The Secret Strength of Depression pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:

作者:Flach, Frederic F.

出品人:

页数:277

译者:

出版时间:2009-10

价格:CDN$ 17.00

装帧:

isbn号码:9781578262755

丛书系列:

图书标签:

抑郁症
心理健康
自我成长
情绪管理
心理学
韧性
积极心理学
个人发展
应对机制
内心力量

下载链接在页面底部

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

想要找书就要到小美书屋

book.quotespace.org

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

具体描述

"...can make you feel better just by reading it." -- Boston Globe

Fully Revised and Updated

Dr. Frederic Flach was one of the pioneers in the study of biology and depression and established the groundwork for the understanding of human resilience. When it was first published in 1974, The Secret Strength of Depression allowed people suffering from depression to no longer feel trapped in stigma and shame.

Dr. Flach'spositive, informative approach showed that, by tapping into their creative energy, an individual could turn their depression into a powerful force for personal growth.

With clear, reassuring language, The Secret Strength of Depression has provided hope for millions worldwide. It is a timeless, enduring work that still offers invaluable insight some 30 years after its original publication.

This new edition includes the latest information on Post-traumatic Stress Disorder (PTSD), depression in children, the roles of spirituality in aiding recovery, and the myths and benefits of the new antidepressants.

Give yourself ora loved one the gift of a new perspective and a new beginning with The Secret Strength of Depression .

《静默的灯塔：在日常琐碎中发现生活的韧性》作者：伊芙琳·霍尔姆斯内容简介在这个喧嚣的时代，我们常常被宏大的叙事和激烈的冲突所吸引，却忽略了那些隐藏在日常生活肌理之中，驱动我们前行的微小力量。伊芙琳·霍尔姆斯编著的《静默的灯塔：在日常琐碎中发现生活的韧性》，并非一本关于戏剧性转折或惊天动地成就的指南，而是一部沉静的、观察入微的社会哲学随笔集，旨在引导读者将目光转向那些看似平淡无奇的角落，去重新审视和珍视“日常”所蕴含的巨大能量。本书的叙事基调是温和而坚定的，它拒绝了现代社会推崇的“效率至上”和“即时满足”的价值观，转而倡导一种基于“持续性”和“微小进步”的生活哲学。霍尔姆斯相信，真正的生命力并非源于周期性的爆发，而在于面对重复和单调时，个体所展现出的稳定性和适应性。全书分为四个主要部分：“时间的纹理”、“空间的回响”、“人际的细语”和“自我重塑的慢工”。第一部分：时间的纹理在“时间的纹理”中，作者深入探讨了重复性劳动和仪式感在构建个人身份中的核心作用。霍尔姆斯对比了现代人对“碎片化时间”的追逐与传统社会对“结构化时间”的依赖。她着重分析了那些看似消耗时间的活动——比如清晨固定的阅读习惯、傍晚的散步路线，甚至是每日的餐食准备——是如何在无形中为心智提供了一个坚固的锚点。她用细腻的笔触描绘了一位面包师日复一日揉捏面团的过程，指出这种重复不仅是技能的体现，更是一种与时间达成和解的方式。通过案例分析，她论证了“耐心”并非一种美德，而是一种对抗时间流逝焦虑的实用工具。时间不是用来征服的，而是需要被温柔地塑造和填充的。本书强调，我们大多数的清醒时间都由这些“平凡的重复”构成，而我们对这些重复的态度，决定了生活的底色。第二部分：空间的回响 “空间的回响”部分聚焦于我们与物理环境的关系，探讨了“地方感”（Sense of Place）的构建与维护。霍尔姆斯将目光投向了那些被忽视的私人空间——书桌的一角、窗台上的植物、老旧的家具——这些物件如何通过时间的累积，从单纯的物品转化为记忆的载体和情感的容器。她批判了“极简主义”思潮中，对“舍弃一切不必要之物”的过度推崇，认为过度的清理实际上是在割断我们与过往经验的情感连接。相反，她推崇的是一种“有意义的堆积”，即保留那些具有叙事价值的物品。书中详细记录了作者如何通过整理一个旧工具箱，意外地重新发现了自己青年时代对某项手艺的热情。空间是凝固的记忆，而我们对空间的维护，就是对自身历史的尊重。这份尊重，是抵抗遗忘和虚无感的重要防线。第三部分：人际的细语这一章的主题是“弱连接”的力量。霍尔姆斯认为，当代社会过度强调“深度关系”和“灵魂伴侣”的构建，反而使得我们忽略了那些在生活中扮演润滑剂角色的“弱连接”——比如常去的咖啡店的店员、社区图书馆的管理员、多年未见的旧同事。她通过对城市中陌生人互动的社会学观察，揭示了这些礼貌性的寒暄、短暂的眼神交流和例行的问候，是如何悄无声息地构建起一个社会支持网络。这些细语般的互动，虽然缺乏深度，但它们提供了必要的“社会背景噪音”，证明了我们并非孤立的个体。作者特别指出，在面对个人危机时，往往是这些看似微不足道的“弱连接”提供了第一批、最无压力的支持和提醒，让我们保持与外部世界的连接。真正的韧性，体现在我们能与周围环境保持一种低维护度的和谐共存。第四部分：自我重塑的慢工全书的最后一部分，落脚于个体内在的成长与适应性。霍尔姆斯明确指出，真正的成长并非一蹴而就的“顿悟”，而是一种缓慢的、迭代的“打磨”。她引入了“适应性惰性”这一概念，用以描述个体在面对长期压力时，为了维持基本运作而采取的一种“表面上的停滞”。但她强调，这种“惰性”并非停滞不前，而是在深层结构上为下一次适应性飞跃积蓄能量。本书探讨了如何通过审视自己的“失败清单”而非“成就清单”来理解自身的演变路径。失败的积累，每一次细微的修正，每一次在困境中选择“不立即做出反应”的时刻，都是在为心智的“弹性”添加新的纤维。作者鼓励读者接受生命中那些无法被迅速解决的、需要时间去自然消化的难题。生活的韧性，不在于我们如何克服挑战，而在于我们如何与挑战的余温共存，并将这些余温转化为下一次呼吸的稳定力量。结语《静默的灯塔》是一部提醒人驻足的著作。它不提供快速修复的良方，而是邀请读者慢下来，去体验和接受生命中那些不那么光鲜、却无比真实的部分。伊芙琳·霍尔姆斯以其沉稳的笔调，为那些在喧嚣中感到迷失的灵魂，点亮了一盏柔和而持久的灯火，指引我们发现，最坚固的支撑力量，早已内化在我们日复一日的寻常生活之中。这是一本关于如何在“无聊”和“重复”中提炼出生命意义的实用哲学指南。