The Beginner's Guide to Humor and Healing pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:

作者:Siegel, Bernie S.

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:

价格:140.00元

装帧:

isbn号码:9781591790211

丛书系列:

图书标签:

• 幽默
• 治愈
• 心理健康
• 自我提升
• 情感
• 喜剧
• 正念
• 压力管理
• 幸福感
• 生活技巧

好的，以下是一份为您的图书《The Beginner's Guide to Humor and Healing》撰写的不包含原书内容的详细简介，力求自然流畅，不带任何人工智能生成痕迹，字数控制在1500字左右。 穿行迷雾：直面创伤与重塑心灵的炼金术 一本人文深度与实践指南的交汇之作，探索人类在逆境中如何通过深刻的自我对话和环境重塑，达成真正的复原与成长。 在人生的旅途中，我们都不可避免地会遭遇风暴——那些突如其来的变故、挥之不去的悲痛，或是潜藏已久的内心冲突。这些经历并非终点，而是通往更深层理解的入口。本书并非提供廉价的安慰或肤浅的技巧，而是深入剖析创伤的本质、记忆的结构，以及个体如何在破碎中寻找意义的复杂过程。它邀请读者进行一场艰苦但至关重要的内在探险，目标是重建一个更坚韧、更具共情能力的自我。 本书的叙事结构，如同一个由多重叙事线索交织而成的复杂挂毯。第一部分，我们首先要做的，是拆解“伤痛”的结构。作者以人类学和哲学的视角，审视了不同文化中处理哀伤和灾难的仪式与话语体系。我们不再将创伤视为一个需要被“治愈”的缺陷，而是一种深刻的生命经验，一种改变了神经回路和世界观的事件。这部分深入探讨了“未竟之事”如何通过身体留存，并引入了对“非线性时间感知”的讨论——在创伤中，过去、现在和未来往往互相侵蚀，理解这种时间的扭曲，是迈出第一步的关键。 紧接着，我们进入“记忆的炼金术”章节。记忆并非一成不变的录像带，而是不断被重写的动态文本。本书批判性地考察了记忆的重构过程，特别是当记忆与强烈情绪绑定时，它如何扭曲我们对现实的认知。我们探讨了“创伤性记忆的隔离”现象，以及如何安全地、有意识地重新接入这些被压抑的叙事片段。这不是要强迫回忆，而是学习如何与这些“回响”共存，将它们从持续的干扰源，转化为可以被理解和整合的资源。我们关注的重点在于，如何从“受害者”的单一视角，拓展到“幸存者”和“见证者”的复层身份。 本书的第三部分，聚焦于“重建连接与意义的场域”。真正的复原，很少是独角戏。这里，我们转向了社会心理学和群体动力学的领域。深度剖析了“意义缺失”在当代社会中的蔓延，以及个体如何通过有意识地投入到超越自我的目标（如艺术创作、社群服务或对失落之物的纪念）中来弥补这种空洞。我们详细阐述了“替代性叙事”的力量——即如何通过构建新的、更具赋权性的故事来取代旧有的受限剧本。这部分提供了详尽的案例分析，展示了艺术家、思想家和普通人在绝境中如何通过“创造性地偏离”既定轨道，找到新的生命力。 更具实践性的是“身体作为档案与解药”的章节。在传统认知中，心灵与身体常被割裂。本书强调，创伤的痕迹深深烙印在自主神经系统和身体感知之中。作者引入了感官导向的实践，例如对呼吸节奏的细致观察、对身体姿态的有意调整，以及如何运用“具身认知”（Embodied Cognition）的原理，重新校准身体对安全的感知。这并非瑜伽或冥想的简单教学，而是对身体作为“未被言说的历史”这一概念的深度挖掘，旨在学习如何倾听那些语言无法触及的深层信息。 最后，本书的收尾部分，探讨了“同情心的边界与伦理责任”。当我们自身经历过苦难，如何避免将自身的经验投射到他人身上？如何区分有效的支持与无效的干预？这部分深入探讨了“共情疲劳”的风险，并提出了“有距离的关怀”模型，强调在帮助他人的过程中，维护个体边界的必要性。真正的成熟，在于理解我们的复原之路不仅关乎自我救赎，也内含着对更广阔人类境遇的深刻承诺。 《穿行迷雾》是一本写给那些不满足于表面答案、渴望真正理解生命韧性复杂性的读者的书。它要求我们放慢脚步，用知识的工具和深刻的自省，去照亮那些最幽暗的角落，最终发现，在最深的伤口之上，往往生长出最坚韧的生命力。本书提供了一套严谨的框架和丰富的哲学思辨，引导读者不仅要“挺过去”，更要“从中生长出来”。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名听起来就很有趣，“幽默与疗愈入门指南”，让人好奇到底会有怎样的内容。我一直觉得，生活中的一些烦恼，与其愁眉苦脸，不如试着用一种更轻松、甚至带点幽默感的方式去面对。毕竟，笑是最有效的解压方式之一，而疗愈，更是我们每个人在生活中都需要面对的课题。我特别期待这本书能够提供一些实用的技巧，帮助我识别生活中的幽默元素，并且在遇到困难时，能够找到那份内心的平静和力量。有时候，我们被一些琐碎的事情困扰，但换个角度看，或许就能发现事情并没有那么糟糕，甚至还能从中找到一丝乐趣。这本书会不会像一个老朋友，在失意的时候，递上一杯温暖的茶，然后用智慧的幽默，帮我驱散阴霾呢？我还在猜测，它会不会分享一些真实的案例，讲述人们如何通过幽默的力量，走出低谷，重拾生活的信心。想象一下，一本充满智慧又轻松愉快的读物，在闲暇时光里，伴我度过一段美好的时光，这本身就是一种疗愈。我迫切地想知道，这本书是如何将“幽默”和“疗愈”这两个看似有些距离的概念巧妙地结合在一起的，它会用怎样的方法，让我们在欢笑中获得内心的安宁，在轻松中找到前行的勇气。

