Boundaries in Marriage pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:

作者:Cloud, Henry/ Townsend, John

出品人:

页数:256

译者:

出版时间:1999-8

价格:$ 24.85

装帧:

isbn号码:9780310221517

丛书系列:

图书标签:

• 婚姻
• 界限
• 关系
• 沟通
• 心理学
• 自我成长
• 亲密关系
• 家庭
• 信仰
• 健康

婚姻的边界：构筑健康关系的基石 作者： 乔安娜·罗宾逊 (Joanna Robinson) 出版社： 远景文化 (Vista Press) 页数： 420 页 定价： $24.99 USD --- 内容简介： 《婚姻的边界》并非一本关于婚姻中“界限”的传统指南，它深入探讨了在亲密关系中，个体如何保持自我完整性，并在此基础上建立起富有生命力和相互尊重的伴侣关系。本书的核心论点是：真正的亲密关系并非建立在模糊的融合之上，而是植根于清晰、健康的个人边界。 罗宾逊博士，一位资深的婚姻家庭治疗师，以其三十年的临床经验为基础，提供了一套实用且充满洞察力的框架，指导夫妻双方识别、设立并维护那些能促进个人成长和婚姻和谐的“看不见的围栏”。 第一部分：边界的失真与迷思 在本书的开篇，作者挑战了社会对“完美婚姻”的普遍误解，即认为爱意味着牺牲一切自我。她指出，许多婚姻的挣扎并非源于缺乏爱，而是源于边界的缺失或过度防御。 1. 融合的陷阱（The Fusion Trap）： 罗宾逊详细描述了“共生关系”的危险。当两个人的身份、情绪和需求完全交织在一起时，任何一方的压力都会立即成为另一方的危机。书中通过大量案例揭示了，过度依赖的后果是：个人感受的丧失、怨恨的积累，以及在面对外界压力时，双方都显得脆弱无力。作者强调，我们必须学会区分“我们的问题”和“我的问题”。 2. 僵化的盾牌（The Rigid Shield）： 与模糊的融合相对立的是过度防御的“高墙”。有些人在关系中因过去的创伤而建立了无法穿透的边界，这导致了情感上的隔离和孤独。本书区分了“健康的私密空间”与“情感上的疏离”，并探讨了如何拆除那些旨在保护自己却反而阻碍了亲近感的障碍。 3. 爱的语言与边界的冲突： 许多伴侣的冲突源于他们用不同的“爱语”来表达边界需求。例如，一方需要空间（爱语是“保持距离”），而另一方需要保证（爱语是“亲近保证”）。本书提供了工具，帮助夫妻将这些看似矛盾的需求转化为相互理解的沟通点。 第二部分：理解你的内在地图 要设立外部边界，首先必须绘制自己的内在地图。本部分是全书的基石，引导读者进行深刻的自我探索。 1. 识别你的“不”按钮（Identifying Your ‘No’ Triggers）： 罗宾逊介绍了一套“情绪反应图谱”练习。当伴侣做出某种行为时，我们感到愤怒、受伤或退缩的瞬间，往往指向了我们未被满足的核心需求或过去的创伤模式。通过细致记录这些触发点，个体可以清晰地了解自己的“红线”在哪里，以及这些红线背后的真正原因（是害怕被抛弃？害怕被控制？还是害怕不被认可？）。 2. 区分责任与控制（Responsibility vs. Control）： 这是一个关键的辨识点。作者用大量的篇幅解释了健康的边界如何界定“我能负责的事”和“我不能控制的事”。例如，我能对我的情绪和行为负责；我不能为伴侣的选择和幸福负责。书中提供了一个矩阵，帮助夫妻识别何时他们不小心越界进入了对方的责任领域，无论是过度干预（控制欲）还是完全放任（逃避责任）。 3. 身体的智慧（Somatic Wisdom）： 《婚姻的边界》引入了身体感知在边界设定中的作用。身体是第一个发出警报的系统。当边界被侵犯时，身体会产生紧张、胃部不适或呼吸急促等反应。作者鼓励读者“倾听身体的低语”，将其作为沟通需求的前导信号，而不是等到爆发成愤怒或冷战。 第三部分：构建与维护动态边界 设立边界不是一劳永逸的声明，而是一个持续的、动态的对话过程。本部分专注于实际操作层面。 1. 清晰、温和的沟通协议： 罗宾逊提出，边界的陈述必须同时具备“清晰度”和“同理心”。书中提供了一系列“边界声明模板”，例如：“我理解你此刻很沮丧，但我需要花二十分钟冷静下来再讨论，我们可以[具体时间]回来谈吗？”这种模式确保了需求的表达没有指责的意味，而是将重点放在解决方案上。 2. 金钱与时间的边界： 婚姻中的冲突常围绕资源分配。《婚姻的边界》深入探讨了如何设立关于财务透明度、个人开支权限以及“共同时间”与“个人时间”的明确协议。作者强调，即使在共同账户下，尊重彼此独立支配资金的权利，也是维护自尊的关键。对于时间分配，书中建议设立“神圣不可侵犯的个人时间块”（如每周一次的爱好时间或独处时段），并将其视作对婚姻的投资，而非背离。 3. 面对“边界测试”的艺术： 伴侣在关系建立初期，往往会不自觉地试探新设的边界，这并非恶意，而是确认界限的稳固性。本书提供了处理这些“测试”的策略，核心在于一致性和后果管理。作者指导读者如何温和地重申边界，并在必要时，以预先商定的、非惩罚性的方式执行设定的后果（例如，如果一方持续在深夜打扰另一方的独处时间，另一方有权暂时离开房间）。 4. 应对外部边界的挑战： 婚姻边界不仅存在于夫妻之间，也存在于与原生家庭、朋友群体的互动中。本书探讨了如何统一战线，共同面对来自姻亲的过度干预，以及如何平衡伴侣对你社交生活的期望。 结语：边界带来更深层的联结 《婚姻的边界》总结道，看似对自我的坚持，实际上是为伴侣关系创造了更安全、更可靠的结构。当双方都清楚地知道在哪里可以安全地做自己时，他们反而能够更自由、更真实地投入到彼此的生命中。健康的边界消除了不确定性，减少了猜疑，最终使爱成为一种选择，而非一种义务。 这本书适合所有渴望从疲惫的牺牲模式中解脱出来，追求成熟、平等和充满活力的婚姻关系的伴侣和个人阅读。它提供了一张清晰的蓝图，指导你如何爱得更深，同时保持完整的自我。

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