Things to Do When You're Feeling Blue

Things to Do When You're Feeling Blue pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

出版者:
作者:Coccia, Anthony/ McLaren, Jennifer (ILT)
出品人:
页数:28
译者:
出版时间:2009-2
价格:$ 18.02
装帧:
isbn号码:9780977324316
丛书系列:
图书标签:
  • 情绪管理
  • 心理健康
  • 自我关怀
  • 积极心理学
  • 应对技巧
  • 情绪调节
  • 幸福感
  • 生活指南
  • 心灵成长
  • 放松技巧
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具体描述

From painting to learning to cook, this is an uplifting book for children starting to read which provides insight to entice youngsters into having some proactive fun. The colorful illustrations and bouncing rhyme convey the positive message of: "If ever you are feeling blue, there are always things that you can do."

《情绪调色盘:点亮低落的时光》 生活并非总是阳光明媚,偶有阴霾笼罩,情绪低落之时,我们需要的不是逃避,而是拥抱,是理解,更是找到通往内心的那束光。 《情绪调色盘:点亮低落的时光》是一本专为那些在生活中感到些许失落、疲惫,或是被无名愁绪缠绕的你而创作的指南。它并非要抹去你所有的不快,而是邀请你一同深入探索那些“蓝”的角落,学习如何与之共处,并从中汲取力量,重新点燃内心的色彩。 本书将带领你踏上一段自我发现的旅程。我们相信,每一个情绪都有其存在的理由,每一次低落也蕴含着成长的契机。在这里,你不会找到空洞的口号或不切实际的建议,取而代之的是一系列温和而实用的方法,帮助你在情绪的漩涡中找到立足之地,甚至找到意想不到的出口。 认识你的“蓝”: 首先,我们会帮助你学会辨识和理解你的情绪。低落并不仅仅是一种单一的感觉,它可能是失望、沮丧、孤独、失落,或是多种情绪的交织。我们将提供一些工具,帮助你清晰地命名你的感受,并探索这些感受的根源,让你不再感到迷茫和无力。 情绪的容器: 就像艺术家需要画布来挥洒色彩,我们也需要为自己的情绪找到一个健康的“容器”。本书将介绍多种表达和释放情绪的方式,从 journaling(情绪日记)到艺术疗愈,从身体的舒展到声音的释放,让你以安全而富有成效的方式,将那些积压的情绪转化为能量。 点亮内心: 即使在最深的阴影里,也总有微光的存在。《情绪调色盘》将引导你重新发现和连接那些让你感到快乐、平静和充满活力的事物。这可能是一段舒缓的音乐,一次与自然的亲密接触,一本引人入胜的书籍,一次与朋友的真诚对话,或者仅仅是享受一杯温热的饮品。我们将帮助你识别并创造属于自己的“光点”,让它们汇聚成温暖的星河。 滋养你的身心: 情绪的低落往往会影响到我们的身体和精神状态。本书将提供关于身心连接的实用建议,包括如何通过健康的饮食、规律的运动、充足的睡眠来滋养你的身体,以及如何通过冥想、正念练习来平静你的思绪,帮助你从根本上提升整体的幸福感。 构建你的支持系统: 你不是一个人在战斗。《情绪调色盘》将鼓励你建立和维护一个强大的支持系统。这包括与家人、朋友建立更深层次的连接,学习如何寻求帮助,以及探索社区资源和专业支持的可能性。我们相信,爱与连接是治愈的良药。 应对挑战,拥抱成长: 生活总会带来挑战,低落的情绪也是其中一部分。《情绪调色盘》将帮助你培养韧性,学习如何以更积极的心态面对困难,并从中学习成长。我们会探讨如何将挫折转化为学习的机会,如何从失败中站起来,并最终活出更强大、更有活力的自我。 这本书是: 一本温柔的倾听者,在你需要的时候给予陪伴。 一个充满智慧的向导,引领你探索内心的世界。 一个实用的工具箱,为你提供应对情绪挑战的方法。 一份充满希望的承诺,让你相信即使在低谷,也能重新找到色彩。 无论你此刻身处何种情绪之中,无论你的“蓝”是浅淡的忧伤还是浓重的阴影,《情绪调色盘:点亮低落的时光》都将是你值得信赖的伙伴。它邀请你以一种全新的方式看待自己的情绪,将它们视为生命中不可或缺的一部分,并从中学习如何更好地爱自己,更好地生活。 翻开这本书,让我们一起,用内心的色彩,重新调出属于你的生活乐章。

作者简介

目录信息

读后感

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用户评价

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我一直很欣赏那种能够将复杂的社会观察融入到极简主义叙事中的作品,而《沙漏的低语》正是这样一本典范。这本书的核心围绕着一个虚构的小镇展开,这个小镇的居民似乎被一种集体性的“时间错位症”所困扰。作者的笔触冷静得像手术刀,精准地解剖了现代社会中人们对于效率和“被占用”状态的病态迷恋。全书的语言风格非常冷静、客观,充满了科学报告般的精确性,但字里行间又流淌着一种对人类境遇的深切关怀。最妙的是,作者构建了一个独特的“时间货币”系统,用这个隐喻来探讨我们如何分配生命中最宝贵的资源。读到关于“被偷走的时间”那一章时,我猛然意识到自己过去多少个小时是浪费在无意义的社交媒体滚动和焦虑的预期中。这本书的节奏是缓慢而稳定的,像一台精密的老式钟表在滴答作响,提醒着每一个读者,你正在流失的不仅仅是分钟,而是生命本身。它不是那种读完后会让人情绪高涨的作品,而是会在你心中种下一颗持续发芽的种子,让你开始重新审视自己的日常行动的价值。

