Schema Therapy for Borderline Personality Disorder pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:

作者:Arntz, Arnoud/ Van Genderen, Hannie

出品人:

页数:206

译者:Drost, Jolijn

出版时间:2009-5

价格:383.00元

装帧:

isbn号码:9780470510810

丛书系列:

图书标签:

• Schema Therapy
• Borderline Personality Disorder
• Psychotherapy
• Cognitive Behavioral Therapy
• Mental Health
• Personality Disorders
• Clinical Psychology
• Treatment
• Self-Help
• Emotional Regulation

深入探索人际关系的复杂性：依恋理论、依附模式与亲密关系的构建 本书将带领读者踏上一段深入探索人类情感联结核心的旅程，聚焦于个体在亲密关系中如何形成、维持乃至解构其依附模式。我们不探讨具体的精神障碍治疗方法，而是将视角聚焦于那些普遍存在于我们日常生活中的人际互动模式，以及这些模式如何塑造我们对爱、安全感与疏离的体验。 第一部分：依恋理论的基石——从婴儿到成人情感联结的轨迹 本书开篇将回顾约翰·鲍尔比（John Bowlby）和玛丽·安斯沃斯（Mary Ainsworth）奠定的依恋理论核心概念。我们将详细阐述依恋系统的基本功能：作为一种进化而来的生存机制，它驱动着我们寻求安全基地和避难所。 1. 依恋的形成与类型： 安全依恋（Secure Attachment）： 深入剖析安全依恋的形成条件——稳定、敏感的照料者回应。探讨安全依恋者如何发展出健康的自我概念和对他人信任的能力，以及他们在冲突解决和情感调节上的优势。 不安全依恋（Insecure Attachment）： 重点区分回避型（Avoidant）、矛盾/焦虑型（Ambivalent/Anxious）和混乱型（Disorganized）依恋的典型表现。我们将分析在童年时期，由于照料者反应的不可预测性、拒绝性或恐惧性，如何在个体心中播下对亲密关系的怀疑与恐惧。 内部工作模型（Internal Working Models, IWMs）： 详细阐述IWMs如何作为我们对自我价值（“我是否值得被爱”）和对他人可及性（“他们是否可靠”）的无意识蓝图。这些模型一旦形成，便会持续筛选和解释我们成年后的所有关系信息。 2. 依恋在生命周期的延续： 我们将讨论依恋模式并非一成不变的宿命，而是如何在青春期、成年早期以及伴侣关系中持续演化。重点分析“情景依恋访谈”（Adult Attachment Interview, AAI）所揭示的，个体叙事方式与其内心模型之间的深刻联系。 第二部分：亲密关系中的张力——依附模式的动态互动 本部分将深入探讨两种或多种依恋模式在伴侣关系中产生的经典“互动舞蹈”（Interactional Dance）。我们关注的是关系中的系统性张力，而非个体病理。 1. “追逐-逃离”的循环： 焦虑-回避的共舞： 详细描述焦虑型伴侣如何通过增加亲近感、表达需求来寻求确认，以及回避型伴侣如何通过退缩、情绪抽离或过度独立来维护心理空间。分析这种循环如何导致双方的期望不断落空，并加剧不安全感。 双方需求的失衡： 探讨在关系中，对亲密度的需求（Attachment Needs）如何与对自主性的需求（Autonomy Needs）发生冲突，以及如何识别这种冲突的潜意识根源。 2. 沟通中的“触发点”与“防御机制”： “唤醒”与“去唤醒”： 解释当安全感受到威胁时，依恋系统被激活（Attachment System Activation）。我们将剖析个体在被“唤醒”时，通常采取的防御性反应，如过度警觉、指责、或完全关闭情感交流。 关系中的投射与误解： 分析IWMs如何导致个体将童年未解决的情感投射到现任伴侣身上，从而产生系统性的沟通误判。例如，将伴侣暂时的忙碌解读为永久性的抛弃信号。 第三部分：构建修复性联结——通往更深层亲密关系的路径 本书的最后部分不再仅仅是诊断模式，而是侧重于如何在现有关系框架内，通过有意识的努力和对自我情绪的觉察，培养更具弹性和修复性的联结。 1. 情感调节与自我安抚： 分离焦虑的管理： 学习如何识别依恋系统激活的早期信号，并发展出“自我安抚”的能力，从而降低对伴侣即时回应的依赖程度。这包括正念练习、身体感知训练以及建立强大的内在资源。 清晰表达脆弱性： 探讨如何将“需求”转化为“清晰的请求”，而非“含糊的指责”。重点练习“有效表达需求”的技巧，使其能被伴侣听见和理解，而不是触发对方的防御。 2. 发展“安全基地”的功能： 成为伴侣的“安全基地”： 引导读者理解安全基地不仅仅是单向的索取，更是一种双向的给予。探讨如何有意识地展示对伴侣体验的“敏感性”（Sensitivity）和“可及性”（Availability）。 修复性互动（Repair Attempts）： 关系中冲突不可避免，本书将重点介绍如何识别和接受伴侣的修复尝试（无论其多么笨拙），以及如何有效地进行自己的修复。修复的关键在于承认伤害、表达遗憾和承诺改变行为，重建情感桥梁。 3. 跨越模式的界限： 区分“模式”与“个体”： 强调依恋模式是行为倾向，而非个体的全部价值。学习如何从对伴侣“模式化反应”的批判中抽离出来，看到其背后的需求与恐惧。 共同成长： 探讨伴侣双方如何共同绘制彼此的依恋地图，在理解对方“反应的逻辑”的基础上，共同设计新的、更安全的关系脚本。 本书旨在为所有渴望更深刻、更稳定亲密关系的人提供一个框架，帮助他们理解自己和他人的情感需求，从而摆脱重复的冲突模式，培养基于相互理解和信任的长期联结。

