Healthy Child, Whole Child pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:

作者:Ditchek, Stuart H., M.D./ Greenfield, Russell H., M.D.

出品人:

页数:352

译者:

出版时间:2009-2

价格:142.00元

装帧:

isbn号码:9780061685989

丛书系列:

图书标签:

育儿
儿童健康
整体健康
身心健康
家庭教育
儿童发展
健康饮食
积极育儿
亲子关系
儿童心理学

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具体描述

Should you give your child nutritional supplements? Are vaccinations safe? Why are more and more children becoming couch potatoes? In Healthy Child, Whole Child , doctors Stuart H. Ditchek and Russell H. Greenfield answer these questions and more, offering authoritative, cutting-edge information on all aspects of children's health and wellness. Taking the position that conventional and alternative approaches to pediatric care are not mutually exclusive, they provide the newest science and most up-to-date information on: The 6 myths (and one true statement) about vaccinations The 10 powerhouse foods for your kids The 7 questions you need to ask to find out if your child is overweight The 16 herbs that are safe and effective for children How to receive more integrative care from your current pediatrician

And more!

跃迁：数字时代的个体心智重塑与未来生存指南一本深入剖析信息洪流下人类认知、情感与决策机制的划时代著作。在当今这个信息爆炸、技术飞速迭代的时代，我们正经历着一场深刻的、关乎个体心智本质的重塑。传统的学习模式、专注力结构乃至自我认知都在被前所未有的速度和广度所冲击。《跃迁：数字时代的个体心智重塑与未来生存指南》并非一本关于特定健康实践或育儿哲学的书籍，而是对人类如何在指数级增长的复杂环境中保持心智的清晰度、自主性与适应性进行的一次全面、系统性的探索。本书的基石在于一个核心观察：数字工具和即时满足的文化正在以一种潜移默化的方式改变我们大脑处理信息、形成记忆和建立人际关系的方式。我们不是在简单地使用工具，我们正在被工具重塑。第一部分：认知边界的消融与重构本部分聚焦于技术如何侵蚀和重塑我们的核心认知能力。 1. 专注力的碎片化战争：我们将细致剖析“持续部分注意”（Continuous Partial Attention）这一现象的神经科学基础。本书展示了屏幕交互、通知系统以及无限滚动界面如何劫持了大脑的奖励回路，使深度思考（Deep Work）的成本变得异常高昂。我们不仅探讨了“分心”的表象，更深入挖掘了这种注意力结构如何影响了复杂问题的解决能力、批判性思维的形成，以及长期规划的执行力。通过对比历史上的阅读习惯与现代的浏览习惯，我们揭示了“阅读速度提升”背后的“理解深度下降”的悖论。 2. 记忆的“外包”陷阱：互联网和智能设备已成为我们集体记忆的延伸。本书通过案例研究和认知心理学实验，探讨了“谷歌效应”（Google Effect）对内隐记忆和工作记忆的长期影响。当信息的获取变得零成本时，信息的内化和知识网络的构建是否正在被削弱？我们考察了信息存储在云端对个体心智模型稳定性的挑战，并提出了重建“内在知识库”的必要性。 3. 决策疲劳与算法的僭越：在海量选择面前，我们的决策资源迅速枯竭。本书阐述了如何依赖于算法推荐系统（从购物到新闻源）来减轻这种疲劳，但同时也揭示了这种依赖如何削弱了个体辨别力、培养了被动接受的倾向。我们会深入分析“过滤器气泡”和“回音室”如何限制了认知多样性，并提供一套训练心智以主动探索“认知异议”的框架。第二部分：情感的数字化失调与社会连接的悖论心智的健康不仅关乎认知，更深植于我们的情感调节能力和人际互动质量。 1. 情感反应的即时化与扁平化：社交媒体的互动（点赞、评论）提供了快速但低质量的情感反馈。本书研究了这种即时满足如何影响我们对延迟满足的耐心，以及对复杂、微妙人际互动的容忍度。我们分析了“情绪劳动”在虚拟空间中的转移，以及这如何导致现实生活中同理心能力（Empathy）的退化。 2. 自我身份的超链接化：现代个体往往维护着多重、高度编辑过的在线身份。本书探讨了这种“多重自我”的持续管理给核心自我认同带来的压力。我们考察了完美主义与社交比较的恶性循环，以及这种对“理想化自我”的追求如何与现实中的不确定性和脆弱性产生剧烈冲突，导致焦虑与自我价值感的不稳定。 3. “在场”的艺术：真实世界的在场感（Presence）是深度连接的基石。本书强调了技术干扰对物理空间中交流质量的破坏性影响。通过对非语言线索处理的神经科学分析，我们论证了为何虚拟交流无法完全替代面对面交流的深度，并提出了在日常生活中“重获物理空间所有权”的实用策略。第三部分：面向未来的心智韧性与主动构建本书的终极目标是提供一套操作性的蓝图，指导读者如何在这个剧变的环境中，主动设计自己的心智生态系统。 1. 建立“注意力防火墙”：这是一个关于主动设计数字环境的实践指南。内容涵盖了如何构建个人化的信息摄入“协议”，而非被动接受默认设置。这包括对特定应用程序的“接触限制”、开发“离线仪式”以保护认知空闲时间，以及将设备视为“工具”而非“伴侣”的心态转变。 2. 培养“元认知弹性”：强调对自身思维过程的监控和调整能力。本书介绍了一系列训练，旨在增强个体识别“自动化思维陷阱”（如确认偏误、锚定效应）的能力，并学会主动干预自身的认知流程。我们探讨了正念（Mindfulness）在重建“慢速思考”路径中的作用，以及如何将学习从信息吸收转化为意义创造。 3. 掌握“意义导航”的能力：在信息过载的环境中，最稀缺的资源是“意义”和“目标感”。本书提出，真正的跃迁不是学会更快地处理信息，而是学会更有效地筛选信息，以服务于个体深层的、经过深思熟虑的价值观。我们提供了一个框架，帮助读者在技术提供的无限可能性中，锚定自己的核心驱动力，将分散的精力导向高价值的、有长期影响力的活动。《跃迁》是一封写给每一个生活在数字前沿的人的“心智生存手册”。它不呼吁全面退隐，而是倡导一种审慎的、有意识的参与。它教导读者如何从被动的消费者转变为心智环境的积极架构师，确保技术进步最终服务于人类心智的深度、自主性与持续的繁荣。这是一场关于如何保持“人性”在人机共存时代中闪耀的深刻对话。