The Kids' Karate Workbook pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:

作者:Goodman, Didi

出品人:

页数:240

译者:

出版时间:2009-10

价格:CDN$ 23.00

装帧:

isbn号码:9781583942338

丛书系列:

图书标签:

• Karate
• Kids
• Martial Arts
• Self-Defense
• Exercise
• Fitness
• Workbook
• Children
• Activity Book
• Sports

《儿童空手道练习手册》：不止是招式，更是成长基石 本书并非一本简单的空手道教学指南，它是一扇通往儿童身心全面发展的大门。在繁忙的现代生活中，我们常常忽视了孩子内在的潜能和成长所需的宝贵品质。《儿童空手道练习手册》正是为了填补这一空白而生，它以充满趣味性和互动性的方式，引导孩子们踏上空手道的旅程，并在旅途中收获远超预期的成长。 超越体能，塑造品格 空手道，作为一种古老的东方武道，其精髓远不止于强健体魄和精湛的格斗技巧。它更是一种生活哲学，一种品格的塑造方式。本书将引导孩子们在每一次的踢、打、防守中，去体会“礼仪”的重要性。鞠躬，不仅是简单的问候，更是对师长、对对手、对空手道本身的尊重。它教会孩子谦逊，学会感恩，并将这种精神融入到日常生活的点点滴滴。 “坚持”是空手道训练中不可或缺的品质。孩子们会在一次次跌倒后重新站起，在一次次挑战后继续尝试。每一次的挥拳，每一次的下蹲，都是对毅力和耐力的锤炼。本书通过设计循序渐进的练习，让孩子们在不知不觉中培养起不畏困难、勇往直前的决心。这种坚持的精神，将成为他们未来人生道路上最宝贵的财富，帮助他们克服学业上的挑战，应对生活中的挫折。 “自信”是空手道给予孩子最直观的回报之一。当他们掌握一项新的技能，完成一个高难度的动作时，那种由内而外的成就感会油然而生。本书将通过成就感的累积，帮助孩子们建立起坚实的自信心。他们会发现自己身体的潜能，也会相信自己有能力去学习和掌握新的事物。这种自信，将让他们在学校、在家庭、在与人交往中更加从容和积极。 “专注”是空手道训练的核心要素。在练习每一个动作时，都需要全身心的投入，才能做到精准和有效。本书将通过引导式的练习，帮助孩子们提高注意力，培养集中力。无论是课堂上的听讲，还是做作业，亦或是与同伴玩耍，良好的专注力都能让他们事半功倍。 趣味互动，激发兴趣 《儿童空手道练习手册》深知，对于孩子而言，乐趣是最好的老师。因此，本书在设计练习内容时，充分考虑了儿童的认知特点和兴趣所在。书中不会出现枯燥乏味的理论讲解，取而代之的是充满活力的图文并茂的演示，以及引人入胜的故事情节。 想象一下，孩子们不再是被动地接受指令，而是跟随书中生动的插画，与虚拟的伙伴一起练习。每一次的进步，都可能伴随着一个小小的奖励，或是解锁一个新的挑战。本书将巧妙地将空手道的“型”（基本套路）融入到游戏化的环节中，让孩子们在玩耍中学习，在快乐中成长。 例如，书中可能会设计一系列“守护宝藏”的小游戏，孩子们需要运用学到的空手道动作来“抵御”虚构的敌人，保护“宝藏”。这样的设计，不仅能让孩子们牢牢记住每一个动作的要领，更能激发他们主动学习的欲望。 本书还将鼓励孩子之间的互动和合作。在某些练习环节，孩子们需要与父母、朋友或同伴一起完成。这种合作，不仅能增进亲子关系，培养孩子的团队合作精神，还能让他们在互相学习、互相鼓励中共同进步。 安全第一，循序渐进 安全是本书设计的重中之重。我们深知，儿童的身体发育尚不完全，任何不当的训练都可能带来伤害。因此，本书的所有练习动作都经过精心设计，确保适合儿童的身体特点。 本书将从最基础的站姿、呼吸方法开始，逐步引导孩子掌握正确的发力技巧和身体协调性。每一个动作的分解，都清晰明了，配有详细的图示和文字说明，确保孩子能够准确理解和模仿。 此外，本书还将强调热身和放松的重要性。在每次练习前，都会有详细的热身指导，帮助孩子活动关节，拉伸肌肉，为接下来的训练做好准备。练习结束后，同样会有舒缓的拉伸动作，帮助孩子放松身体，避免运动损伤。 本书还将反复强调“量力而行”的原则。鼓励孩子们在自己能够承受的范围内进行训练，不要勉强自己。在遇到困难时，要及时寻求帮助，而不是独自硬撑。这种科学的训练方法，将为孩子们打下坚实的身体基础，为他们未来的体能发展保驾护航。 家长指导，亲子共学 《儿童空手道练习手册》不仅是送给孩子的礼物，也是一份给予家长的参考。本书的设计充分考虑了家长在孩子成长过程中的角色。书中会包含一些给家长的指导建议，帮助家长更好地理解空手道的精神，以及如何在家中支持孩子进行练习。 家长可以与孩子一起阅读本书，一起学习动作，甚至一同参与到练习中。这样的亲子互动，不仅能加深孩子对空手道的理解，更能拉近亲子关系，共同创造美好的回忆。本书鼓励家长扮演引导者和鼓励者的角色，而不是强制的监督者。通过积极的陪伴和支持，让孩子在轻松愉快的氛围中享受空手道的乐趣。 不止是运动，更是生活智慧 《儿童空手道练习手册》的核心理念是，空手道不仅仅是一种运动，更是一种生活智慧的传递。它教导孩子们如何尊重他人，如何管理情绪，如何面对挑战，以及如何在团队中发挥自己的作用。这些宝贵的品质，将伴随他们一生，帮助他们成为更优秀、更自信、更有担当的人。 本书并非要求每一个孩子都成为空手道高手，而是希望通过空手道的训练，去发掘和培养孩子身上蕴藏的无限潜能，让他们在未来的生活中，无论面对何种境遇，都能拥有强大的内心和积极的态度。 加入《儿童空手道练习手册》的行列，让我们一起为孩子的成长，播下坚毅、自信、尊重和快乐的种子！

