Attitudes of Gratitude 10th Anniversary Ed. pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Conari Press

作者:M.J. Ryan

出品人:

页数:192

译者:

出版时间:2009-4-1

价格:USD 14.95

装帧:Paperback

isbn号码:9781573244114

丛书系列:

图书标签:

英文
MJ.Ryan
Gratitude
Mindfulness
Positive Psychology
Self-Help
Well-being
Happiness
Inspiration
Anniversary Edition
Personal Growth
Emotional Health

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具体描述

In Attitudes of Gratitude, M. J. Ryan teaches readers how to unlock the fullness of their hearts and lives through the expression of gratitude. aGratitude helps us to return to our natural state of joyfulness,a she writes, awhere we notice whatas right instead of whatas wrong. It makes us feel complete, that we have everything we need, at least in this moment.a In her introduction to this 10th anniversary edition, Ryan recounts current research that bolsters her original thinkingapeople who practice gratitude on a daily basis are, by and large, happier, healthier, and more effective in the world. She also shares with readers brand new, top 10 gratitude practices, which readers of the first edition and people sheas taught and counseled over the years have provided to her. The concept of this book is very simple and very profound: aGratitude creates happiness.a Itas a fact of life (and science as it turns out). Plants create carbon dioxide and gratitude creates happiness