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说实话，我对很多心理治疗书籍都感到审美疲劳，它们要么过于学术化晦涩难懂，要么矫揉造作地鼓吹“神奇疗愈”。但这本书完全避开了这些陷阱。它的叙事结构非常精妙，不是那种平铺直叙的理论堆砌，而是采用了大量的案例剖析和情景模拟。我特别欣赏作者在描述不同“图式驱动行为”时所展现出的那种精准度。比如，书中对“被遗弃图式”在亲密关系中如何表现出推开与紧抓的两极化行为，分析得入木三分。读完这些部分，我忍不住停下来，对照自己的生活经历，那种“原来是这样！”的顿悟感是无法替代的。它不是在告诉你“你应该怎么做”，而是通过展示“你为什么会这样做”，从而自然而然地引导你去思考“我如何才能做出不同的选择”。这种由内而外的驱动力，远比外部的强迫性要求来得有效。对于那些尝试过多种疗法但收效甚微的人来说，这本书提供了一个全新的、基于深层结构修正的视角，让人看到了走出泥潭的真正可能。

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我一直认为，评估一本心理学书籍的价值，关键在于它能否真正做到“赋权”于读者。这本书在这方面做得非常出色，它没有把治疗过程描绘成一个神秘的、只有专业人士才能触及的领域。相反，它清晰地拆解了“图式疗法”的核心概念，用非常直观的方式解释了什么是“核心情绪需求”，以及我们是如何构建起那些限制性信念的。我最喜欢的是它关于“有限的、有结构的关系体验”的讨论。它没有一味地指责环境的错误，而是着重强调了如何在现有的关系中，通过有意识的互动，去创造一种更健康的情感补偿。这种务实到近乎工匠精神的写作态度，让我感到非常可靠。它不承诺一夜之间改变一切，但它保证，只要你愿意投入时间和努力，你就能看到具体的、可衡量的进步。它就像一本详尽的维修手册，告诉你哪里出了故障，以及如何安全地进行维修，而不是简单地告诉你“别担心，一切都会好的”。

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这本书，天哪，简直是为那些深陷情感风暴，却又渴望找到彼岸的人们量身定制的灯塔。我记得第一次翻开它的时候，还带着一丝怀疑，毕竟市面上心理自助类的书籍汗牛充栋，真正能触及灵魂深处的又有几本？然而，随着阅读的深入，我发现作者并非空泛地谈论“自我接纳”或“积极思考”，而是提供了一套极具操作性和穿透力的工具箱。它没有将BPD患者简单地标签化为“难以相处”或“情绪失控”，而是细致地剖析了那些根植于童年经验中的核心图式——那些早期未被满足的需求如何演变成了如今痛苦的应对模式。特别令我印象深刻的是关于“情感疏离”和“不安全依恋”的章节，文字冷静而富有同理心，让我感觉自己终于被一个真正理解我内在挣扎的人所看见。它不是在说教，而是在引导你进行一场深入的自我考古，去挖掘那些被冰封的创伤，然后用恰当的、富有建设性的方式去重塑那些扭曲的认知框架。那种感觉，就像是找到了一个可以安全地拆解自己破碎零件，然后重新组装成一个更坚固、更有弹性的自我的蓝图。这本书的语言风格既专业又温暖，绝对是值得反复研读的宝典。

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从排版和结构上来看，这本书也体现了设计者的匠心。它并不是那种密密麻麻让人望而却步的文本，而是有意识地穿插着清晰的总结点和引导性的反思问题。这使得阅读过程成为一种主动的参与，而不是被动的接受。我特别欣赏它对于“应对策略”的分类和解析，并非简单地列出“好的”和“坏的”，而是深入探讨每种策略背后的“意图”。例如，为什么“自我伤害”在这种特定图式下成为了一个看似合理的“解决方案”。这种对行为动机的深度挖掘，彻底颠覆了我过去对一些行为的肤浅判断。它教会了我，在理解了动机之后，才能有效地去寻找替代方案。这本书提供了一种更为成熟的自我对话方式，一种不再是自我批判，而是基于理解和重建的对话。它给予了我一种持久的、内在的力量感，这种力量不是来源于外界的肯定，而是来源于对自身复杂性的深刻洞察。

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这本书的文字节奏感非常独特，它有一种沉稳的、不紧不慢的力量感。读起来不像是在啃一本教科书，更像是跟随一位经验极其丰富的导师进行一次深度的、私密的对话。它巧妙地平衡了对痛苦的承认和对希望的构建。很多时候，我们谈论边缘性人格障碍时，往往聚焦于其破坏性，但这本书却能敏锐地捕捉到隐藏在那些激烈反应背后的、对连接和安全感的极度渴望。书中对于“情绪失调”与“图式激活”之间的关联性描述尤其精炼，它让你明白，那些看似毫无逻辑的爆发，其实都是一个“内在小孩”在用最原始的方式呼救。它鼓励读者以一种近乎科学家的态度去观察自己的情绪反应，而不是被它们淹没。这种从“受害者”到“观察者”的视角转变，本身就是一种巨大的治疗飞跃。读完后，我感觉自己对自己的“怪异”之处有了一种全新的、带着理解的接纳，这比任何空洞的安慰都来得珍贵。

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