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出版者:

作者:Spour, Bob

出品人:

页数:160

译者:

出版时间:2009-6

价格:$ 50.85

装帧:

isbn号码:9781847971180

丛书系列:

图书标签:

• Muay Thai
• 泰拳
• 格斗
• 自卫
• 搏击
• 训练
• 技巧
• 体能
• 格斗技巧
• 运动

《终极泰拳》这套图书，并非简单堆砌招式，而是旨在深入挖掘泰拳这项古老格斗技艺的精髓，从其历史渊源、哲学思想，到实战应用、训练体系，进行一次全面而深刻的梳理。我们将抛开那些流于表面的技巧展示，着重于构建一套完整的理解框架，让读者不仅能“学到”泰拳，更能“理解”泰拳。 第一卷：泰拳的灵魂——历史、文化与哲学 在展开任何技法之前，理解一项武术的根基至关重要。本卷将带您穿越时空，回溯泰拳那波澜壮阔的历史长河。我们将探究泰拳是如何从古代战场上的实用格斗术，逐渐演变成为一项深受泰国人民喜爱的国家运动。从早期的“泰拳”（Muay Boran）到现代泰拳的形成，我们将详细介绍其发展过程中的重要事件、代表人物以及关键的变革。 更重要的是，我们将深入剖析泰拳背后所蕴含的文化基因与哲学思想。泰拳不仅仅是肢体的较量，它更是泰国人精神世界的体现。我们会探讨“瓦拉”（Wai Kru）的意义，这项在比赛前进行的致敬仪式，它不仅仅是一种形式，更是对老师、对对手、对这门技艺的尊重，以及对自己内心力量的调动。我们将解析泰拳训练中所强调的“心如止水”、“坚韧不拔”、“永不放弃”等精神特质，这些特质是如何通过日复一日的艰苦训练，潜移默化地塑造习练者的品格。 本卷还将重点阐述泰拳在泰国社会中的地位和影响。从皇家庆典的表演，到普通民众的娱乐，泰拳如何融入泰国人的生活，成为其民族文化不可或缺的一部分。我们会介绍一些流传下来的关于泰拳的传说和故事，这些故事不仅丰富了泰拳的文化内涵，也为习练者提供了精神上的指引。理解这些，能够帮助读者从更深层次上领悟泰拳的价值，而不仅仅是将其视为一套打斗技巧。 第二卷：泰拳的身体——基础动作与训练方法 掌握泰拳，离不开对身体的精细控制和强大运用。本卷将为您构建一套系统而科学的基础训练体系。我们将从最核心的站姿（Stance）开始，详细讲解各种不同情况下的站姿要领，以及如何通过站姿来保持平衡、积蓄力量并有效地进行攻防转换。 接着，我们会逐一分解泰拳的十二大基础动作：拳（Punch）、肘（Elbow）、膝（Knee）、腿（Kick）的各种变化形式，以及步法（Footwork）和格挡（Block）的要点。每一个动作，我们都不会止步于动作的分解，而是会深入讲解其发力原理、身体协调性要求、以及在实战中的应用场景。例如，讲解“连击”（Combination）时，我们不会只是简单地列出几个招式组合，而是会分析不同连击的节奏、速度、角度的变化，以及如何通过连击来打破对手的防御。 在训练方法上，本卷将为您提供一套循序渐进的训练计划。从基础力量训练、柔韧性训练、爆发力训练，到心肺功能训练，我们将为您提供科学的训练建议。我们会详细介绍各种常用的训练器械，如沙袋（Punching Bag）、拉力器（Resistance Band）、药球（Medicine Ball）等，以及如何利用它们来提升你的身体素质。此外，我们还将探讨如何进行有效的自我训练和伙伴训练，以及如何根据个人的身体条件和训练目标来调整训练计划。 对于受伤的预防和康复，本卷也将提供专业性的指导。