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出版者:

作者:Lawler, Jennifer

出品人:

页数:166

译者:

出版时间:2010-6

价格:$ 19.15

装帧:

isbn号码:9781930546950

丛书系列:

图书标签:

自卫
自我防卫
安全
个人安全
格斗
防身术
生存技能
应急
实用技巧
安全意识

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具体描述

Simple Self-Defense gives women and girls ideas and skills they can use to defend themselves against the big bad world without telling them that they must use a certain technique or they must fight a certain way. It gives women resources for getting out of a bad situation without blaming them for getting into it. Someone else's violence is not your fault. Only the woman defending herself can decide what is right for her to do under the circumstances. But Simple Self-Defense will empower you by offering a range of choices, many of them not physical techniques, that you can use to take control back from the attacker. This book shows how each strategy works, explains why it's effective, and offers helpful tips. The techniques are divided into four basic categories: / Planning and setting boundaries. / Nonviolent strategies. / Basic physical techniques (which require little or no preparation). / Advanced physical techniques (which require some practice). All of these techniques can be practiced on your own or with friends. None require spending hours on them every day. A few minutes practicing in the morning or before you go to bed at night may be all you need to gain confidence and a working knowledge of basic self-defense strategies that could save your life.

潜藏的威胁与内在的力量：一本关于觉醒与掌控的指南在这个日新月异、瞬息万变的时代，我们赖以生存的社会环境，其复杂性和不确定性日益增加。无论是城市的喧嚣，还是乡村的宁静，都可能在不经意间，将个体置于意想不到的境地。从不期而遇的冲突，到难以预测的意外，生活中潜藏的风险，如同空气中的微粒，虽不易察觉，却真实存在，并可能在关键时刻，对我们的安全感、甚至人身财产造成实质性的威胁。面对这些潜在的挑战，我们常常会感到一种挥之不去的担忧，一种对未知情况的无力感。然而，这种担忧并非源于我们自身的弱小，而往往是对自身潜在力量的忽视。我们或许拥有超出想象的韧性，拥有能够应对困境的智慧，只是它们被深埋在日常生活的忙碌与麻木之下，等待着一次恰如其分的唤醒。这本书，并非关于如何成为一名格斗专家，也不是教导你如何使用武器。它关注的是一个更为根本、更为普世的议题：如何培养一种内在的警觉性，如何激发我们身体与心智中潜藏的保护机制，从而在面对潜在危险时，能够更有信心、更有准备地做出反应。它是一次关于自我觉醒的旅程，一次探索我们自身潜能的深入挖掘。想象一下，走在深夜的街头，周围的景物在路灯下投下斑驳的影子，每一个细微的声音都可能勾起一丝不安。在这种时刻，你是否曾希望自己拥有某种“第六感”，能够提前预知潜在的危险？这本书正是要帮助你发展这种“第六感”。它会引导你学习如何更敏锐地感知周围的环境，如何识别那些细微的、可能预示着危险的迹象。这并非是教你草木皆兵，而是让你学会将注意力从外界的噪音中抽离，转向对自身所处环境的客观评估。我们会探讨如何运用视觉、听觉、甚至身体的直觉，去捕捉那些不寻常的信号——例如，异常的步态、不自然的沉默、或是空气中弥漫的紧张气息。这些细节，往往是我们大脑在不经意间捕捉到的，但却容易被意识忽略。本书将帮助你训练这种感知能力，让你能够更有效地识别潜在的威胁，为下一步的应对赢得宝贵的时间。更进一步，当警觉性被唤醒，我们还需要知道如何做出有效的反应。这本书并非鼓励你直接对抗，而是强调“智慧的应对”与“策略性的撤离”。它会引导你思考，在不同的情境下，哪些行动是最有效、最安全的。这可能包括如何打破僵局、如何利用环境优势、如何发出求救信号，以及在最坏的情况下，如何最大程度地减少伤害。我们不会回避那些令人不快的情景，但我们会以一种务实、冷静的态度去分析它们，并提供一套切实可行的应对思路。例如，我们会讨论一些基本的肢体语言的运用，并非为了攻击，而是为了通过自信的姿态和坚定的眼神，向潜在的威胁传递一种“不好惹”的信号，从而降低被选为目标的可能性。同时，也会讲解一些简单的、不依赖于蛮力的技巧，这些技巧更侧重于利用对方的重心和惯性，以最小的力气达到最佳的制衡效果，从而为你争取宝贵的逃生机会。然而，真正的力量，往往源于我们内心的平静与自信。外部的技巧固然重要，但如果内心充满恐惧与慌乱，即便掌握了再多的方法，也难以发挥其真正的效用。因此，本书会投入相当的篇幅，去探讨如何培养一种强大的内在力量。这包括如何管理和转化恐惧情绪，如何在压力下保持冷静，以及如何建立坚定的自我信念。我们会通过一些练习和反思，帮助你认识到，你并非无助的个体，而是拥有强大精神韧性的存在。我们会学习如何识别和挑战那些限制你自信的负面思维模式，如何培养一种积极主动的心态，让你在面对挑战时，不再是被动承受，而是主动应对。这种内在力量的培养，是这本书最核心的价值所在。它不仅仅是为了应对一次具体的危险，更是为了帮助你成为一个在生活中更加自信、更加从容的人。此外，这本书还强调了“预防胜于治疗”的理念。我们不能完全杜绝危险的发生，但我们可以通过一些明智的选择和行为，最大限度地降低风险。这包括如何评估和规避一些高风险的环境，如何与陌生人保持健康的界限，以及如何在日常生活中建立起一个支持性的社会网络。我们会探讨一些关于个人空间、社会交往中的潜规则，以及如何在不显得过于警惕的情况下，保持一定的距离和警惕性。通过对这些日常细节的关注，我们可以有效地减少让自己暴露在风险之中的可能性。总而言之，这本书并非一本简单的“自卫术”手册，而是一次关于“自我赋权”的深刻探索。它邀请你去审视自己，去发掘你内在的勇气与智慧，去培养一种超越身体力量的、更为强大的保护机制。它是一份邀请，邀请你成为自己安全最坚实的守护者，不仅在面对潜藏的威胁时，更在生活的每一个角落，都能够以一种更加坚定、更加从容的姿态，去拥抱生活，去掌控自己的命运。这本书将帮助你认识到，你拥有的力量，远比你想象的要强大得多。它将开启你内在的觉醒，让你不再是焦虑的旁观者，而是积极的行动者，以一种更加从容而自信的方式，应对生活的种种挑战。