Tennis Strokes and Tactics pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:

作者:Littleford, John/ Magrath, Andrew

出品人:

页数:176

译者:

出版时间:2009-9

价格:$ 28.19

装帧:

isbn号码:9781554074655

丛书系列:

图书标签:

网球
技巧
战术
训练
运动
体育
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策略

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具体描述

A tennis tune-up for players of all skill levels. From the serve, ground strokes and volleys to the smashes, lobs and drop shots, this unique coaching manual illustrates each stroke from five angles: front, back, left, right and above. In this all-around skills guide, tennis pro John Littleford delivers expert guidance to identify accurate positioning of feet, body and the racquet -- just like having a personal pro watching, correcting and coaching every swing. "Tennis Strokes and Tactics" features step-by-step analysis and multi-angle photography that illustrates how to: Track the ball to the racquet head using hand-eye coordination Maintain correct posture and good footwork Establish correct and comfortable grips Hit a forehand with great topspin Master the secrets of the backhand -- one-handed and two-handed Control the ball with power on volleys Serve with more speed, spin and deception Return serve with more punch and accuracy Use the lob and drop shot as devastating offensive weapons Master an accurate and powerful overhead smash Move across the court more fluidly for greater efficiency. "Tennis Strokes and Tactics" also includes a comprehensive section on effective tactics and strategies for singles and doubles play. Using this innovative guide, tennis players of any level will improve their game.

《网球技法与策略》简介《网球技法与策略》是一本旨在为网球爱好者提供全面指导的详尽指南。本书深入剖析了网球运动的核心要素，从基础的挥拍动作到复杂的战术布局，力求帮助读者提升球技，享受更富乐趣的网球体验。第一部分：基础技术精要本书的开篇将详细阐述网球运动中最基本却至关重要的技术环节。我们将从握拍开始，逐一讲解正手、反手、发球、截击、高压球等各项击球动作的正确方法。每一项技术都将伴随清晰的图示和文字描述，强调击球的准备姿势、拍面角度、挥拍轨迹、身体协调性以及最后的随挥动作。我们将深入探讨不同握拍方式（如大陆式、东方式、半西部式、西部式）在不同击球中的应用，以及如何根据球的飞行轨迹和自身站位调整握拍。发球作为网球比赛的起点，其重要性不言而喻。本书将花费大量篇幅讲解发球的技术细节，包括抛球的高度与位置、发球引拍的动作、腰腹与腿部的发力配合、手臂的挥动节奏以及击球瞬间的拍面控制。我们将区分平击发球、切削发球和上旋发球的技术要领，并指导读者如何根据实际情况选择最适合的发球方式。截击和高压球是网前技术的核心。我们将详细讲解截击的准备姿势、小幅度的挥拍技巧、利用来球的力量进行回击，以及不同类型截击（如正手截击、反手截击）的差别。对于高压球，我们将强调步法的移动、身体的协调发力、准确的判断以及果断的击球时机。此外，本书还将涵盖底线击球的要点，包括如何稳定地进行底线相持，以及如何利用击球的深度、角度和旋转来制造进攻机会。我们将深入讲解上旋球（topspin）和切削球（slice）的技术原理和实际应用，以及它们在变化节奏、控制球路方面的作用。第二部分：战术思维的构建在掌握了扎实的基础技术后，本书将引领读者进入网球战术的世界。我们将从最基础的战术理念开始，逐步深入到更复杂的比赛策略。一、基本战术原则控制比赛节奏：如何通过改变击球的深度、速度和旋转来扰乱对手的节奏，掌握比赛的主动权。利用场地空间：如何通过击球落点来调动对手，创造空档，并最终得分。我们将分析不同击球（如直线球、斜线球、深球、短球）在调动对手方面的作用。发球的策略运用：不仅仅是发出一个有力的发球，更重要的是发球的落点选择，如何结合发球类型（平击、切削、上旋）和落点变化来迫使对手失误或进入不利局面。接发球的策略：如何应对不同发球，以及如何通过高质量的接发球来反制对手。二、常见的战术组合与应对上网战术：何时应该上网？如何进行有效的上网准备？如何处理上网过程中的来球？我们将分析不同情况下的上网时机，例如对方回球较浅、球速不快等。底线相持战术：在底线相持中，如何保持稳定，同时寻找机会进行进攻。我们将讨论如何通过改变击球弧度、速度和旋转来寻找突破口。发球上网与接发球上网：这两种策略的执行要领和适用场景。以守转攻：在被动防守时，如何通过有效的回击为自己创造转为进攻的机会。疲劳战术：如何通过多拍回合和变化来消耗对手的体力。三、针对不同对手的战术调整本书还将强调网球比赛的灵活性和适应性。我们将指导读者如何观察和分析对手的技术特点、心理状态和比赛习惯，并据此调整自己的战术。如何应对强力型对手：分析他们的优势与劣势，并制定相应的克制策略。如何应对技术型对手：学习如何破解他们的细腻技术和多变球路。如何应对体能型对手：探讨如何通过战术消耗对手的体能。如何应对心理脆弱型对手：学习如何利用对手的失误和心理波动。第三部分：训练方法与进阶指导理论与实践相结合是提升球技的关键。《网球技法与策略》将提供一系列科学有效的训练方法，帮助读者将书中所学转化为实际能力。专项技术训练：针对各项基础技术，设计了一系列单项练习，例如发球练习、正反手练习、截击练习等，并提供不同难度的进阶练习。模拟比赛训练：通过模拟比赛场景，练习战术的运用和临场应变能力。体能与敏捷性训练：指导读者进行适合网球运动的体能训练，如爆发力、耐力、协调性和反应速度的训练。心理训练：探讨如何培养比赛中的专注力、自信心、抗压能力和积极的心态。伤病预防与恢复：提供关于网球运动中常见伤病的预防方法以及简单的恢复指导。总结《网球技法与策略》不仅仅是一本技术手册，更是一本培养网球思维的指南。通过对基础技术的精雕细琢和对战术理念的深入剖析，本书旨在帮助广大网球爱好者在球场上获得更大的进步，体验网球运动的无限魅力。无论您是初学者还是有一定基础的球员，本书都将为您提供宝贵的指导和启发，助您成为一名更全面、更聪明的网球选手。