Mind-Fulness pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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☆☆☆☆☆

出版者:

作者:Langer, Ellen J.

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:2008-2

价格:$ 33.88

装帧:

isbn号码:9781596591363

丛书系列:

图书标签:

正念
冥想
心理健康
自我提升
减压
焦虑
幸福感
专注力
身心健康
情绪管理

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具体描述

Ellen J. Langer, Harvard professor of psychology, determines that the mindless following of routine and other automatic behaviors lead to much error, pain and a predetermined course of life.

In this thought provoking audiobook, her research has been "translated" for the lay listener. With anecdotes and metaphors, Langer explains how the mindless--as opposed to the mindful--develop mindsets of categories, associations, habits of thought born of repetition in childhood and throughout schooling. To be mindful, she notes, stressing process over outcome, allows free rein to intuition and creativity, and opens us to new information and perspectives.

Langer discusses the negative impact of mindsets on business and social relations, showing special concern for the elderly, who often suffer from learned helplessness and lack of options.

Encouraging the application of mindfulness to health, the author affirms that placebos and alternative, mind-based therapies can help patients and addicts move from unhealthy to healthy contexts.

好的，这是一本名为《尘世游侠》的图书简介，内容与您提到的《Mind-Fulness》无关： --- 《尘世游侠：在钢筋水泥的丛林中寻找失落的罗盘》作者：陆离类型：城市探险/生存哲学/人文地理出版社：远方之声 ISBN： 978-1-93745-202-8 字数：约 45 万字 --- 卷首语：当城市成为荒野我们生活在人类历史上最密集的结构之中，被无数的数据流、交通信号和玻璃幕墙所包围。我们称之为“文明”，却时常感到自己像迷失在广袤苔原上的旅人。你是否曾站在摩天大楼的阴影下，感受到一种比沙漠更深切的、被遗忘的孤独？《尘世游侠》不是一本关于逃离的指南，而是一份关于“在场”的地图。它记录了陆离——一位身份成谜的城市探索者——如何将现代都市的每一个角落，从地表到地下，从霓虹闪烁的金融区到被遗忘的工业废墟，视为一片等待被解读的自然疆域。他并非以破坏者的姿态闯入，而是以一种近乎原生态的敏锐，去倾听那些被高速运转的社会机器所掩盖的微弱声响。内容概述：城市的拓扑学与生存的艺术本书由三个主要部分构成，它们共同描绘了一幅关于现代城市生态的复杂画卷：第一部分：边界与渗透（The Edges and Infiltration）这一部分聚焦于现代城市中那些“灰色地带”——官方地图上不存在，却在实际生活中稳定运作的非正式区域。陆离首先关注的是“垂直边界”。他深入研究了城市中被忽略的垂直结构：废弃的空中走廊、未被使用的消防通道系统、以及那些只有专业人士和“局外人”才知道的屋顶连接点。他详细记录了如何穿越被严密监控的私人财产边缘，不是通过暴力或破坏，而是通过对人类行为模式的深刻洞察。例如，他描述了如何利用大型物流高峰期的视觉盲点，或者如何识别不同安保系统之间的“交接空窗期”。这部分内容充满了对现代工程学和安保体系漏洞的精妙分析，但其核心目的并非教唆非法入侵，而是揭示“结构如何创造了非结构”。陆离将城市的水源系统、通风管道和地下管线视为人工的“洞穴系统”。他花费数月时间绘制了某超大型城市地下排水网络的非官方拓扑图，记录了那些在洪水来临时成为生命线的紧急通道，以及那些在和平时期被用来进行秘密交流的“回声室”。他观察了生活在这些阴影之下的次生社群——那些选择或被迫生活在城市边缘的人类群体。第二部分：时间错位与物证解读（Temporal Dissonance and Material Forensics）城市是一个巨大的时间压缩体。在一栋新的玻璃幕墙背后，可能隐藏着一个百年历史的地基；在一条最新的地铁线上，可能埋葬着一个被遗忘的社区。第二部分是陆离对城市“时间层”的考古学考察。他专注于“物质遗迹”——那些被城市发展无情抛弃的物件。他讲述了如何通过研究一块生锈的铸铁井盖上的磨损模式，来推断出该区域过去几十年的交通流量变化；如何通过分析一栋拆除工地角落里散落的彩色玻璃碎片，来重构一个已被抹去的社区的审美情趣和经济基础。陆离的解读带着一种近乎人类学的视角。他将公共长椅上被磨光的手印、自动售货机下方积攒的特定面额的硬币、以及不同类型涂鸦的更迭，视为记录社会情绪和经济波动的活化石。他展示了如何“阅读”一个城市的心跳——它不是通过官方报告，而是通过这些被忽略的、随机分布的物理证据。他甚至探讨了“幽灵信号”——那些旧式无线电频率、废弃的电话线残留的电磁干扰——如何依然在现代电子噪音中留下一丝过往的痕迹。第三部分：回响与重构（Echoes and Reconstruction）这是全书最具哲学思辨的部分。在经历了对城市物理结构和时间残骸的深入探究后，陆离开始探寻城市中的“集体记忆”与“个人迷失”之间的张力。他深入城市的“寂静之地”——大型体育场的空旷看台、午夜后寂静无人的中央公园、以及那些为容纳巨大人流而建却长期空置的广场。他描述了在这些“放大器”中，个人的存在感如何被巨大的空间感所吞噬和重塑。陆离引入了“游侠的伦理”：如何在不破坏生态平衡的前提下，成为环境的一部分。他分享了他与一些城市边缘群体（如资深无家者、维护基础设施的夜班工人、以及专门回收城市废弃物的拾荒者）的互动，这些人才是真正掌握了城市“生存密码”的智者。他记录了他们基于直觉和经验发展出的导航系统、资源分配机制以及应对突发状况的非正规知识体系。《尘世游侠》最终导向一个结论：现代都市并非一个封闭的、被完全驯化的系统，它是一个拥有自己未被载入手册的生态法则的、动态的“人造自然”。要真正理解和生存其中，需要的不是更多的技术和规则，而是重新唤醒我们作为探索者与适应者的本能。这本书邀请读者放下固有的“通勤者”身份，重新审视脚下的街道，发现隐藏在日常重复背后的广阔、复杂和永恒的未知。读者对象献给那些对城市生活感到压抑、渴望发现隐藏地图的探险家；对社会工程学、城市规划历史、以及非主流生存哲学感兴趣的读者；以及所有在混凝土森林中寻找自己“罗盘”的都市人。 ---

