Embodied Shame pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:

作者:Bouson, J. Brooks

出品人:

页数:226

译者:

出版时间:2009-8

价格:$ 79.10

装帧:

isbn号码:9781438427270

丛书系列:

图书标签:

Shame
Embodiment
Psychology
Trauma
Self-Esteem
Mental Health
Emotional Regulation
Body Image
Attachment
Therapy

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具体描述

How does physical, emotional, and sexual abuse shape women's perceptions of their bodies and identities? How are women's psyches affected by the sexual, racial, and cultural denigration that occurs when women's bodies are represented as defective, spoiled, damaged, or dirtied? Embodied Shame skillfully explores these questions in the context of recent writings by North American women, contributing to work in shame theory and to feminist analyses of the intersections of theories of the body, affect, emotions, narrative, and trauma. By examining popular contemporary fictional and nonfictional texts, including Alice Munro's Lives of Girls and Women, Dorothy Allison's Bastard Out of Carolina, Toni Morrison's The Bluest Eye, Edwidge Danticat's Breath, Eyes, Memory, and Lucy Grealy's Autobiography of a Face, J. Brooks Bouson illuminates how deeply entrenched bodily shame continues to operate in contemporary culture, even as we celebrate the supposed freeing of the female body from the social and cultural constraints that have long bound it.

《灵魂的枷锁：摆脱羞耻感的束缚，重拾内在力量》内容简介你是否曾被一股无形的羞耻感所困扰，它像潮水般涌来，让你感到渺小、自卑，甚至怀疑自己的价值？你是否在人际交往中小心翼翼，生怕暴露自己的“不堪”？你是否常常陷入自我批评的泥潭，难以自拔？如果答案是肯定的，那么《灵魂的枷锁》将是你一次心灵的救赎之旅。本书并非泛泛而谈的心理学理论堆砌，而是深入浅出地剖析了羞耻感这一复杂而普遍的情感体验。作者以其深刻的洞察力，带领读者踏上一段自我探索的旅程，去理解羞耻感的根源，辨析它对我们生活的影响，并最终找到挣脱这副无形枷锁的钥匙。为什么我们会感到羞耻？羞耻感并非凭空而生，它往往源于我们童年时期与重要他人的互动，那些不经意的评判、忽视，甚至是苛责，都可能在幼小的心灵埋下羞耻的种子。本书将带你回顾那些可能被遗忘的经历，识别那些塑造了我们羞耻感的早期模式。我们会探讨，羞耻感是如何通过内化父母、老师、同伴甚至社会主流价值观而形成的，以及它如何悄无声息地渗透到我们的自我认知中，让我们觉得自己“不够好”。羞耻感是如何吞噬我们的生活的？羞耻感的影响是深远的，它不仅局限于个人情绪，更会蔓延至生活的方方面面。本书将详细阐述羞耻感是如何阻碍我们建立健康的亲密关系，让我们害怕被真实了解，从而选择疏远或伪装。它会干扰我们的事业发展，让我们因为害怕失败而不敢尝试，或者因为觉得自己不配而自我设限。甚至，羞耻感还会影响我们的身体健康，通过焦虑、抑郁等情绪表现出来。你将在书中看到，那些你认为“命中注定”的困境，很多时候都与潜藏的羞耻感有着千丝万缕的联系。如何才能摆脱羞耻感的纠缠？《灵魂的枷锁》最核心的部分，在于提供了一套切实可行的方法，帮助读者逐步摆脱羞耻感的束缚。这并非一蹴而就的过程，而是一场循序渐进的自我疗愈。认识与接纳：摆脱羞耻感的第一步，是勇敢地面对它。本书鼓励读者以一种非评判的态度去观察自己的羞耻感，理解它是一种情感反应，而非对自己本质的否定。我们将学习如何区分“羞耻”和“内疚”，认识到内疚可以成为改进的动力，而羞耻则是一种毁灭性的负面情绪。识别触发点与信念：了解什么情境会触发你的羞耻感，以及那些隐藏在羞耻感背后的负面信念，是至关重要的。本书将提供一系列的练习，帮助你找出那些让你感到羞耻的具体想法和场景，并挑战那些不合理的、扭曲的自我评价。重塑自我认知：羞耻感往往让我们以负面滤镜看待自己，本書將引導你一步步重塑积极的自我认知。我们将学习如何运用肯定句、自我关怀等方法，逐渐建立起对自己更公正、更宽容的评价。我们会反思那些让你感到自豪的时刻，重新连接自己的内在力量和价值。建立健康的边界与连接：羞耻感常常让我们在关系中感到不安全。《灵魂的枷锁》将教会你如何在人际关系中设定健康的边界，勇敢地表达自己的需求，并寻求真正的连接。我们将探讨如何与他人建立基于信任和尊重的关系，从而获得归属感和支持。培养内在的勇气与韧性：最终，摆脱羞耻感是为了让我们能以更完整、更勇敢的姿态去生活。本书将帮助你培养面对挑战的勇气，在经历挫折时不轻易放弃，并从中学习成长。我们将认识到，脆弱并非软弱，而是通往真实连接和内在力量的桥梁。本书适合谁？任何感到自己“不够好”，时常被羞耻感困扰的人。在人际关系中感到不自在，害怕被拒绝或被评判的人。想要改善自我评价，提升自信心的人。对心理学和自我成长感兴趣，寻求实际操作方法的人。希望理解并帮助身边那些饱受羞耻感折磨的亲友的人。《灵魂的枷锁》不是一本让你瞬间解脱的魔法书，而是一本陪伴你踏上心灵探索之路的指南。它将点亮你内心深处的角落，让你看见那些被阴影笼罩的部分，并告诉你如何用光芒去温暖它们。当你读完这本书，你将不再是被羞耻感所奴役的囚徒，而是重获自由的灵魂，能够以更真实、更自信、更充沛的姿态去拥抱属于你的生命。