Prepare for Surgery, Heal Faster pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:Angel River Press

作者:Peggy Huddleston

出品人:

页数:264

译者:

出版时间:1996

价格:USD 14.95

装帧:Paperback

isbn号码:9780964575745

丛书系列:

图书标签:

• 手术准备
• 术后恢复
• 健康指南
• 医疗保健
• 身心健康
• 术前护理
• 康复训练
• 疼痛管理
• 营养支持
• 心理准备

《告别手术恐惧：术前准备与快速康复的全面指南》 深入解析，系统规划，助您自信迎接手术挑战，实现术后平稳过渡与高效恢复。 在现代医学的快速发展下，手术已成为治疗许多疾病不可或缺的手段。然而，对于许多患者而言，手术本身带来的焦虑感，以及术后漫长的恢复期，往往是令人望而却步的巨大挑战。《告别手术恐惧：术前准备与快速康复的全面指南》正是基于对这些痛点的深刻理解而编撰的。本书旨在提供一套详尽、科学且可操作的体系化方案，覆盖从决定手术到完全康复的每一个关键阶段，确保患者能够以最充分的准备状态进入手术室，并以最有效的方式促进身体机能的重建。 本书并非简单的术后护理手册，而是一部全景式的患者赋能工具书。它超越了针对特定手术的常规医学指导，聚焦于个体化、跨学科的准备策略与康复哲学。我们深知，一次成功的手术不仅仅取决于手术室内的精湛技术，更取决于患者术前的生理和心理优化程度，以及术后康复环境的建设与执行力度。 第一部分：预见与规划——手术前的全方位优化 手术的成功始于周密的计划。本部分将引导读者系统地梳理和准备所有必要的“非手术因素”，这些因素对最终的恢复速度和质量起着决定性作用。 第一章：构建您的“术前健康基线” 本章强调的是“磨刀不误砍柴工”的理念。在手术前，身体的最佳状态是最好的“保护服”。我们将深入探讨如何评估并优化您的现有健康状况： 营养储备与代谢优化： 详细阐述蛋白质、维生素（特别是维生素D和C）、微量元素（如锌、镁）在组织修复中的核心作用。提供针对不同手术类型（如择期大手术、骨科手术、消化道手术）的个性化营养干预方案，包括术前四周的“预康复营养强化期”食谱设计。 慢性病管理的精细化： 针对糖尿病、高血压、心血管疾病患者，提供与主治团队协作的血糖、血压、凝血功能目标值设定指南，确保在手术当日各项指标处于最稳定的区间。 药物清单的“净化”工程： 详述哪些常用药物（如某些非甾体抗炎药、保健品如鱼油、高剂量维生素E）可能影响麻醉效果或增加出血风险，以及如何在医生的指导下安全地停用或替换这些药物。 第二章：心理韧性与疼痛预适应 恐惧是恢复的隐形障碍。本章专注于心理层面的“手术免疫力”建设： 减轻手术焦虑的科学方法： 介绍基于认知行为疗法（CBT）的“预期管理”技术，帮助患者将不确定性转化为可控的步骤。讲解呼吸调控、正念冥想（Mindfulness）在降低术前皮质醇水平方面的实证效果。 构建强大的支持系统： 详细指导如何与家人、看护者进行有效沟通，明确角色分工，建立一个从术前信息接收到术后日常协助的无缝支持网络。 疼痛预适应训练： 这是一种前瞻性的心理准备。通过了解真实的疼痛管理流程和预期，患者能更好地接受术后可能出现的疼痛，从而减少对疼痛的恐惧性回避，提高早期康复依从性。 第三章：功能储备的“投资回报率” 对于需要长期康复的手术，术前的体能储备是至关重要的“启动资金”。 术前功能增强训练（Prehabilitation）： 重点介绍针对心肺功能和肌肉力量的温和而有效的锻炼计划。