Time Out in Tough Times pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:

作者:Guideposts Books

出品人:

页数:262

译者:

出版时间:2009-10

价格:$ 16.94

装帧:

isbn号码:9780824947910

丛书系列:

图书标签:

心理健康
压力管理
情绪调节
应对技巧
自我关怀
韧性
积极心理学
个人成长
危机应对
时间管理

下载链接在页面底部

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

想要找书就要到小美书屋

book.quotespace.org

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

具体描述

These two-minute quiet times will help to rejuvenate your spirit when you need time-out. We are all facing tough times, and amid today's financial stresses and stains, we need to take "time out" from our stressful lives. Organised topically by needs and specially designed for the problems we are all confronted with today -- when bills seem overwhelming, when you are concerned about a loved one, when you are facing health problems, when you are feeling worried about your job, when you just can't seem to wait for an answer to a prayer -- each of these "Two-Minute Quiet Times" features an inspiring scripture, a brief first-person reflection, a prayer and a practical tip that will help to restore our spiritual equilibrium. This book is designed to help you to create a two-minute quiet time to compose your mind, give your worries over to the one who watches over all of us, and resume your day with confidence and serenity. Whatever your troubles may be, you will be able to take a quick "time out!" and refresh your spirit in the presence of the Lord.

《心之港湾：在逆境中寻得慰藉与力量》当生活的巨浪拍打而来，每一个平凡的日子都可能被突如其来的风暴打散。我们可能身处困境，被焦虑、迷茫、失落的情绪所裹挟，感觉自己孤立无援，前路一片灰暗。《心之港湾：在逆境中寻得慰藉与力量》并非提供一套包治百病的万能公式，也不是空泛的说教，而是一本陪伴您穿越人生低谷的温暖指南。本书致力于引导读者认识并接纳那些艰难时刻的必然存在，理解它们并非个人失败的象征，而是生命旅程中不可避免的挑战。我们将一同探索，在风雨飘摇之中，如何找到内心的宁静与坚韧。这不仅仅是一次阅读体验，更是一次自我探索与重塑的旅程。第一篇：理解风暴的低语在这一部分，我们将深入剖析逆境的本质。它为何会降临？它通常以何种面貌出现？是事业上的挫败，情感上的创伤，健康上的警报，还是日常琐碎堆积而成的压力？我们不回避那些令人痛苦的事实，而是尝试以一种更客观、更少评判的视角去审视它们。命名与感受：我们将学习如何准确地识别并命名自己正在经历的情绪——是愤怒、悲伤、恐惧，还是麻木？理解情绪是释放它的第一步。认知陷阱：逆境往往伴随着负面的思维模式，例如灾难化、非黑即白、过度概括等。我们将揭示这些认知陷阱，并学习如何辨别和拆解它们。接纳的力量：抵抗与挣扎往往会加剧痛苦。本书将强调接纳“此时此刻”的艰难，这并非意味着放弃，而是停止无谓的内耗，为接下来的行动腾出空间。第二篇：点燃内心的火种当外界的寒冷袭来，我们内在的力量才是最可靠的依靠。《心之港湾》将引导您重新发现并激活这份潜藏的力量。重拾自我价值：逆境很容易让我们怀疑自身的价值。我们将通过回顾过往的成就、认识自身的优点、倾听内心的声音，帮助您重新肯定自己的价值，不因一时的失利而定义整个人生。培养内在韧性：韧性并非天生，而是可以通过练习而获得的。我们将介绍一些培养内在韧性的具体方法，例如设定微小但可实现的目标，庆祝每一个小小的进步，以及从失败中学习的积极态度。寻找意义的灯塔：即使在最黑暗的时刻，寻找生命中的意义也能给予我们方向和动力。本书将鼓励您思考，在逆境中，有哪些经历、关系或价值观变得更加重要，它们能成为您前进的灯塔。第三篇：构建心灵的避风港外部环境我们难以完全掌控，但我们可以创造一个属于自己的心灵港湾，一个能够提供安全感、支持和慰藉的空间。情绪的疏导艺术：除了辨识情绪，我们还需要学习如何健康地疏导它们。本书将介绍多种情绪调节技巧，如正念冥想、深呼吸练习、写作疗愈、艺术表达等，帮助您有效地处理积压的情绪。建立支持网络：人是社会性动物，在困难时期，来自他人的支持至关重要。我们将探讨如何识别并连接那些真正关心您的人，如何清晰地表达自己的需求，以及如何建立健康的人际关系。照料身心的均衡：身体和心灵是相互关联的。本书将强调规律作息、健康饮食、适度运动的重要性，以及如何通过放松技巧来缓解身体的紧张，为心灵提供滋养。拥抱希望的微光：希望并非对苦难的视而不见，而是相信困境终将过去，更好的日子终会到来。我们将学习如何在细微之处捕捉希望的火花，并用它来滋养我们前行的勇气。第四篇：走向复苏与成长从逆境中走出来，并非简单地回到过去的状态，而是可能成为一个更强大、更成熟、更懂得珍惜的自己。《心之港湾》将伴您完成这一蜕变。整合过去的经历：过去的痛苦并非要被遗忘，而是要被整合进人生的叙事中。我们将学习如何以一种接纳和学习的态度回顾过去的挑战，从中汲取智慧。重塑生活新篇章：逆境可能为我们提供了一个重新审视生活、调整方向的机会。本书将鼓励您思考，您希望在经历这一切之后，自己的生活会发生怎样的改变，并为您提供一些实现这些改变的初步思路。成为自己生命的守护者：最终，本书希望赋能读者，让您成为自己情绪和心理健康的积极守护者，掌握在未来面对生活挑战时的工具和信心。《心之港湾：在逆境中寻得慰藉与力量》是一本写给每一个在人生旅途中遭遇风雨的您的书。它不是浮夸的励志口号，而是充满理解、同情与实用建议的同行者。愿这本书能为您在迷雾中点亮一盏灯，为您在风浪中找到一个可以安心停靠的港湾，最终帮助您以更坚定的步伐，走向充满希望的明天。