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对历史题材的书籍通常是敬而远之的，总觉得枯燥又晦涩，直到我翻开了《被遗忘的贸易路线》。这本书的叙事方式极其引人入胜，它没有采用传统的时间轴罗列，而是选择了一条特定的古代丝绸之路分支作为主线，以“物”为载体，串联起了沿途的文化交流、政治变迁和技术传播。作者的笔触如同侦探小说一般，追溯着一小批丝绸、香料或玻璃器皿的旅程，揭示了它们背后错综复杂的历史网络。我特别欣赏它对“小人物”命运的关注，比如某个驼队商人的记账残片，或是某个边陲小镇的碑文拓片，这些零碎的证据被作者巧妙地整合，构建出一个鲜活立体的历史场景。书中配有大量高清的地图和文物照片，让抽象的历史概念变得触手可及。读完后，我感觉自己不仅仅是了解了一段历史，更是进行了一次穿越时空的深度体验。它让我意识到，历史从来不是尘封的档案，而是流动的血液，影响着我们今天的每一个选择和生活方式。这种宏大叙事与微观细节的完美结合，实属罕见。

评分☆☆☆☆☆

最近读了一本关于摄影艺术的书，书名叫《光影的诗篇：超越快门的瞬间捕捉》。这本书的视角非常独特，它几乎没有提及任何相机的技术参数，比如光圈、快门速度这些，而是完全聚焦于“观看”和“感知”。作者的核心观点是，好的照片源于对光线和环境的深刻理解，而非昂贵的设备。书中大量的篇幅是关于如何训练眼睛去发现日常生活中的“戏剧性瞬间”——比如一束穿过百叶窗的丁达尔效应，或者雨后湿漉漉的街道反射出的霓虹灯光。它提供了很多创意练习，比如“只用黑白”去记录一整周的活动，或者“只拍摄几何形状”的主题，这些练习迫使我跳出以往的构图思维定势。最让我受益的是关于“叙事性”的讲解，作者认为每一张照片都应该讲述一个关于时间、情感或地点的故事，即使它只是一张静物照。书中展示了大量大师级的作品，但关键在于，作者会逐一分析这些作品是如何通过对光影的“雕刻”来达到震撼人心的效果的。这本书让我对按下快门这件事有了更深的敬畏感，它不再是记录，而是一种艺术的创造行为。