例如，针对关节置换手术，强调术前核心力量和平衡训练的重要性；针对胸腹部手术，推崇隔膜呼吸和早期咳嗽训练。 安全与环境评估： 这一部分指导患者提前评估居家环境，识别并消除跌倒风险点（如地毯、照明），并提前采购或准备必要的辅助设备（如助行器、高架马桶椅），确保出院后的生活流程顺畅。 第二部分：手术室的“桥梁”——围手术期的决策与管理 本部分着眼于连接术前优化与术后康复的“过渡期”，侧重于患者需要了解的关键信息和决策点。 第四章：麻醉与镇痛方案的知情选择 患者有权了解并参与自己的镇痛计划： 不同麻醉方式的利弊分析： 深入浅出地解释全身麻醉、区域麻醉（如硬膜外、神经阻滞）的机制及其对术后恶心、认知功能的影响。 多模式镇痛（Multimodal Analgesia）策略： 详细介绍如何结合使用不同类别的止痛药，最大限度地减少阿片类药物的使用，从而加速肠道功能恢复和减少嗜睡副作用。 第五章：从手术室到病房的“平稳交接” 本书特别关注苏醒期和术后早期阶段（POD 0-3）： 早期活动的重要性： 阐述为什么术后几小时内的微小活动（如踝关节屈伸、深呼吸）能够有效预防血栓、肺不张和谵妄。提供一套在病床上即可执行的“唤醒运动清单”。 肠道功能的“唤醒”： 针对消化道手术，介绍预防术后肠麻痹的策略，包括何时开始咀嚼口香糖、何时可以尝试饮水，以及如何利用早期下床活动来刺激肠蠕动。 第三部分：加速之轮——构建高效的术后康复体系 恢复不是被动的等待，而是主动的重建。本部分提供了构建个性化、高依从性康复路径的框架。 第六章：疼痛管理进阶：从控制到舒适 本书将疼痛管理视为康复的基石，而非单纯的症状处理： 阶梯式疼痛控制法： 建立一个清晰的疼痛评分（如0-10分）与干预措施的对应表。强调在疼痛未达高峰前进行干预的“预防性用药”原则。 非药物辅助疗法的整合： 探讨局部冷敷、经皮神经电刺激（TENS）、物理治疗师介入在减轻术后疼痛和促进早期活动中的协同作用。 第七章：重建运动模式与功能独立性 本章是物理和职业治疗的整合指导： 分阶段的运动处方： 针对不同手术的恢复里程碑，提供详细的运动“红绿灯”系统。例如，第一阶段聚焦于安全范围内的活动度（ROM）训练；第二阶段引入抗阻训练；第三阶段关注恢复日常生活的复杂动作（如上下楼梯、提重物）。 警惕“过度保护”陷阱： 许多患者因为害怕复发或疼痛而过度保护患处，反而导致肌肉萎缩和关节僵硬。本书指导患者如何安全地突破“舒适区”。 第八章：营养与代谢的持续支持 康复期的营养需求与术前不同，本书对此进行详细区分： 修复窗口期的“高配方”： 强调术后特定时期（如伤口愈合高峰期，通常是术后第5-10天）对热量和特定营养素（如谷氨酰胺、精氨酸）需求的增加。 能量平衡与体重管理： 许多患者在术后活动量急剧下降，容易体重增加。本章提供温和的能量调整建议，确保患者在康复的同时，不会产生不必要的体重负担。 第九章：重返生活——长期维持与预防复发 康复的终点是患者能够自信、独立地回归原有生活，并维持健康状态： 长期生活方式的调整： 如何将术前学到的健康习惯固化为终身习惯，特别是关于姿势、活动量的持续监测和调整。 识别和应对恢复中的“平台期”： 恢复并非线性增长，平台期是常态。本书提供应对平台期的心理策略和训练调整方案，防止患者因进步缓慢而气馁。 《告别手术恐惧：术前准备与快速康复的全面指南》的核心价值在于将复杂的医疗流程转化为清晰、可执行的个人行动计划。它授权患者成为自身康复旅程中最积极的参与者和决策者，从而显著缩短恢复时间，减轻身心负担，最终实现比预期更快速、更彻底的康复。