作者简介

[作者介绍]

 积极心理学奠基人之一，幸福课导师本•沙哈尔最推崇的哈佛著名心理学家，第一位获得哈佛终身教职的女性。

 获得最具含金量的古根海姆研究学者奖、美国心理协会颁发的大众心理学杰出贡献奖、高尔顿•奥尔波特群际关系奖等。

 在各大学术媒体上发表了70多篇学术论文及相关作品。她的著作还包括广受好评的《学学艺术家的减法创意》、《个人政治学》以及《控制心理学》等。

目录信息

读后感

评分☆☆☆☆☆

这本书没有教授太多技巧，但他指出了核心：就是要消除潜念，增加专念。潜念，包括我们的潜意识、习惯、不成熟认知承诺等造成的。我们现实生活中大多数情况下都是活在潜念的世界，比如说总是重复单一劳动，习以为常，及时它有任何变化都无法发现，没有了新的行为习惯。这样的...

评分☆☆☆☆☆

http://anerd.blogbus.com/logs/53197984.html 专注力另一个重要的内涵就是专注于过程而非结果。一、现代人普遍存在妄自菲薄的毛病，总觉得自己不如别人，比如阅历没有别人丰富，文章没有别人写的好，学识没有别人渊博，钱没有别人多，房子没有别人的大等等。专注于过程能有...

评分☆☆☆☆☆

刚看完，没有什么头绪。就写几点感受： 1. 翻译的不是很好。有很多地方读起来很难受，有种想看原著的冲动。 2. 书名其实译的还是不错的。这本书核心就是讲的专注（这也是mindfulness所要表达的意思）。 3. 书中反复说明的一个基本原则就是“过程>结果”。其它一些如多元思维都...

评分☆☆☆☆☆

=本书作者是埃伦·兰格，是积极心理学奠基人之一，也是第一位获得哈佛终身教职的女性，而且据说作者研究“专念”长达30年以上的时间。这本书提及到“专念”与“潜念”的两个名词（可能跟翻译并不准确有关系），所谓“潜念”就是按照自己的无意识去行动，由于是习惯或者心理定势...