评分☆☆☆☆☆

哇，我最近读了一本关于烹饪的书，简直是打开了新世界的大门！这本书叫做《美味的厨房秘密》，它不是那种高高在上的、只适合专业厨师的食谱集。相反，作者用非常接地气的方式，把那些看似复杂的烹饪技巧，拆解成了任何人都能理解和操作的步骤。我最喜欢的是它对基础知识的强调，比如如何正确地给蔬菜去皮，如何判断肉类的新鲜程度，甚至是如何打一个完美的蛋白霜，里面都有详尽的图解和文字说明。我记得有一次尝试做酥皮点心，以往总是以失败告终，但按照这本书的指示，从揉面到低温醒发，每一步都格外细致，最后烤出来的点心层次分明，口感酥脆，简直不敢相信是出自我的手。它还介绍了很多香料的搭配艺术，让我明白了为什么有些菜肴吃起来总是“少点什么”，原来是少了一味合适的香草或者香料的点缀。这本书的排版也很舒服，色彩柔和，让人在阅读时心情愉悦，而不是带着一种“我要完成任务”的压力感。我感觉这不仅仅是一本食谱书，更像是一位经验丰富的大厨，耐心地在我的耳边指导，让我对厨房产生了前所未有的热情和自信。

评分☆☆☆☆☆

我最近沉迷于一本关于园艺的书籍，书名是《城市阳台上的绿色奇迹》。我本来以为阳台空间有限，能折腾的花样不多，但这本书彻底颠覆了我的看法。它深入探讨了垂直种植技术，如何利用墙面和有限的垂直空间，打造出一个令人惊叹的“空中花园”。最让我印象深刻的是它对土壤改良的讲解，详细描述了不同植物对酸碱度和排水性的要求，并提供了自制有机肥料的实用配方，那些配方取材都非常简单，比如咖啡渣、鸡蛋壳之类的生活废弃物。书里花了很大篇幅介绍如何应对城市环境中的特殊挑战，比如高楼间的风切、日照不足的问题，以及如何识别和防治常见的室内害虫，提供的解决方案大多是环保且低成本的。我按照书里推荐的“三姐妹混种”模式，在我的小阳台上试种了香草和一些小型蔬菜，收成比我预想的好太多了！文字风格非常富有诗意，读起来像是在阅读一本关于自然哲学的散文集，作者对植物的观察细腻入微，让你感受到每一个生命的勃勃生机。这本书不仅教会了我如何种植，更教会了我如何与自然和谐共处，即使身处钢筋水泥的丛林中。

评分☆☆☆☆☆

我最近接触了一本关于时间管理和个人效能的书，它的名字叫《心流引擎：告别瞎忙的效率革命》。这本书的观点非常激进，它主张完全抛弃传统的待办事项列表，转而关注“能量的输入与输出”管理。作者用大量的神经科学研究成果来佐证他的理论，解释了为什么多任务处理实际上是一种效率的黑洞，以及如何通过识别自己的“黄金时间窗口”来实现深度工作。书中设计了一个详细的“精力地图”绘制工具，引导读者记录自己一天中不同任务带来的生理和心理反馈，从而精准定位自己的高效时段。我尝试运用书中提到的“番茄休息法升级版”——加入了冥想和轻微拉伸的休息模块——效果立竿见影。以前写报告总是拖到深夜，现在能在下午三点前就高效完成主要工作，剩下的时间可以用来学习新技能或者陪伴家人。这本书的语气非常直接，毫不留情地指出那些拖延症背后的心理陷阱，但同时又提供了非常具体、可操作的“心理开关”来应对这些陷阱。它不是空谈“要努力”，而是告诉你如何“聪明地不努力”。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