Lovers' Quarrels pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:

作者:Moliere

出品人:

页数:124

译者:Wilbur, Richard

出版时间:2011-1

价格:$ 16.89

装帧:

isbn号码:9781559363396

丛书系列:

图书标签:

• 爱情
• 争吵
• 关系
• 情感
• 小说
• 现代文学
• 冲突
• 浪漫
• 婚姻
• 沟通

《爱人争执》一书，旨在深入剖析现代情感关系中那些复杂而细腻的矛盾与冲突。它并非一本浪漫小说的续写，也不聚焦于一对特定恋人的爱恨情仇，而是从一个更宏观、更普遍的视角，去审视人与人之间，特别是亲密关系中，沟通不畅、期望落差、价值观差异所引发的种种摩擦与分歧。本书通过大量真实案例的分析，结合心理学、社会学和哲学等多学科的理论框架，力图揭示导致“争执”产生的深层原因，并提供一套系统性的解决方案，帮助读者更好地理解和管理情感中的冲突，最终实现关系的和谐与成长。 全书共分为四个主要部分。 第一部分：“争执”的根源：看不见的裂痕 本部分着重于探究“争执”产生的原初动力。在这里，“争执”被定义为一种关系中的自然现象，是信息不对称、需求未满足、认知偏差以及个体成长轨迹差异的必然产物。作者首先从沟通的本质入手，详细阐述了语言的模糊性、非语言信号的解读误区，以及表达方式上的习惯性缺陷如何成为引发误解的温床。例如，书中会分析“我希望你多花点时间陪我”这句话，在不同情境下可能被解读为“你不够爱我”、“你不重视我”、“你无法理解我的孤独”等多种负面含义，而说话者本意可能仅仅是希望获得更多的陪伴感。 接着，本书会深入探讨情感需求与满足的动态平衡。个体在关系中会产生各种各样的情感需求，包括安全感、被理解、被尊重、归属感、自主性等等。当这些需求无法得到有效满足时，不满和焦虑就会累积，最终以争执的形式爆发。作者会引入“依恋理论”等心理学概念，解释不同依恋类型的人在处理关系中的不安全感时，如何表现出不同的行为模式，例如焦虑型依恋者可能表现出过度的需求和猜疑，回避型依恋者则可能表现出疏离和冷漠，而这两种模式都极易引发伴侣之间的摩擦。 此外，价值观的差异也是导致争执的潜在根源。每个人成长环境、教育背景、人生经历都不同，这塑造了他们对金钱、事业、家庭、子女教育、生活方式等诸多方面的独特看法。当两个人因为这些核心价值观的冲突而无法达成一致时，看似微不足道的日常琐事，也可能演变成一场旷日持久的“战争”。本书会通过案例，展示例如关于“金钱的规划”、“如何教育孩子”、“是否要和父母同住”等问题，如何因为双方价值观的根本性差异，导致关系进入僵局。 最后，个体成长的差异也会造成关系中的不平衡。即使是曾经志同道合的伴侣，随着时间的推移，个人的成长轨迹、职业发展、兴趣爱好都可能发生变化。当一方在某方面迅速成长，而另一方停滞不前，或者双方的成长方向背离时，共同语言的减少、话题的缺失，都会让关系变得疏远，为争执埋下伏笔。 第二部分：争执的类型与模式：表象下的深层互动 本部分将“争执”进行细致的分类，并揭示其背后隐藏的互动模式。作者认为，并非所有的争执都具有同等破坏性，了解争执的类型有助于我们采取更有效的应对策略。 本书将争执大致分为几种类型： 信息不对称型争执： 往往源于一方掌握的信息不足，或者对另一方的信息存在误读，导致行为上的不当。例如，一方因为工作压力大而情绪低落，另一方却误以为对方对自己不满，从而产生隔阂。 需求冲突型争执： 当双方的需求存在直接冲突，无法同时得到满足时，就容易引发争执。比如，一方渴望安静独处，另一方则希望社交互动。 边界侵犯型争执： 涉及个人空间、时间和隐私的界限被触碰，让人感到不适和被冒犯。这包括过度干涉对方的社交、财务，或者随意翻看对方的物品等。 