Coercive Control pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:

作者:Stark, Evan D.

出品人:

页数:464

译者:

出版时间:2009-3

价格:$ 29.95

装帧:

isbn号码:9780195384048

丛书系列:

图书标签:

心理学
家庭暴力
虐待关系
控制欲
人际关系
情感操控
权力与控制
创伤
性别研究
社会工作

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具体描述

One of the most important books ever written on domestic violence, Coercive Control breaks through entrenched views of physical abuse that have ultimately failed to protect women. Evan Stark, founder of one of America's first battered women's shelters, shows how "domestic violence" is neither primarily domestic nor necessarily violent, but a pattern of controlling behaviors more akin to terrorism and hostage-taking. Drawing on court records, interviews, and FBI statistics, Stark details coercive strategies that men use to deny women their very personhood, from "beeper games" to food logs to micromanaging dress, speech, sexual activity, and work. Stark urges us to move beyond the injury model and focus on the real victimization that allows men to violate women's human rights with impunity. Provocative and brilliantly argued, Coercive Control reframes abuse as a liberty crime rather than a crime of assault and points the way to bringing "real" equality for women in line with their formal rights to personhood and citizenship, freedom and safety.

《隐匿的锁链：情感操纵与心灵的牢笼》你是否曾感到被一种无形的力量牢牢抓住，每一次呼吸都带着沉重的压抑？你是否在一段关系中，渐渐失去了自我，变得小心翼翼，生怕惹恼了对方，而这种“惹恼”的标准又模糊不清，变化莫测？你是否发现，曾经那个自信、快乐的自己，如今却变得犹豫不决、怀疑自我，甚至开始相信那些关于你“不够好”、“不配得到爱”的指责？如果这些场景让你感到熟悉，那么，你可能正身处一段被情感操纵的关系之中，而这本书，将为你揭示那条隐匿的锁链，帮助你挣脱心灵的牢笼。《隐匿的锁链》并非一本关于权力斗争的宣言，也不是一本教你如何反击的武林秘籍。它是一面镜子，一面映照出情感操纵这一隐秘却极具破坏性的现象的镜子。本书将深入探讨情感操纵的本质、运作模式以及它对个体造成的深远影响。我们将一同审视那些潜藏在亲密关系、家庭甚至职场中的微妙控制手段，理解它们是如何悄无声息地蚕食个体的自主性，瓦解其自信心，最终将其推入一个孤立无援、无法挣脱的境地。第一部分：情感操纵的暗流涌动——看见看不见的控制在这一部分，我们将首先尝试定义“情感操纵”这个看似抽象却充斥在我们生活中的概念。它不同于直接的暴力威胁，也不同于赤裸裸的权力压迫，而是一种更为阴险、更具欺骗性的手段。情感操纵者往往披着爱的外衣，利用对方的情感弱点、信任以及对关系的依恋，通过一系列精心设计的行为，让对方逐渐屈服于自己的意志。我们会深入剖析情感操纵的几种典型表现形式：煤气灯效应 (Gaslighting)：这是情感操纵中最令人迷惑的手段之一。操纵者会通过否认、歪曲事实，甚至捏造谎言，让你开始怀疑自己的记忆、感知和理智。你会听到“你太敏感了”、“你记错了”、“是我记错了，但那不重要”、“你总是把事情搞砸”之类的话语。