健全的人格 pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:北京大学出版社

作者:乔纳德

出品人:

页数:0

译者:许金声

出版时间:1989 5

价格:4.30元

装帧:

isbn号码:9787301006580

丛书系列:

图书标签:

心理学
人格心理学
自我成长
心理健康
情绪管理
人际关系
积极心理学
人生哲学
个人发展
幸福感
自我认知

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具体描述

《健全的人格》内容简介《健全的人格》是一部深度探讨个体成长、心理健康与社会适应的著作。本书并非一本枯燥的学术论文集，而是以一种亲切而富有洞察力的笔触，引导读者审视自身，理解复杂的人性，并寻找到通往更充盈、更和谐人生之路的钥匙。作者凭借其深厚的心理学功底和丰富的实践经验，将抽象的心理学理论转化为生动的故事、 relatable 的情境和实用的方法，让每一个读者都能从中找到共鸣，获得启迪。本书并非直接提供一套“标准答案”或“速成秘籍”，因为作者深知，人生的旅途是独特而不可复制的。相反，它更像一位智慧的长者，循循善诱地引导你踏上自我探索的旅程。通过对个体心智发展各个阶段的细致描绘，从童年时期基础人格的形成，到青少年时期自我意识的觉醒与冲突，再到成年时期如何在复杂社会关系中建立自我价值，直至晚年时期对生命意义的追寻与升华，本书提供了一个宏观而又细腻的心理地图。第一部分：心智的基石——童年与人格的萌芽在《健全的人格》的第一部分，作者将我们带回那个看似遥远却影响深远的童年。这里，我们不再仅仅是旁观者，而是重新审视那些塑造我们最初自我认知的经历。本书深入剖析了依恋关系在婴儿早期发展中的至关重要性，以及安全依恋如何为孩子日后建立健康的亲密关系和信任感奠定坚实的基础。作者通过鲜活的案例，阐述了父母的关爱、回应和界限设置，是如何潜移默化地影响孩子的情感调节能力、挫折承受能力和自我价值感的。我们还将了解到，童年时期的“游戏”并非是简单的玩乐，而是孩子认知、社交和情感能力发展的重要载体。本书详细阐述了不同类型游戏的益处，以及家长如何通过参与和引导，促进孩子的创造力、解决问题的能力和团队合作精神。同时，作者也触及了童年时期可能面临的挑战，例如分离焦虑、胆怯、以及早期社交困难，并提供了富有建设性的建议，帮助家长理解并有效地应对这些问题，避免其对孩子人格发展产生长期负面影响。第二部分：独立的召唤——青少年期的探索与成长当读者步入第二部分，我们将踏上青少年时期这个充满活力与激情的阶段。这是一个个体从依附走向独立的过渡期，也是自我意识爆炸式增长的时期。本书深入探讨了青少年在身份认同上的探索，包括价值观的形成、兴趣的发现、以及对自己未来角色的设想。作者通过对青少年时期常见心理困惑的细致描绘，例如“我是谁？”、“我将走向何方？”、“我在群体中的位置是什么？”等，帮助读者理解这一时期行为的内在逻辑。本书也着重描绘了青少年在人际关系上的演变。从对同伴群体的高度认同，到尝试建立更深层次的友谊，甚至萌生初恋的萌芽，这些都构成了青少年社会性发展的重要组成部分。作者分析了青少年在处理友谊冲突、应对同伴压力以及学习有效沟通时的挑战，并提供了实用的策略，帮助青少年更好地 navigate 复杂的社交网络。此外，青少年期也是情绪风暴频发的时期。本书深入探讨了情绪波动、易怒、以及对未来不确定性的焦虑等情绪体验，并提供了管理情绪、建立心理韧性的方法。作者强调了父母和教育者在这一时期的引导作用，如何通过开放的沟通、理解和支持，帮助青少年安全地度过这一“成长的烦恼”。第三部分：社会的舞台——成年期的责任与平衡进入第三部分，本书将视角转向更加广阔的成年世界。