认知偏差型争执： 双方对同一事件的解读存在巨大差异，往往源于“归因错误”（将对方的行为归结为内在特质而非情境因素）或“消极过滤”（只关注负面信息）。 权力争夺型争执： 在关系中，双方试图争夺话语权、决策权，或者在关系中占据主导地位，这种无声的较量往往通过争执来体现。 在分析了争执的类型之后，本书将重点剖析那些反复出现的、破坏性的“互动模式”。例如，“指责-辩护-退缩”模式，即一方不断指责，另一方不断辩护，最终导致沉默和疏远；“冷战”模式，将问题搁置，用沉默来惩罚对方，却让关系进一步恶化；“情绪化升级”模式，将原本可以理性沟通的小矛盾，演变成歇斯底里的争吵。作者会通过生动的案例，展示这些模式如何在关系中形成恶性循环，并对双方造成情感上的伤害。 第三部分：化解之道：重塑沟通与理解的桥梁 本部分是本书的核心，提供了一套系统性的方法论，指导读者如何化解情感关系中的冲突，并重建健康的互动模式。 首先，作者强调了“有效沟通”的重要性。这不仅仅是“说话”，更是一种“倾听”和“表达”的艺术。本书会详细介绍“积极倾听”的技巧，包括身体语言的配合、适时的反馈、避免打断和预判，以及如何通过“复述”和“澄清”来确保信息的准确传递。同时，对于“清晰表达”的技巧，书中也会给出具体指导，例如使用“我”开头的句子（I-statements）来表达感受，而非指责对方的“你”开头的句子（You-statements）；学会识别并表达自己的真实需求，而不是期望对方“猜到”。 其次，本书会深入探讨“同理心”的培养。同理心是指站在对方的角度去感受和理解其情感和处境的能力。作者会提供一些练习方法，帮助读者提升同理心，例如“换位思考练习”、“情绪标签化”等。通过培养同理心，人们能够更好地理解争执背后对方的真实感受和动机，从而减少敌意，增加理解。 第三，书中会提供具体的“冲突解决策略”。这包括： “暂停”机制： 在情绪激动时，学会暂停沟通，给自己和对方冷静的时间，避免说出伤人的话。 “问题分解”法： 将复杂的问题分解成更小的、易于解决的部分，逐一攻克。 “共同目标”导向： 提醒双方，你们是“一伙的”，共同的目标是解决问题，而不是赢得争论。 “妥协与合作”的智慧： 学习在必要时做出让步，寻找双方都能接受的解决方案，实现双赢。 “道歉与原谅”的艺术： 如何真诚地道歉，以及如何放下过去的伤害，原谅对方，是关系修复的关键。 本书还会提供一些特殊的技巧，例如如何应对“情绪炸弹”，如何识别和处理“情感操纵”，以及如何在关系中设定健康的“界限”。 第四部分：长远之道：通往和谐与成长的旅程 最后一章，本书将视角从具体的争执化解，提升到对关系长期维护和个人成长的探讨。争执并非关系终结的信号，而是关系成长的契机。 作者会强调，健康的亲密关系需要持续的“投入”和“经营”。这包括定期的“情感连接”活动，例如共同的爱好、有趣的约会、深入的谈话；以及在日常生活中，通过“感恩”和“欣赏”来强化积极的情感联结。 此外，本书还会讨论“个体成长”与“关系发展”的关系。一个独立、完整、自我认知清晰的个体，更容易建立健康、平等的亲密关系。作者会鼓励读者在关系中保持“自我”，追求个人成长，同时也要理解和支持伴侣的成长。 最后，本书会用一种积极而充满希望的基调结尾。它指出，争执并非不可避免的灾难，而是关系中学习、成长和深化理解的宝贵机会。通过掌握正确的方法和保持积极的态度，《爱人争执》这本书将为读者提供一份深刻的洞察和实用的指南，帮助他们 navigate 情感的复杂水域，最终抵达更成熟、更和谐、更充满爱意的关系彼岸。它提供的是一种思维模式的转变，一种行为方式的重塑，以及一种对亲密关系更深层次的理解，从而让人们在面对关系中的挑战时，不再感到无助和沮丧，而是充满信心和力量。

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