具体描述
It's not your age that's causing half of those lines and crinkles. It's your life. Now, Amy Wechsler, MD shows you how to de-stress your skin and take years -- years -- off your face. In 9 days. Liking the way you look is vital to your health and happiness. But that's not easy when life runs at warp speed -- you're simultaneously coping with ever-increasing demands: dependent kids, aging parents, or both; shopping; cooking; laundry; money pressures; and more, more, more. Good bet you're superstressed, tightly wound, sleep-deprived -- and it shows. Sure, but your thirties you've accumulated the first signs of normal aging: crow's feet, a bit of saf, some broken capillaries. But stress aging -- how the madness of modern life affects your physical features inside and out -- is today's biggest skin and health challenge. Happily, stress aging is very reversible. And it takes only a few days. While you may never be able to totally turn off all the pressure (if only!), Dr. Wechsler has plenty of combination strategies -- from her own favorite stress buster to her number one wrinkle reverser -- to help you turn back the aging effects of tension and time. She'll also teach you how to slow down and, to some degree, reverse the natural aging process. This is your guide to feeling, looking, and living young. In her book, she shows you how to: Find out your SkinAge with a groundbreaking test that reveals how old (or young!) you really book Personalize a 9-day renewal plan that's right for your face, wallet, and psyche Understand the different cosmetic procedures and products available today Adopt a mind-beauty regimen that will keep your skin -- correction: your whole body -- looking and feeling terrific -- not just for now, but for life. The mind-beauty connection is powerful and can dramatically affect how well -- and how fast -- you age. The rewards for soling it go far beyond a quick fix. They're transforming. You'll not only look better, you'll also sleep better, feel better, and likely lose unwanted weight as you begin to feel healthier, less stress, and more alive. Ready for a whole new you? Open this book and let's start!
作者简介
目录信息
读后感
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用户评价