如何通过热身和拉伸来降低受伤风险，以及在受伤后如何进行科学的康复训练，以尽快回到训练轨道。本卷的目标是让读者拥有一个强大、灵活、富有爆发力的身体，为学习更高级的泰拳技巧打下坚实的基础。 第三卷：泰拳的战术——实战应用与攻防智慧 有了坚实的身体基础和对泰拳精神的理解，本卷将带领您进入实战的智慧殿堂。我们不仅仅是学习如何出拳出腿，更重要的是学习如何在复杂的实战环境中做出最有利的选择。本卷将深入剖析泰拳的攻防体系，以及各种战术思想。 我们将详细介绍泰拳的攻防转换，如何利用对手的攻击来创造自己的攻击机会，以及如何在被动防御中找到反击的空隙。我们会讲解如何根据对手的站姿、习惯、以及攻击类型来调整自己的战术，例如如何应对喜欢进攻的对手，如何应对喜欢防守反击的对手。 本卷还将深入探讨各种实战中的关键技术，例如“搂抱”（Clinch）的技巧。泰拳的搂抱不仅仅是简单的控制，它蕴含着丰富的攻防智慧，如何利用搂抱来控制对手的距离、积蓄力量并发动毁灭性的膝击和肘击，这些都会得到详细的讲解。此外，我们还将介绍如何利用“假动作”（Feints）来迷惑对手，如何利用“距离控制”（Distance Control）来占据优势，以及如何通过“节奏变化”（Pacing）来消耗对手。 我们还会分析不同风格的泰拳选手的特点，以及如何学习借鉴他们的优点。从传统泰拳选手的稳健打法，到现代泰拳选手的速度与爆发力，我们将为您提供更广阔的视野。通过分析大量的实战录像和经典比赛，我们将为您揭示泰拳实战的奥秘，培养您敏锐的观察力、快速的反应能力和精准的战术判断能力。本卷将帮助您成为一个更聪明、更有策略的泰拳习练者。 第四卷：泰拳的境界——进阶技巧与精神升华 当读者已经掌握了泰拳的基础和实战应用，本卷将带领大家进入更高级的境界。这里将不再是简单的招式堆砌，而是对泰拳技艺的深度挖掘和精神的进一步升华。 我们将介绍一些更具技巧性和观赏性的高级腿法，例如“后旋踢”（Spinning Hook Kick）、“断头台”（Flying Knee）、以及一些变化多端的步法组合。这些技巧不仅威力巨大，更需要极高的身体协调性和时机把握能力。我们将详细分析这些技巧的发力过程，以及如何在实战中巧妙地运用它们，从而出奇制胜。 除了技术上的进阶，本卷更将关注泰拳训练的更高层次。我们将探讨如何通过更精密的训练来突破瓶颈，例如如何提高你的“抗击打能力”（Damage Resistance），如何训练你的“反应速度”（Reaction Speed）达到极限，以及如何培养你的“比赛经验”（Fight Experience）。 更重要的是，本卷将再次回归泰拳的哲学与精神层面。我们将探讨如何通过泰拳训练来磨练意志，培养“自信”（Confidence）、“勇气”（Courage）和“决心”（Determination）。我们将讨论如何将泰拳的“正直”（Integrity）和“尊重”（Respect）融入到日常生活，成为一个更有修养的人。 本卷还将分享一些关于训练心态的建议，例如如何面对失败，如何保持对训练的热情，以及如何找到自己的训练伙伴和导师。我们会引用一些泰拳大师的格言和智慧，帮助读者在技术和精神上都达到更高的境界。最终，目标是让每一位习练者都能在泰拳的学习过程中，实现自我超越，找到属于自己的“终极泰拳”。 这套《终极泰拳》图书，并非一本简单的教材，而是一次对泰拳全方位的探索与传承。它将以严谨的态度、深入的剖析和系统的指导，陪伴每一位热爱泰拳的读者，踏上这段充满挑战与收获的旅程，最终领悟泰拳的真正魅力。

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