎。本章细致剖析了内在动机与外在动机的复杂互动关系。我们超越了传统的“目标设定”方法，转向探讨如何培养一种“成长型思维模式”（Growth Mindset），使个体能够将失败视为学习的机会，而非能力的局限。深入探讨了“效能感”（Self-Efficacy）在激发主动性和克服障碍中的关键作用，并提供了基于班杜拉（Bandura）理论的实践工具，教导读者如何通过“替代性经验”和“生理反馈解读”来增强自身的信念系统。此外，本章还关注了如何识别和干预“习得性无助”（Learned Helplessness）在运动环境中的表现。第三章：情绪调节与压力应对：在竞技与生活中保持平衡竞技体育环境充满了高压情境，但适度的压力是表现的催化剂。本章的核心在于区分“良性压力”（Eustress）与“恶性压力”（Distress）。我们详细介绍了多种情绪调节策略，包括认知重评（Cognitive Reappraisal）、接纳与承诺疗法（ACT）的基本原理在运动中的应用。重点分析了“焦虑”在运动中的表现形式——躯体焦虑和认知焦虑，并提供了针对性的呼吸技巧和意象训练（Imagery Training）来管理赛前紧张和表现焦虑。同时，我们讨论了情绪疲劳（Emotional Exhaustion）的识别及其与职业倦怠（Burnout）的关联，并提出了预防策略。第二部分：提升表现的认知与行为策略第四章：专注力的艺术：排除干扰，保持心流专注力是连接意图与行动的桥梁。本章深入研究了注意力的宽度（Broad vs. Narrow）和方向（Internal vs. External）如何在不同运动项目和训练阶段发挥作用。我们介绍了各种实用的“专注力训练法”，例如“锚定点技术”（Anchoring Technique）和“情境扫描”（Situational Awareness Training）。核心概念“心流体验”（Flow State）被系统阐述，探讨了如何通过优化任务难度与技能匹配、设定清晰目标以及即时反馈，来最大化个体进入这种高效、愉悦的心理状态的频率。本章尤其关注如何在噪音大、干扰多的比赛环境中，训练运动员快速将注意力从无关刺激（如裁判判罚、观众反应）重定向到执行任务本身。第五章：意象与心智演练：无形的训练场意象训练不仅仅是“想象成功”，它是一种复杂的神经认知过程。本章详尽描述了意象的维度（感觉、视角、生动性）及其对运动技能学习和表现维持的科学依据。我们介绍了一套系统的“生物反馈辅助意象训练法”，如何将生理指标（如心率、肌肉紧张度）与心理意图相结合，使心智演练的效果更加逼真和有效。讨论了意象在技能巩固、赛前预演、以及在伤病恢复期间保持运动感觉（Motor Imagery）中的不可替代的作用。第六章：团队动力学与领导力：构建成功的集体对于团队运动而言，个体表现必须与团队目标保持一致。本章系统分析了团队凝聚力的构成要素——任务凝聚力与社会凝聚力，以及它们如何影响整体表现。我们探讨了有效沟通的障碍与策略，特别是在高压决策情境下的清晰指令传递。领导力在本章占据重要篇幅，区分了变革型领导与交易型领导，并提出了适用于教练员和队长角色的“授权式领导”模型。此外，本章还涵盖了冲突解决机制和角色清晰度对团队稳定性的影响。第三部分：特殊情境与长期发展第七章：伤病、康复与回归赛场：心理的韧性之旅运动损伤对运动员的心理影响往往被低估。本章探讨了从受伤伊始的“否认期”到康复末期的“回归焦虑”所经历的典型心理阶段。我们提供了结构化的心理干预方案，帮助运动员管理疼痛、维持训练依从性，并对抗因长期缺席带来的身份认同危机。重点阐述了“依从性”（Adherence）与康复计划执行之间的关系，以及如何通过设定阶段性“微小胜利”来维持康复过程中的积极性。第八章：从精英到日常生活：运动心理学的普适价值本书的最终目标是将运动心理学的工具普及化。本章将研究的焦点从专业竞技领域拓展到普通人群的日常活动中。我们探讨了如何将“表现提升”的心态转化为“健康维持”的心态，例如，如何利用运动中的目标设定技巧来管理工作压力和生活规划。分析了“运动成瘾”（Exercise Addiction）与“强迫性运动”（Compulsive Exercise）的界限，强调了平衡与心理适应的重要性。本章旨在证明，运动心理学教授的纪律、韧性与专注力，是任何个体追求卓越和幸福生活的通用技能。总结：构建终身积极的运动生活本书总结了跨越不同层面的干预策略，强调了心理技能训练需要如同体能训练一样，系统化、持续地融入日常实践。我们鼓励读者将自我反思视为一种持续的训练，通过不断的评估、调整和学习，最终实现运动表现与个人福祉的和谐统一。 --- 目标读者：运动心理学学生、体育教练、运动队管理人员、体育医疗和康复专业人士、以及对提升自身运动表现和心理健康水平感兴趣的普通读者。本书特点：理论与实践紧密结合：每个章节都提供详实的案例分析和立即可用的训练工具包。跨学科视角：融合了认知行为疗法（CBT）、积极心理学和教练科学的最新研究成果。强调适应性：聚焦于如何根据不同的运动项目、年龄段和心理需求，灵活调整干预方案。