我得说，这本书的文笔简直是一种享受，它不像那种冷冰冰的学术著作，而是充满了生命力和感染力。作者的语言风格非常具有画面感，读起来就像是跟着一位才华横溢的导游，穿越在人类心智的迷宫之中。我尤其喜欢作者处理复杂概念时所使用的比喻，那些比喻精准而又富有诗意，瞬间就能将抽象的理论具象化。举个例子，书中论述“注意力经济”对个体心智侵蚀的章节，作者将其比作“无形的虹吸管”，悄无声息地抽走了我们最宝贵的专注力。这种生动的描述，比任何枯燥的数据报告都来得震撼人心。而且，这本书的结构安排也非常精妙，它并非线性叙事，而是像一个不断螺旋上升的对话，每一章似乎都在前一章的基础上进行了更深层次的拓展和反思。有时候，我会合上书本，望着窗外发呆，脑海中不断回放书中描绘的那些场景和观点，仿佛它们已经在我自己的记忆库里扎下了根。这本书的价值，不仅在于它提供了新的知识，更在于它重新校准了我们感知世界的方式，让我们开始用一种全新的、更具批判性的目光去审视那些我们曾经深信不疑的“常识”。它像一面镜子，映照出我们思维中的盲点和偏见，非常引人深思。
评分坦白说，这本书的阅读难度不低，它需要读者投入大量的注意力去梳理作者构建的复杂逻辑链条，但一旦跟上节奏，那种豁然开朗的感觉是其他许多读物无法比拟的。它成功地将宏大的哲学议题，拆解成了可供日常观察和验证的微小单元。我特别欣赏作者在书中对“确定性”的解构。在当今这个充满不确定性的时代，我们都在本能地寻找锚点，而这本书却冷静地指出，我们对确定性的过度依赖，往往是导致焦虑和僵化的主要原因。作者提供了一种与不确定性“共舞”的视角，鼓励人们拥抱模糊性，将其视为创造力和适应性的温床。这种心态上的转变，对我处理日常工作中的突发状况有着立竿见影的积极作用。它不是教你如何消除风险，而是教你如何更优雅、更有效地与风险共存。这本书的整体基调是严肃且充满敬意的，它不贩卖快速解决方案，而是提供了一套升级思维操作系统所需的底层代码。对于任何想要真正理解人类心智运作机制的人来说，这本著作无疑是近期内必读的里程碑式的作品，它的重量感和思想的密度，值得反复研读和珍藏。
评分哇，最近读完了一本让我思绪万千的书，这本书的视角真是太独特了！它探讨的不是那种浮于表面的成功学或者简单的心理自助，而是深入到我们日常感知和决策机制的最底层。作者似乎有一种魔力，能够将那些我们习以为常却从未深究的现象，用一种近乎科学实验般的严谨和艺术般的细腻描绘出来。比如，书中对“选择疲劳”的剖析，简直是醍醐灌顶。我一直以为自己只是单纯地“选择困难”，但读完后才明白，每一次微小的决策消耗的都是有限的认知资源，而这种消耗是如何在不知不觉中影响我们对生活质量的判断和未来规划的。书中引用了大量跨学科的案例，从神经科学的扫描结果到古老的哲学思辨，构建了一个极其丰富的知识网络。阅读过程中，我感觉自己像是在进行一场智力上的探险，每翻过一页，都有新的地图被展开。特别是关于“叙事自我”的部分，作者挑战了我们对“我是谁”这个问题的传统理解，提出我们不过是不断重写自身历史的编剧，这让我对自己的过去和未来都产生了全新的敬畏感和责任感。这本书绝不是那种能让你“一读就懂”的轻松读物，它需要你停下来，反复咀嚼那些深刻的洞察，甚至需要你对照自己的生活经验去反复验证，但正是这种挑战，让它的回味无穷，简直是思想的饕餮盛宴。
评分说实话，这本书的深度远超我的预期，它没有给我那种“读完后立马就能解决所有问题”的廉价安慰，而是提供了一套更精密的工具箱，用来理解问题本身为何存在。作者对于“非理性决策”的探讨，尤其令我佩服。他没有简单地批判人性的弱点，而是追溯了这些弱点是如何在漫长的进化过程中被编码进我们的生存机制的，这让批判变得充满了同情和理解，也更有建设性。书中对“沉没成本谬误”的解析，简直是教科书级别的案例分析，结合了行为经济学和个人传记的片段，读起来既有知识的厚度，又不失故事的吸引力。我发现自己正在对照书中的理论，重新审视过去几年的一些重大决定——那些看起来是“理性”的选择，背后隐藏了多少情绪和认知偏差在操纵？这种自我审视的过程虽然有些残酷，但无疑是成长必需的。这本书的伟大之处在于，它没有提供任何现成的答案，而是教会你如何提出更好的问题，如何更深入地挖掘现象背后的驱动力。它要求读者具备一定的知识背景，但回报是巨大的，它会彻底颠覆你对“思维”这件事的传统认知，让你意识到，我们自以为掌控的一切，其实充满了随机性和脆弱性。
评分这本书带给我的震撼，更多地体现在它对“体验”与“认知”之间微妙平衡的描绘上。它深入探讨了我们是如何通过记忆的重构来定义自己的存在的，这让我联想到很多艺术作品中对时间流逝和自我认同的探讨。作者的笔触非常细腻，他描绘了那些在特定情境下，感觉时间被拉长或压缩的瞬间，并试图用一套逻辑框架去解释这种主观感受的形成机制。我发现，书中的许多论点都和我在进行深度工作或冥想时体验到的“心流”状态不谋而合，只是这本书用更系统的理论支撑了我的直觉。更让我印象深刻的是，它探讨了美学判断是如何嵌入到我们的认知结构中的，这部分内容极其富有启发性，让我开始重新思考自己对艺术、设计乃至人际交往中“和谐感”的追求，到底是一种后天习得的文化偏好，还是一种更深层次的生物学倾向。这本书的论证过程严密而不僵硬，它允许在逻辑的缝隙中流淌着哲学的思辨，使得阅读体验非常丰富，既满足了理性分析的需求，又滋养了情感和审美品味。
评分由外到里教你美
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