《感恩的态度》十周年纪念版：一份对生命深刻回响的致敬生活是一幅宏伟的织锦，由无数瞬间、经历和人际关系编织而成。在这幅织锦中，感恩就像一条闪耀的金线，将所有零散的片段紧密地联系在一起，赋予它们更深的意义和更明亮的光彩。它不仅仅是一种情感，更是一种选择，一种看待世界的方式，一种滋养心灵、丰富人生的力量。《感恩的态度》十周年纪念版，正是对这种强大力量的一次全面致敬和深入探索。这不仅仅是一本书，更像是一次邀请，邀请每一位读者走进感恩的世界，感受它如何悄然改变我们生活的轨迹，如何点亮我们内心的阴霾，如何让我们更加珍惜当下，拥抱未来。为何感恩如此重要？在现代社会快节奏的生活中，我们常常忙于追逐目标，满足欲望，却容易忽略身边那些默默付出、给予我们温暖和支持的人，也容易忽视那些看似微小却意义非凡的恩惠。我们可能习惯于抱怨，习惯于觉得“理所当然”，却很少停下来，真诚地说一声“谢谢”。这种“失语”的感恩，不仅让我们与他人的连接变得疏远，更悄悄地侵蚀着我们的幸福感。研究表明，感恩的人往往拥有更积极的心态，更健康的人际关系，更强的抗压能力，甚至更佳的身体健康。感恩，就像一把钥匙，能打开我们通往内心宁静和生活满足的大门。《感恩的态度》十周年纪念版：一本引领变革的指南这本十周年纪念版，在保留原著经典内容的基础上，进行了更为精炼和深刻的拓展，旨在为不同层次的读者提供切实可行的方法和启发。它并非空泛的理论说教，而是充满了实践性的指导，帮助读者将感恩的理念融入日常生活，将其转化为一种习惯，一种生活态度。一、重新认识感恩的本质：从被动接受到主动选择本书首先会引导我们重新审视“感恩”这个词的真正含义。它并非仅仅是对别人给予的物质或情感回报的表示，更是一种对生命本身慷慨的认知。感恩，是对我们所拥有的一切——无论是巨大的成就还是微小的瞬间——都心存感激。它是一种积极的视角，让我们看到生活中更多的美好，而不是沉溺于缺失和不足。十周年纪念版将更深入地探讨感恩的心理学基础，解释为何它能够如此有效地提升我们的幸福感。它将揭示大脑如何通过积极的联想和感激的情感来重塑我们的思维模式，从而培养一种更乐观、更具韧性的心态。二、探索感恩的实践路径：从个人到人际，从内在到外在本书将提供一系列丰富多彩的感恩实践方法，覆盖生活的方方面面：个人内在的感恩修炼：感恩日记：引导读者建立每日或每周的感恩记录习惯。这不仅仅是简单地写下“我感谢某某”，而是鼓励深入思考，为什么感谢，这种感激带来了怎样的感受，以及它在生活中扮演的角色。纪念版将提供更细致的日记模板和引导性问题，帮助读者挖掘更深层次的感激。感恩冥想与正念练习：介绍如何通过冥想和正念来培养当下对美好事物的觉察力，并将这种觉察转化为内心的感恩。例如，在餐前感恩食物的来之不易，在清晨感恩新的一天的开始，在夜晚感恩安宁的休息。感恩的视角转换：教授如何从逆境中发现感恩的契机。即使在困难时期，也能找到值得感激的方面，例如从中学习到的经验，给予支持的人，以及内心的成长。纪念版将提供更多关于如何进行这种视角转换的案例和策略。人际关系的感恩升华：真诚的表达感谢：强调直接、真诚地向他人表达感谢的重要性。本书将提供不同场景下的感谢表达方式，从简单的口头感谢，到精心准备的书信或礼物，以及更具仪式感的感谢活动。纪念版将特别关注如何让感谢更有力量，更能触及人心。感恩的力量在家庭与友谊中：探讨如何在家庭和友谊中播撒感恩的种子，如何通过互相感恩来加深彼此的理解和情感联系，构建更加稳固和充满爱的关系。感恩在工作场所的积极影响：介绍如何在团队合作中运用感恩，如何通过感谢同事的帮助来提升团队凝聚力，以及如何通过感恩客户来建立长期的信任关系。对生命整体的感恩：感恩自然与环境：引导读者认识到我们赖以生存的自然环境所给予的一切，从阳光雨露到山川河流，从而培养对大自然的敬畏和感激之情。感恩抽象概念：扩展感恩的视野，鼓励我们对知识、艺术、文化、和平等抽象但至关重要的事物心存感激，认识到它们对人类文明进步的贡献。三、应对感恩路上的挑战：克服障碍，深化实践坦诚地说，并非所有人都能轻易地感受到感恩，也并非总能持续地保持感恩的心态。本书十周年纪念版将深入探讨在实践感恩过程中可能遇到的障碍，并提供解决方案：如何处理负面情绪与感恩的冲突：当我们感到愤怒、悲伤或失望时，如何依然能够找到一丝感恩的空间？本书将提供策略，帮助我们在复杂情绪中保持感恩的平衡。避免感恩沦为形式：如何确保感恩不是流于表面，而是发自内心的真实情感？纪念版将强调感恩的深度和真诚性，鼓励读者去体会感恩带来的内在体验。感恩与“知足常乐”的界限：如何在感恩现状的同时，依然保持进步的动力？本书将阐释感恩并非是放弃追求，而是以一种更积极、更健康的心态去面对生活，并激励我们继续成长。四、十周年纪念版的独特价值：新增的案例研究与故事：纪念版将收录更多来自世界各地的真实感恩故事，这些故事将更加多元化，涵盖不同年龄、文化背景和生活经历的人们，为读者提供更具启发性的榜样。专家学者的最新洞见：邀请心理学、社会学等领域的专家学者，为纪念版提供关于感恩的最新研究成果和深度解读，为读者提供更科学、更前沿的认知。更具互动性的实践练习：除了传统的写作练习，纪念版还将可能包含一些创新的互动环节，例如社群分享、挑战活动等，鼓励读者在实践中互相学习，共同进步。精美的装帧与设计：作为十周年纪念版，它在视觉呈现上也力求卓越，精美的装帧和内文设计，将为读者带来更愉悦的阅读体验，使其成为一本值得珍藏的图书。《感恩的态度》十周年纪念版，不仅仅是一本关于如何“做”感恩的书，更是一本关于如何“成为”一个充满感恩之人。它邀请你踏上一段发现之旅，去发掘生命中那些被忽略的美好，去连接那些被遗忘的情感，去体验那份源自内心深处的宁静与喜悦。无论你是初次接触感恩的理念，还是已经将感恩融入生活，这本十周年纪念版都将为你带来新的启发和更深的理解。它是一份礼物，一份送给自己，送给身边人的礼物。让我们一起，用感恩的态度，去拥抱更加充实、更加有意义的人生。