具体描述
Clean and sober twenty days or twenty years -- it makes no difference. We all need a little help every once in a while. Barb Rogers has been sober for a long time. And she knows that doesnat make a difference -- what makes a difference is that sheas clean and sober today. Rogers' newest book offers true stories from real life people. Their addictions have led them to a 12-step program. Yet, in working the program, they have found, as the saying goes, things are simple but not always easy. The important thing is -- no matter what difficulties we have with any of the steps -- is to keep working the steps, as many times as it takes. There is no perfection, there is no goal, there is only walking the talk, one day at a time. In 12 Steps That Can Save Your Life, Barb Rogers once again offers down-home sensible advice, along with stories a struggling reader can identify with. Twelve step programs are neither cult, curse or cure. They work because they are ongoing, because of the focus is inward and outward, and because people recognize that their lives are better when they work them.
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读后感
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用户评价
拿到这本书时，我原本预期会读到一些非常程式化、像是流水线作业一样的自我提升手册，但出乎意料的是，它的结构异常松散却又逻辑严密，像是一张巨大的思维导图，将人生的许多错综复杂的关联以一种非常直观的方式呈现出来。作者在讲解“改变”的必要性时，并没有采用那种激昂的口号式宣传，而是采用了一种近乎临床分析的冷静笔调。他用大量篇幅去分析“惯性”的强大力量，以及我们的大脑是如何被早期的创伤和习得性无助所固化。这本书最让我耳目一新的是它对“外部环境与内在心智的相互作用”的探讨。比如，它会细致入微地描述一个特定的物理空间——比如一个长期凌乱的房间——如何反作用于居住者的认知负荷，并形成一个难以打破的负面反馈回路。我感觉作者在创作此书时，参考了大量的心理学和社会学案例，但处理得非常巧妙，没有让学术术语堆砌而显得枯燥。相反，每一个理论的提出，都立刻被一个鲜活的、极具代入感的场景所佐证。阅读过程中，我时不时地会停下来，在脑中对照自己的生活经验，发现很多我从未意识到是“问题”的地方，都被作者用一种极其温和却坚定的方式指了出来，那种感觉就像是终于找到了困扰自己多年的谜题的最后一块拼图。
评分这本厚厚的书摆在书架上，光是书名就够吸引人了——它没有直接告诉我具体是什么“妙方”，反而用一种更宏大、更关乎存亡的口吻来定调，这让我立刻产生了浓厚的兴趣。我翻开扉页，首先感受到的是作者那种近乎苦行僧般的严肃态度，字里行间透露出一种“我经历过，所以我才敢写”的沉重感。开篇没有急于抛出具体的步骤或技巧，而是花了相当大的篇幅来描绘那种“无路可走”的绝望境地，那种被生活重担压得喘不过气，感觉每一步都走在刀尖上的真实体验。作者非常擅长捕捉人类在极端压力下的心理波动，那种从最初的否认、愤怒，到后来的麻木和自我毁灭的循环，被刻画得入木三分。他不是在说教，更像是在回忆一场艰苦卓绝的战役，每一个战术的制定、每一次失误的代价，都被详细地拆解分析。我尤其欣赏作者在构建叙事时的那种克制，他没有滥用煽情的词汇，而是依靠精准的细节和深刻的洞察力，让读者自己去体会那种从深渊爬出的艰难。这本书的语言风格偏向内省和哲学思辨，它更像是一份关于“如何重新锚定自我价值”的深度指南，而非一份快速解决问题的清单。那些早期章节中对“身份认同危机”的探讨，对我触动极大，它让我开始反思自己生活中的一些长期以来的逃避行为。
评分我发现这本书的独到之处在于它对“社群力量”的强调，但这种强调并非停留在空泛的口号层面。作者花了相当大的篇幅去探讨，当个体面临巨大的精神冲击时，如何有策略地、有界限地寻求他人的支持，而不是一味地依赖或过度索取。书中对“有效倾听”和“真诚反馈”的机制进行了深层次的剖析，这远超出了我通常在同类书籍中看到的那些肤浅的社交技巧。它更像是在构建一个稳固的“心理支撑系统”的设计蓝图。此外，这本书在处理“失败与回归原点”这一主题时，展现出惊人的成熟度。它承认，转变是一个螺旋上升的过程，偶尔的回撤是不可避免的，关键在于如何将这次“回归原点”转化为下一次“更高水平的起点”，而不是视为彻底的失败。作者用了一种非常冷静的、近乎于科学观察的态度来描述这种“复发”现象，这极大地减轻了读者的挫败感。全书的论证逻辑非常严密，像是一座精心搭建的脚手架，支撑着读者的自我重建过程，让人感到既有依靠，又不会因为过度依赖而失去独立行走的能力。
评分这本书的叙事节奏感极其强大，读起来就像是跟着一个经验丰富的向导走在一条曲折但最终能到达目的地的山路上。引人入胜之处在于，它并没有将“成功”描绘成一个瞬间的光芒万丈的终点，而是将焦点放在了“过程中的微小胜利”上。我特别欣赏作者对于“承诺与责任”的论述，他没有将责任感塑造成一种负担，而是将其描绘成一种重建个人能动性的工具。书中对于如何构建“有意义的日常仪式”的描述，简直是细致入微到有些偏执的程度，但正是这种对细节的执着，才体现了作者对真正的改变所需的耐心的深刻理解。举例来说，书中关于如何处理“完美主义导致的拖延症”的部分，它没有建议“去做”，而是建议“先制造一个粗糙的、不完美的初稿”，这种降低门槛的策略极其人性化。这本书的行文风格非常富有画面感，你甚至能“听”到作者在字里行间里那种沉稳的呼吸声和坚定的脚步声，仿佛他正陪在你身边，一步步地引领你穿越迷雾。它对“时间感”的重塑也令人印象深刻，教人如何将遥远的未来目标拆解成可以立刻执行的、微小的“今天”的任务。
评分这本书给我的整体感受是一种深邃的、跨越时间的回响。它的价值不在于提供一剂立竿见影的灵丹妙药，而在于它彻底改变了我对“救赎”这个词的理解。作者似乎在说，真正的拯救不是来自外部的奇迹，而是来自对内部秩序的重建，这需要持续不断的、甚至有些枯燥的努力。书中对于“自我叙事”的构建有着非常深刻的见解，它引导读者如何从一个被动的受害者叙事者，转变为一个主动的、有能力重写自己故事的作者。这种转换的心理机制被描述得极其细致，从语言的选择到潜意识的抗拒，都被一一剖析。阅读这本书的过程，更像是一场深入的、不留情面的“自我访谈”。我特别喜欢它在章节末尾设置的那种开放式的问题，它们不是为了得到标准答案，而是为了迫使读者真正地深入思考自己的核心价值观。它的语言风格时而如同一位慈爱的长者，语重心长，时而又像一位严厉的导师，毫不留情地揭示真相。总而言之，这是一部需要反复阅读和深思的作品，每一次重读，都能从中挖掘出先前忽略的、更深层的智慧。
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