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出版者:

作者:Christiansen, Charles H. (EDT)/ Matuska, Kathleen (EDT)/ Polatajko, Helene, Ph.D. (EDT)

出品人:

页数:274

译者:

出版时间:

价格:425.00

装帧:

isbn号码:9781556429064

丛书系列:

图书标签:

• 生活平衡
• 时间管理
• 自我提升
• 幸福感
• 压力管理
• 目标设定
• 个人成长
• 健康生活
• 积极心理学
• 效率提升

《心智的港湾：在喧嚣世界中寻觅平静》 在这场被信息洪流裹挟、节奏日益加快的时代，我们常常发现自己如同漂泊在无边汪洋中的孤舟，被各种事务、期待和焦虑推搡着，难以找到一个安稳停靠的港湾。我们被教育要追求卓越，要不断进步，要实现价值，这些宏大的目标固然充满力量，却也可能在不经意间挤压了我们内心的空间，让我们遗忘了最基本的喘息。 《心智的港湾：在喧嚣世界中寻觅平静》并非一本枯燥乏味的理论说教，也不是一本教你如何“成功”的指南。它更像是一位经验丰富的旅人，带着你穿越生命的迷雾，去发现那些被我们忽略的、能够滋养心灵的宁静之地。这本书的核心不在于告诉你应该“做”什么，而在于引导你如何“是”，如何在纷繁复杂的生活中，重拾对内在节奏的掌控，培养一种从容不迫的生活态度。 书中，我们将一同踏上一段自我探索的旅程。我们会审视那些根植于我们内心深处的信念，那些常常潜移默化地影响我们选择和行为的无形力量。很多时候，我们之所以感到疲惫和失衡，并非是因为外部世界的压力过大，而是我们内在的地图早已模糊不清，让我们在奔跑中失去了方向。作者将通过一系列引人深省的案例和故事，帮助读者剖析那些限制性思维模式，学习如何辨识和重塑那些阻碍我们获得内心平静的认知壁垒。这就像是在整理一个杂乱的房间，当我们把那些不再需要、或者已经损坏的物品清理出去，才能为真正重要的东西腾出空间，让整个空间焕然一新。 我们也会深入探讨“平衡”的真正含义。在许多人的理解中，平衡似乎意味着将生活切割成精确的几块，然后在工作、家庭、社交、个人爱好之间平均分配时间。然而，现实往往是动态且充满变数的。真正的平衡，或许并非静态的均等，而是一种动态的适应与调整。它更像是在一场精彩的舞蹈中，舞者根据音乐的节奏、场地的空间和搭档的配合，不断地调整自己的姿态和步伐，最终呈现出和谐而流畅的整体。书中将提供一系列实用的策略和方法，帮助读者理解如何在不同的生活阶段，根据自身的需求和外部环境的变化，灵活地调整自己的生活重心，找到最适合自己的“动态平衡”。这包括了时间管理的艺术，不仅仅是高效地完成任务，更是学会区分“重要”与“紧急”，懂得拒绝那些不必要的干扰，将宝贵的精力投入到真正有意义的事情上。 此外，本书还将重点关注“专注”的力量。在信息碎片化、注意力被不断分散的当下，能够保持高度专注的能力，已经成为一种稀缺的品质，也是我们获得深度满足感的关键。作者将带领我们学习如何对抗“多任务处理”的陷阱，如何培养一次只做一件事的习惯，如何在工作和生活中创造“无干扰区”，从而提升效率，深化体验，并在这个过程中体验到前所未有的掌控感和成就感。这不仅仅是为了提高工作效率，更是为了让我们能够全身心地投入到当下的每一个时刻，无论是阅读一本好书，与家人共进晚餐，还是独自享受一段安静的时光。 书中还会触及“自我关怀”的重要性。在现代社会，我们常常将自我关怀视为一种奢侈，甚至是一种自私的表现。然而，事实恰恰相反，只有当我们善待自己，才能有更多的能量去关爱他人，去迎接生活中的挑战。作者将探讨各种形式的自我关怀，包括身体的滋养、情感的疏导、以及精神的休憩。它不是让你去进行昂贵的 SPA，或者购买名贵的护肤品，而是引导你关注那些最基本、却又最容易被忽略的方面，例如充足的睡眠、健康的饮食、适度的运动，以及给自己留出独处的时间，去做那些能让自己感到愉悦和放松的事情，哪怕只是深呼吸几次，或者在阳光下散步。 《心智的港湾：在喧嚣世界中寻觅平静》也鼓励读者去拥抱“不完美”。我们生活在一个追求完美的时代，然而，过度的追求完美，往往会成为一种束缚，让我们在通往目标的路上，因为一点点的瑕疵而停滞不前，甚至放弃。这本书将帮助读者理解，不完美并非失败的代名词，它更是生活真实的一部分，是我们成长和学习的催化剂。学会接受自己的不完美，也接纳他人的不完美，能够极大地减轻我们的心理负担，让我们以更轻松、更开放的心态去面对生活。 最后，本书不会提供包治百病的灵丹妙药，它也不会承诺一个瞬间就能改变一切的奇迹。它所提供的，是一种视角，一种方法，一种持续的实践。它邀请你成为自己生活的导演，去审视剧本，去调整节奏，去选择最适合自己的表演方式。在这趟旅程中，你会发现，真正的平静，并非逃离喧嚣，而是学会在喧嚣中，为自己建立一个永恒的心灵港湾，在那里，你可以随时卸下疲惫，汲取力量，然后，以更饱满的热情，重新拥抱那个充满挑战却也充满可能性的世界。 这本书更像是一面镜子，映照出我们内心深处最真实的渴望；又像是一盏灯，照亮了我们通往内心宁静的道路。它适合任何感到被生活压得喘不过气来、渴望找回内心平静的人。阅读这本书，就如同在人生的旅途中，停靠在一个宁静的海湾，眺望远方的星辰，重新找到属于自己的方向。在这里，你不会被急促的鼓点催促，也不会被遥远的目标所裹挟，你只需要倾听自己内心的声音，感受生命的律动，然后，带着一份沉静而坚定的力量，继续前行。

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