Emotional Exorcism pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:

作者:Hunt, Holly A.

出品人:

页数:189

译者:

出版时间:2009-6

价格:$ 39.49

装帧:

isbn号码:9780313360213

丛书系列:

图书标签:

心理学
情感
自我成长
疗愈
情绪管理
内省
个人发展
心灵探索
负面情绪
释放

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具体描述

Dr. Holly Hunt's groundbreaking work, "Emotional Exorcism," offers all those in emotional distress a new way to face one's demons and banish them once and for all. For anyone unable to pull themselves out of sadness, anxiety, anger, or addictive behaviors, it is a potent and practical strategy for expelling psychological demons and stopping the feeling of failure. Drawing on years of experience in private practice with clients of all backgrounds, Dr. Hunt shows how earlier life experiences can create a core of negative belief she calls the "Master Demon," as well as self-sabotaging thoughts and behavior patterns called the "Four Soldier Demons." These generate emotional negativity within us, providing a power source for the demons. Dr. Hunt then provides a practical, user-friendly, research-grounded model to change those self-sabotaging thoughts, behaviors, and feelings without the self-defeating burden of battling ourselves. Through a variety of tools, she empowers readers to separate from, stop feeding, and effectively exorcize our psychological demons.

《灵性疗愈之旅：释放内在的阴影，拥抱全新的自己》你是否曾感到被沉重的情绪所困扰，那些源自过往的伤痛、未竟的遗憾、或是难以名状的恐惧，如同阴影般笼罩着你的心灵，让你在日常生活中步履维艰？你是否渴望摆脱这些束缚，找回内心的平静与力量，重塑健康而充盈的人生？《灵性疗愈之旅》并非一本枯燥的说教手册，而是一场深入你内心世界的温情对话，一份指引你穿越情绪迷雾、探寻自我救赎的实用指南。它将带你踏上一段宁静而深刻的旅程，在那里，你将学会如何审视并理解那些盘踞在你潜意识深处的情感模式，那些可能在无形中影响着你选择、关系乃至身心健康的“内在幽灵”。本书以一种充满理解和同情的方式，剖析了那些普遍存在于我们生活中的负面情绪，例如：长久积压的怨恨与愤怒：那些你未能释放的委屈和不甘，是否成为了你前进道路上的绊脚石？挥之不去的焦虑与担忧：未来不确定性的阴影，是否让你无法安然入睡，无法享受当下？深刻的悲伤与失落：失去挚爱、错过机会的痛苦，是否让你停滞不前，沉浸在过往的伤感中？难以启齿的羞耻与内疚：那些你认为是“错误”的过去，是否让你觉得自己不够好，不配拥有幸福？对自我价值的怀疑与否定：低自尊是否让你错失良机，不敢追求内心真正的渴望？《灵性疗愈之旅》深知，情绪并非敌人，它们是心灵发出的信号，是内在需求未被满足的体现。本书的核心在于引导你以一种非评判性的视角去观察、接纳并转化这些情绪，而非压抑或逃避。我们将一同探索：情绪的根源：深入挖掘那些塑造你情感模式的童年经历、人际关系以及社会文化影响。理解其根源，是疗愈的第一步。情绪的语言：学会倾听身体和心灵的细微信号，识别不同情绪传递的信息，洞察其背后隐藏的真正需求。情绪的释放与转化：提供一系列切实可行、易于实践的技巧，帮助你安全而有效地释放负面情绪的能量，并将其转化为积极的动力和智慧。这可能包括：正念练习：通过冥想、呼吸法等，培养觉察力，在当下安住，减少思绪的纷扰。情感梳理：学习 journaling（写日记）、情绪绘画、声音疗愈等方式，将内心难以言说的感受具象化，从而获得释放。身体律动：通过瑜伽、舞蹈、太极等温和的身体运动，释放积压在身体里的紧张和压力，让生命能量流动起来。重塑认知：识别并挑战那些限制性信念和消极思维模式，用更积极、更具建设性的视角看待自己和生活。自我关怀：学习如何用爱与慈悲对待自己，建立健康的界限，照顾好自己的情绪需求，提升自我价值感。连接与支持：认识到关系的重要性，学习如何建立有益的社交连接，并在需要时寻求专业的帮助。《灵性疗愈之旅》并非承诺一蹴而就的“奇迹”，而是一次持续的内在成长过程。它鼓励你一步一个脚印，耐心而温柔地对待自己。在这个过程中，你将发现：内心的力量：即使面对困难，你也能找回掌控自己情绪和生活的能力。更深层的自我认知：你将更了解自己的优点、弱点，以及你真正渴望的生活方式。改善的人际关系：当你能够更好地管理自己的情绪，你与他人的沟通将更加顺畅，关系将更加健康。更充盈的人生体验：摆脱情绪的羁绊，你将能更自由地去爱、去创造、去体验生活的美好。身体的活力：情绪的释放往往伴随着身体的放松，你将感受到更多的能量和健康。无论你是一位正在经历人生低谷的探索者，还是一位渴望进一步提升内在品质的修行者，《灵性疗愈之旅》都将是你忠实的伴侣。它不是要你“赶走”或“消灭”你的情绪，而是要你成为你情绪的主人，学会与它们和谐共处，最终将曾经的阴影转化为照亮你前行道路的光芒。翻开这本书，准备好开启一场属于你自己的、深刻而充满希望的灵性疗愈之旅吧。让我们一起，在这个充满挑战的世界里，找到内心的安宁，绽放生命中最耀眼的光彩。