评分☆☆☆☆☆

《幽默与疗愈入门指南》这个书名，对我来说，就像一个承诺，承诺着一种更轻松、更快乐的生活方式。我设想这本书会以一种非常平易近人的方式，探讨如何将幽默融入我们的日常生活，尤其是在面对挑战和困难的时候。我想知道，它会如何解释幽默在心理疗愈中的作用，以及我们如何有意识地培养自己的幽默感。是不是会有一些有趣的小故事，或者是一些经过科学验证的练习，来帮助我们理解并实践书中的理念？我个人非常希望，这本书能够教会我如何用一种更积极、更轻松的心态去面对生活中的不完美，如何将一些令人沮丧的经历转化为成长的动力，甚至是从中找到一丝丝的乐趣。它会不会分享一些关于如何识别和创造幽默情境的技巧？是否会提供一些应对压力和焦虑的方法，而这些方法的核心就是利用幽默的力量？我期待着，通过阅读这本书，能够找到一条通往内心平静和更加充实的生活的道路。

评分☆☆☆☆☆

当我在书店的架子上看到《幽默与疗愈入门指南》时，它的名字立刻吸引了我。我一直认为，幽默感是一种非常宝贵的品质，它不仅能让生活变得更有趣，更能帮助我们在困难时期保持积极的心态。我非常期待这本书能够深入探讨幽默与心理疗愈之间的关系，并提供一些切实可行的方法，让我们能够将幽默的力量运用到生活中。我想知道，这本书是否会分享一些关于如何培养幽默感、如何用幽默来应对压力和焦虑的策略。是否会提供一些真实的案例，讲述人们如何通过幽默的力量，克服生活中的种种挑战，实现内心的成长和疗愈？我非常希望，这本书能够教会我，如何用一种更轻松、更豁达的态度去面对生活中的不如意，如何在困境中找到一丝希望和乐趣，从而达到一种身心愉悦的和谐状态。我期待着，它能成为我心灵成长道路上的一位智慧的向导。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计，给我的第一印象是明亮而充满活力的，这与“幽默”和“疗愈”的主题十分契合。我期待的内容是，它能像一位风趣的朋友，娓娓道来，分享如何用幽默化解生活中的尴尬与不如意。我希望它能提供一些实际可操作的方法，比如如何在一场争执中找到一个巧妙的切入点，用轻松的语言缓和气氛；或者是在面对失败时，如何以一种戏谑的态度看待自己，重新振作。更深层次地，我渴望这本书能够帮助我认识到，幽默不仅仅是一种应对机制，更是一种积极的生活哲学，一种看待世界的方式。它是否会探讨，幽默感是如何与我们的心理健康联系起来的？是否会提供一些能够增强我们幽默感和应对挫折能力的练习？我希望它能教会我，如何从平凡的生活中提炼出乐趣，如何在逆境中保持乐观，并最终，通过这种积极的生活态度，实现内心的平静与疗愈。这本书，我希望它能成为我探索自我、成长心灵的良伴。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《幽默与疗愈入门指南》的时候，我内心是充满好奇和一点点期待的。标题本身就有一种治愈的魔力，它暗示着我们或许可以学习如何用笑声来抚慰心灵的伤痛。我希望这本书能给我一些切实可行的建议，关于如何在日常生活中发现幽默的闪光点，以及如何运用这些闪光点来应对生活中的挑战。有时候，我们太容易陷入负面情绪的泥潭，而这本书，我希望它能像一束光，照亮我前进的方向，教会我用一种更积极、更乐观的心态去面对生活。它会不会提供一些关于如何调整心态、如何看待逆境的视角？我脑海里勾勒着，这本书可能会像一个睿智的导师，用风趣的语言，引导我一步步走出困境，找到内心的力量。也许，它会分享一些有趣的练习，让我能够亲身体验幽默带来的改变。我非常期待这本书能够给我带来一些“哇，原来是这样！”的顿悟时刻，让我能够更好地平衡情绪，更有效地管理压力，并且最终，在幽默的陪伴下，实现心灵的成长和疗愈。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