这是个体承担更多社会责任，并在事业、家庭、情感等多重维度上寻求平衡的时期。作者深入探讨了成年人在建立和维护亲密关系时可能遇到的挑战，包括如何处理伴侣间的沟通误解、平衡个人需求与家庭责任、以及如何应对婚姻中的挑战。本书并非提供“完美婚姻”的模板，而是强调理解、妥容和共同成长的重要性。在职业发展方面，本书剖析了成年人在职业选择、职业倦怠、以及如何在竞争激烈的职场中找到自我价值等问题。作者鼓励读者反思自己的职业动机，学习有效的压力管理技巧，并探索实现工作与生活平衡的可能性。更重要的是，成年期是责任感形成和承担的关键时期。本书探讨了个人责任、社会责任以及家庭责任之间的相互关系。作者引导读者思考，如何在承担责任的同时，不失去自我，并从中获得成就感和意义感。本书还关注了成年人在面对生活中的挫折和失败时，如何调整心态，从经验中学习，并重新站起来。第四部分：生命的智慧——晚年的回顾与升华《健全的人格》的第四部分，将目光投向生命的晚年。这是一个充满智慧和沉淀的时期，也是对一生进行回顾和总结的关键阶段。作者以深情的笔触，描绘了晚年时期个体面临的生理和心理变化，包括对健康衰退的适应、对亲友离去的哀伤、以及对生命意义的最终追寻。本书深入探讨了“人生回顾”的心理过程。作者认为，对过往经历的积极反思和接纳，是晚年时期获得内心平静和满足感的重要途径。通过回顾，个体可以发现生命的价值，理解自己的选择，并对自己的生命故事产生一种整体性的认同。此外，本书还关注了晚年时期与家人、朋友及社会的关系。作者强调了保持社交联系、参与社区活动的重要性，以及如何在这种联系中获得归属感和价值感。对于一些可能面临孤独和失落的晚年群体，本书提供了积极的应对策略，鼓励他们发现新的兴趣和目标，继续享受生活。本书在晚年部分的总结，并非终结，而是指向生命的升华。作者认为，真正的“健全人格”并非止步于某个年龄段，而是一个持续演进、不断完善的过程。晚年时期，通过对生命意义的深刻理解和对人生的达观态度，个体可以达到一种更高的精神境界，并将毕生的智慧传递给后人。核心理念与写作风格贯穿《健全的人格》全书的是一系列核心理念。首先，本书坚信“健全人格”并非是先天注定的，而是通过后天不断学习、反思和实践塑造而成的。其次，作者强调“自我认知”是通往健全人格的基石，只有深入了解自己的优点、缺点、需求和动机，才能做出更明智的选择。第三，本书提倡“积极心理学”的视角，关注个体的优势、潜能和幸福感，而非仅仅聚焦于心理疾病的治疗。第四，作者深知“关系”在塑造人格中的重要作用，无论是与家人的亲密关系，还是与社会的互动，都对个体的成长产生深远影响。在写作风格上，《健全的人格》力求做到“有深度而不晦涩，有温度而不说教”。作者运用了大量的真实案例和生活片段，让理论不再是冰冷的文字，而是鲜活的生命故事。这种叙事性的写作方式，使得读者更容易产生共鸣，仿佛在与一位经验丰富的导师进行对话。同时，本书的语言生动、流畅，富于诗意，避免了刻板和枯燥的学术术语，使得阅读过程本身也是一种享受。作者善于运用比喻和类比，将复杂的心理现象解释得通俗易懂，例如将人格比作一座不断建造和修缮的房屋，将情绪比作潮汐，等等。本书更像是读者的一位私人心理顾问，它不命令，不评判，而是引导你自行发现。在每一部分的结尾，作者往往会设置一些思考题或实践建议，鼓励读者将书中的洞见应用于自己的生活，进行真实的改变。这些建议并非空泛的口号，而是具体可行的步骤，例如“试着每天记录一件让你感到感恩的小事”、“当你感到沮丧时，尝试去做一件让你感到有成就感的事情”等等。《健全的人格》并非要将读者塑造成某种“模范”形象，而是希望帮助每个人成为更真实、更完整、更强大的自己。它是一本献给所有渴望成长、追求内心和谐，并希望在人生的舞台上活出精彩的读者的书。它将陪伴你穿越成长的迷雾，点亮自我认知的星光，最终抵达那个你内心深处所向往的，更加丰盈而自由的生命境地。