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这本《失落的星图》简直是为每一个在迷雾中摸索的人准备的灯塔。我是在一个彻夜难眠的晚上翻开它的,那时候感觉自己像是一艘在没有月亮的夜里迷航的船,风暴似乎永无止境。这本书的叙事节奏非常引人入胜,作者用一种近乎诗意的语言描绘了一个关于“寻找失落的自我”的宏大旅程。它不是那种给你直接答案的自助指南,反而更像是一面古老的镜子,让你在其中看到自己内心深处那些被忽略的角落。书中的角色塑造极其立体,尤其是那位被称为“守夜人”的老者,他的智慧不是那种说教式的,而是通过无数次失败和沉思积累下来的,每一次对话都像是在挖掘一块深埋的宝石。我特别喜欢作者处理时间线的方式,它像河流一样蜿蜒,过去、现在和未来的碎片不断交织,迫使读者去思考“此刻”的重量。当我读到关于“遗忘的语言”那一章时,我甚至停了下来,深吸一口气,因为那段文字精准地捕捉到了一种我一直无法言说的、对某种纯粹状态的向往。它没有试图用廉价的安慰来粉饰生活中的苦难,而是拥抱了那些阴影,并温柔地指出,正是这些阴影,才定义了光线的形状。这本书的魅力在于它的复杂性和层次感,每一次重读,都会发现新的纹理和更深的含义,它是一场需要时间去品味的盛宴,而非一蹴而就的速食。

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老实说,《铁轨尽头的灯塔》这本书,如果用“小说”来定义,可能有些太局限了。它更像是一份关于“坚韧性”的田野调查报告,只是披着引人入胜的故事外衣。作者对主角——那位在荒凉之地经营旧灯塔的女性——的刻画,达到了近乎残酷的真实。她不是那种传统意义上的英雄,她的每一次坚持都伴随着巨大的自我怀疑和体力上的透支。这本书最让我震撼的是对“孤独的生态学”的探讨。作者细致入微地描绘了荒原的植被、天气的反复无常,以及这些环境因素如何潜移默化地塑造了人物的心理防线。文字的画面感极强,我能清晰地感受到灯塔墙壁上湿冷的水汽,闻到海盐和柴火混合的味道。叙事上,作者大量运用了“闪回”和“平行叙事”,将主角早年在繁华都市中的挣扎与她在孤寂中的坚守并置,这种对比极大地增强了人物弧光的深度。它没有提供轻松的出口,而是毫不留情地展示了成长往往伴随着巨大的代价,但同时,也揭示了在最匮乏的环境中,人性中最核心的价值反而可能被提炼出来。这本书读起来很有分量,需要投入情感,但读完后的满足感,是那种历经磨难后的释然,而不是虚幻的喜悦。

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《浮光掠影的数学》这本书简直是一场智力上的盛宴,它以一种我从未想象过的方式,将抽象的数学原理与人类的情感波动联系了起来。作者的雄心可见一斑,他试图用函数和几何结构来建模那些最难以捉摸的情绪,比如“遗憾的曲线”和“希望的概率分布”。书中的概念极其新颖,例如,他将人际关系的破裂描述为“拓扑结构的不连续点”,这种描述不仅富含信息量,而且具有极强的画面冲击力。行文风格上,它混合了学术论文的严谨和散文诗的灵动,使得那些原本可能令人望而却步的数学公式,在被赋予情感背景后,变得既迷人又易于理解。我个人最喜欢作者对“混沌理论”的运用,他用它来解释为什么最微小的善意或恶意举动,最终会在人生的轨迹中产生巨大的蝴蝶效应。这本书的挑战性在于,它要求读者不仅要用逻辑思维,还要用直觉去感受那些数字背后的情感重量。读完后,我感觉我的思维模式似乎被重新排列了,看待世界的方式多了一种基于结构和连接性的视角,不再仅仅停留在表面的现象。它成功地将冰冷的逻辑转化为一种深刻的人文洞察。

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初次接触《寂静的炼金术》时,我本以为会是一本关于冥想技巧的枯燥手册,但我的预感完全错了。这本书的独特之处在于它对“聆听”的哲学探讨达到了一个令人惊叹的高度。作者仿佛是一位技艺精湛的声音工程师,他不仅仅是在描述如何保持安静,而是深入剖析了声音与存在之间的内在联系。整本书的结构设计得像一座复杂的迷宫,每一章都是通往不同层次感知的入口,比如“低语的真空”和“未发出的和弦”。我印象最深的是作者对“内耗”的描述,他将其比喻为一种持续的、听不见的噪音污染,这种噪音来自于我们对外界期望和内心真实声音的不断冲突。他没有提供快速修复的药方,而是提供了一整套工具箱,用于拆解这些噪音的构成。文字的密度非常高,需要放慢速度,甚至需要边读边做笔记,因为其中引用的古代哲学观点和现代神经科学发现交织在一起,形成了一张密不透风的知识网。这本书的语言风格是内敛而精准的,充满了克制的张力,不像某些心灵鸡汤那样喧闹,它更像是在耳边低语,但其影响却是震耳欲聋的。读完之后,我发现自己对日常对话的关注点都发生了微妙的转变,开始注意那些未被言说的潜台词,以及环境背景中那些常被忽略的声响。

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