Emotional Addictions pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:

作者:Ladd, Peter D.

出品人:

页数:284

译者:

出版时间:2009-7

价格:$ 44.07

装帧:

isbn号码:9780761846239

丛书系列:

图书标签:

情感成瘾
心理健康
人际关系
自我成长
创伤
依恋关系
情绪管理
心理治疗
成瘾行为
亲密关系

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具体描述

The reference book Emotional Addictions proposes that some people may actually be "addicted" in an unhealthy manner to specific emotions. The emotion could be anger, anxiety, apathy, egotism, envy, guilt, jealousy, resentment, revenge, or self-hatred. Historically, one of the greatest challenges to both mental health and substance abuse counselors has been the addict who has been clean and sober for some time, yet still has substantial difficulties coping with life. Ladd contends that emotional addiction operates under similar criteria to a physical addiction, with both forms of addiction showing characteristics of denial, compulsive behavior, dependency, tolerance, addictive thinking, and withdrawal symptoms. By combining emotions with addictions, Ladd has written a cutting-edge approach to helping people with addictions and mental health problems.

《心之枷锁：重塑自我，摆脱困境》这是一本深入剖析现代人内心隐秘角落的著作，它不仅仅是一本关于“成瘾”的书，更是一场关于理解、接纳与重生的心灵探索之旅。作者以极其细腻和富有洞察力的笔触，带领读者一同审视那些潜藏在意识深处的冲动、习惯和情感模式，它们如同无形的枷锁，束缚着我们前进的脚步，也遮蔽了本该明媚的人生风景。本书并非简单地列举各种瘾症，而是着重于探究这些“瘾”背后的心理机制、生理根源以及社会文化因素。作者认为，许多看似独立的成瘾行为，实则源于一种更深层次的、对情感的依恋和逃避。从物质依赖到行为成瘾，从对人际关系的过度渴求到对外界认可的无限追逐，它们都指向同一个核心：试图用一种外在的、短暂的满足感来填补内在的空虚、焦虑或失落。第一部分：心瘾的根源——看见那双无形的手在这一部分，作者将带领读者踏上一段自我觉察的旅程。我们将学习如何识别那些在我们生活中悄然滋长的“心瘾”。这些“心瘾”可能表现为：情感的过山车：无法承受孤独，总是需要他人的陪伴和关注；情绪波动剧烈，极易受他人评价影响；害怕被拒绝，宁愿委曲求全也要维系关系。习惯的牢笼：无法控制地沉迷于某种活动，如购物、游戏、社交媒体，尽管事后感到后悔和空虚；通过某种行为来麻痹自己，逃避现实的压力和不如意。思想的缠绕：陷入消极的思维模式，不断地自我批评和怀疑；过度思虑，无法享受当下，总是活在对未来的担忧或对过去的懊悔中。外物的依赖：借由物质、信息、甚至是人际关系来寻找安全感和价值感，一旦失去便感到失落和无助。作者将用通俗易懂的语言，结合心理学、神经科学的最新研究成果，解释这些行为模式是如何在大脑中形成，又是如何被奖励机制所强化。我们将了解到，成瘾并非道德败坏，而是一种复杂的心理和生理交织的结果。理解这一点，是走向康复的第一步，它能够帮助我们摆脱自我指责，以一种更具同情心和理解的态度来审视自己。第二部分：解开枷锁的钥匙——重塑你的内在世界这一部分是本书的核心，它将为读者提供切实可行的方法和策略，帮助我们一点点挣脱那些束缚自我的“心瘾”。作者强调，真正的改变源于内在的转化，而不是简单地戒除某种行为。我们将学习：情绪的识别与接纳：学习如何准确地命名和感受自己的情绪，不压抑，不泛滥，而是以一种平和的心态去体验它们。了解情绪背后的真正需求，并找到健康的方式来满足。思维模式的重塑：识别并挑战那些消极、负面的自动思维，学习用更积极、更现实的视角来看待事物。通过认知重构，培养正念，将注意力从过去的痛苦和未来的担忧中拉回到当下。价值体系的重建：重新审视自己的人生目标和价值观，找到真正能够带来长久幸福和意义的事物。不再将幸福寄托于外在的评价或短暂的快感，而是建立内在的自我价值感。建立健康的人际边界：学会适当地说“不”，拒绝不合理的要求，保护自己的时间和精力。建立高质量的人际关系，而非盲目追求数量或他人的认可。培养自我关怀与滋养：学习如何善待自己，给予自己足够的休息、放松和关爱。通过运动、冥想、艺术等方式，滋养身心，提升内在的平静与力量。拥抱不确定性与脆弱：认识到生活本就是充满不确定性的，学会与脆弱共处。理解不完美也是生命的一部分，并从中汲取成长的养分。本书的每一个方法都经过作者的精心设计，辅以大量的案例分析和实践指导。读者将被鼓励积极地参与到自我探索和改变的过程中，通过反复的练习，逐步培养出应对挑战、管理情绪、以及重建健康生活方式的能力。第三部分：生命的蜕变——走向自由与丰盛当读者逐渐掌握了解锁“心瘾”的钥匙，并开始实践这些改变时，本书将引导他们进入一个全新的生命阶段。这一部分着重于：感恩与连接：培养对生活中的美好事物和身边人的感恩之心，这种积极的情绪能够进一步巩固内心的力量，并促进更深层次的人际连接。目标与意义的追寻：找到驱动自己前进的内在动力，为生活赋予更深远的意义。不再被动地应付生活，而是主动地创造和体验。韧性的培养：面对未来的挑战，拥有更强的心理韧性，能够从挫折中迅速恢复，并在困境中发现成长的契机。持续的成长与探索：认识到生命的成长是一个持续不断的过程，鼓励读者保持好奇心，不断学习和探索，活出更精彩、更真实的人生。《心之枷锁：重塑自我，摆脱困境》是一本陪伴读者走过内心挣扎，最终走向自由与丰盛的书。它所提供的不仅仅是理论知识，更是一份来自心灵深处的理解、支持与希望。这是一场自我救赎的旅程，也是一次生命质量的升华。无论你正被何种“心瘾”所困扰，这本书都将成为你手中最宝贵的指南，引领你找到属于自己的那片晴空。