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这本书简直是为我这种手术恐惧症患者量身定做的救星！从我决定进行一个相对复杂的手术以来，焦虑感就一直像个影子一样跟着我，晚上总是辗转反侧，担心术后恢复的漫长和痛苦。我翻遍了网上的各种信息，但大多是零散的、甚至是互相矛盾的建议，让人更加手足无措。直到我发现了这本《Prepare for Surgery, Heal Faster》。它的结构安排非常合理，不像那种干巴巴的医学教科书，更像是一位经验丰富、充满同理心的医疗专家在耳边细语，引导你一步步走过这个艰难的时期。最让我印象深刻的是它对“心理准备”部分的深度剖析。书中不仅强调了积极心态的重要性，还提供了一套系统的方法来应对术前的恐惧和不确定性，比如如何与医生进行有效沟通，如何设定合理的期望值，甚至是如何设计一个“积极想象”的每日练习。我开始尝试书中的呼吸技巧和正念练习，令人惊讶的是，仅仅几周时间，我感觉自己对即将到来的手术的掌控感明显增强了，那种无助的恐慌感消退了不少。这本书真正做到了将冰冷的医学流程人性化，让我这个“小白”也能明白每一个环节背后的意义，从而能更主动、更自信地参与到自己的康复过程中去。

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这本书的语言风格非常接地气，没有那种高高在上的医学术语堆砌，读起来让人倍感亲切和信赖。对于一个普通读者而言，理解复杂的生理过程是康复的关键一环，而这本书在这方面做得非常出色。它使用了很多生动的比喻和生活化的例子来解释复杂的生物学原理，比如它将免疫系统的反应比作一支正在集结的军队，将营养素比作建造修复工地的建筑材料。这种叙述方式极大地降低了阅读门槛，让我在阅读时感觉不是在学习，而是在和一位知识渊博的朋友聊天。我尤其喜欢书中关于“恢复力”（Resilience）的探讨，它不仅关注身体的修复，更关注心理韧性的建立。书中分析了压力荷尔蒙如何影响愈合速度，并提供了诸如写日记、建立支持网络等非药物干预措施来调节这些生理反应。对于那些担心手术后会陷入情绪低谷的人来说，这部分内容无疑是一剂强心针，它提供了应对情绪波动的实际工具箱，而不仅仅是空洞的鼓励。

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我必须得说，这本书的价值远超其定价，它提供了一个全面的、跨学科的视角来审视整个手术体验。它不仅仅关注了“医疗”方面，还巧妙地融入了“生活方式”和“环境准备”的元素，这使得整体的准备工作更加无懈可击。例如，书中详细指导了如何在家中为术后生活进行环境改造——从厨房用品的高度、到浴室的防滑措施，再到如何安排探视者以便最大化休息时间——这些都是那些只谈论伤口的医疗指南里绝对不会提及的细节。这些琐碎但极其重要的准备工作，极大地减少了我术后回到家中可能遇到的挫折感和不便。更重要的是，它强调了“社会支持系统”的重要性，并提供了如何招募、培训和管理你的“康复小队”的实用指南。这让我开始认真思考我的家人和朋友能以何种方式提供最有价值的帮助，而不是让他们好心办坏事。总而言之，这本书提供的是一个完整的“行动蓝图”，它将一个看似庞大且可怕的医疗事件，分解成了一系列可管理、可实现的小目标，最终目标是实现更快速、更平稳的回归正常生活。

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这本书的实用性绝对是五星好评，对于像我这样需要做择期手术的人来说，简直是一本操作手册，而不是一本理论书。我过去总以为术前准备就是体检、禁食然后等着被推进手术室，但这本书彻底颠覆了我的认知。它详细列出了术前数周甚至数月内应该采取的“优化”措施，例如关于营养补充的具体建议，它不仅仅是泛泛地说“多吃蛋白质”，而是具体分析了不同宏量营养素对手术创面愈合的精确影响，甚至提到了某些特定的维生素和矿物质的剂量范围，这对于我这种喜欢精细管理自己身体的人来说，简直太重要了。更不用说它关于“术前体能训练”的章节了，书中清楚地解释了为什么提高术前的基础心肺功能和肌肉力量，可以直接缩短住院时间和并发症的风险。我按照书中的建议，开始进行低强度的日常活动调整，虽然过程有些辛苦，但每一点小小的进步都让人充满动力。这本书把“积极康复”的概念提前到了手术开始之前，这种前瞻性的视角，让我感觉自己不再是被动的病人，而是积极的参与者。

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我给这本书打个高分，主要是因为它清晰地区分了“术前准备”和“术后康复”的黄金法则，而且在处理术后恢复阶段，特别是疼痛管理和感染预防方面，提供了非常具有洞察力的见解。许多康复书籍往往在术后护理上流于表面，但这本书深入探讨了如何识别早期感染的微妙信号，以及如何在医嘱允许的范围内，更有效地与疼痛共处。我特别欣赏它对“功能性康复”的强调，而不是仅仅关注“伤口愈合”。书中有一段关于“早期活动”的论述非常振奋人心，它鼓励病人在身体允许的范围内，尽快恢复日常活动，哪怕只是在病房里走几步。这和传统上那种“躺着不动是最好的恢复”的观念形成了鲜明对比。通过阅读这些章节，我明白了过度卧床带来的负面影响，这极大地鼓励我在术后第一天就尝试下地活动。此外，书中关于如何与护理团队有效沟通的技巧也很有帮助，例如如何清晰、简洁地描述自己的疼痛水平和不适感，确保你能得到最恰当的干预，而不是被敷衍了事。

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