这种持续的认知扭曲，会让你感到困惑、焦虑，甚至怀疑自己是否患有精神疾病。本书将详细解析煤气灯效应的心理机制，以及它如何一步步瓦解受害者的自我认知。情感勒索： “如果你爱我，你就应该……”，“如果你不听我的，我就……”，这些看似平常的条件句，实则是一种强大的情感武器。操纵者通过让你产生内疚感、恐惧感或义务感，来迫使你做出他们期望的行为。例如，如果对方威胁说“如果你离开我，我就会伤害自己”，这并非是爱，而是赤裸裸的情感勒索，将你的幸福和安危与对方的极端行为捆绑在一起。我们将探讨情感勒索的各种形式，以及如何识别并抵御这种“软暴力”。孤立和控制：操纵者常常试图将你与家人、朋友甚至支持系统隔离开来。他们可能会挑拨离间，让你觉得只有他们才是唯一理解你、关心你的人。他们也会对你的社交活动、工作选择、甚至穿着打扮进行不合理的干涉和控制，让你感觉自己的一切都必须经过他们的批准。这种孤立，不仅让你失去外部的支持，也让你更加依赖操纵者，更容易被其控制。本书将分析这种孤立策略的危害，以及如何重新建立和维护健康的社交网络。贬低和打击自信：持续的批评、嘲讽、贬低，是操纵者摧毁你自信心的常用伎俩。他们可能会在你取得成就时泼冷水，在你表达自己的想法时嗤之以鼻，或者用“你根本做不到”、“你永远也达不到我的期望”来打击你的斗志。这种长期的负面强化，会让你对自己的能力产生怀疑，认为自己一无是处，从而更加顺从操纵者的安排。我们将探讨这些负面言语背后的心理动机，以及它们对个体自尊的侵蚀。制造不确定性和混乱：情感操纵者往往善于制造一种不确定和混乱的环境。他们可能言行不一，态度反复无常，让你永远无法预测他们的反应。今天还恩爱有加，明天可能就冷若冰霜。这种不可预测性，会让你时刻处于一种紧张和焦虑的状态，为了避免冲突，你可能会选择妥协和顺从。我们将揭示这种“情绪过山车”模式的危害，以及它如何使人丧失安全感。第二部分：被操纵者的内心世界——挣扎与幻灭在这一部分，我们将把焦点转向被情感操纵者的内心体验。许多被操纵者起初可能并未意识到自己正处于控制之中，他们可能将对方的控制行为误解为“爱得太深”、“占有欲强”或是“因为在乎”。然而，随着时间的推移，这种误解会逐渐被现实的痛苦所取代。我们将深入探讨被操纵者可能经历的心理过程：自我怀疑与认知失调：当对方的言行与你自己的感受和事实不符时，你会陷入巨大的认知失调。为了缓解这种不适，你的大脑可能会选择相信对方的谎言，并开始质疑自己的判断力。这种长期的自我怀疑，会让你失去方向感，变得犹豫不决。罪恶感与责任感过载：操纵者善于将责任推卸给受害者，让你觉得自己是问题的根源，是你做得不够好，才导致了对方的“无奈”或“失望”。这种过度的罪恶感和责任感，会让你拼命去取悦对方，试图弥补那些并不存在的过错。恐惧与焦虑：对对方的愤怒、失望甚至报复的恐惧，会让你时刻处于一种高度警惕的状态。每一次与对方的互动都可能成为一次“雷区”，让你提心吊胆。这种长期的焦虑，会严重损害身心健康。情感麻木与解离：在长期压抑和痛苦的折磨下，一些人会选择关闭自己的情感，进入一种麻木的状态，以此来保护自己不受更多的伤害。有些人甚至会出现解离症状，感觉自己像是旁观者，对正在发生的一切感到疏离。失去自我与身份危机：当你的思想、情感和行为都被他人所左右时，你可能会逐渐失去对自我的认知。你不知道自己真正想要什么，不了解自己的价值观，甚至怀疑自己是谁。这种身份危机，是情感操纵最深层的伤害之一。第三部分：挣脱锁链——重建自由与尊严本书的第三部分，也是最核心的部分，将聚焦于如何识别、应对和最终摆脱情感操纵。这并非一个一蹴而就的过程，而是一段需要勇气、智慧和坚韧的旅程。我们将提供实用的策略和方法：提高自我意识：认识到自己可能身处一段操纵性关系是迈向自由的第一步。本书将提供一系列自我评估的工具和问题，帮助你审视自己与他人的关系模式，识别危险信号。建立健康的界限：界限是保护自己免受侵犯的屏障。我们将学习如何设定清晰、坚定的个人界限，并学习如何有效地沟通这些界限，即使对方试图跨越。重塑自信心：通过一系列积极的自我肯定、挑战负面思维模式以及专注于个人成就，我们将一步步重建被侵蚀的自信心。寻求支持与建立健康关系：认识到自己并非孤军奋战至关重要。我们将探讨如何与信任的朋友、家人沟通，如何寻求专业的心理咨询帮助，以及如何辨别和建立健康的、相互尊重的关系。应对反弹与重建生活：摆脱操纵性关系后，可能会经历一段适应期，甚至出现操纵者试图挽回或报复的情况。我们将提供应对这些挑战的策略，并指导你如何积极地重建个人生活，重新找回快乐与平静。《隐匿的锁链：情感操纵与心灵的牢笼》旨在成为你手中一把破开迷雾的火炬，一双搀扶你走出阴影的手。它不是要你变成一个冷酷无情的人，而是要你找回那个本该属于你的、自由而完整的自己。阅读本书，你将获得理解、力量和希望。你将学会区分真挚的爱与扭曲的控制，你将明白，真正的关系是建立在尊重、平等和自由的基础之上，而非恐惧、内疚和牺牲。让我们一起，揭开那隐匿的锁链，照亮心灵的牢笼，拥抱属于你的那份自由与尊严。