The Practice of Mahamudra pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:

作者:Clark, Robert (TRN)/ Chodron, Ani K. Trinlay (EDT)

出品人:

页数:129

译者:

出版时间:

价格:124.00 元

装帧:

isbn号码:9781559393232

丛书系列:

图书标签:

• Mahamudra
• Tibetan Buddhism
• Meditation
• Mindfulness
• Buddhist Philosophy
• Spiritual Practice
• Dzogchen
• Vajrayana
• Inner Peace
• Self-Liberation

藏传佛教密续中的智慧与实践：一场探索心性本源的旅程 书名： 《内观的精髓：通往觉悟的次第修行指南》 作者： 尊者丹津嘉措 出版社： 智慧之光书局 出版日期： 2024年春 --- 导言：觉醒的呼唤与修行的基石 在人类心灵的深处，存在着一种超越日常感知和概念思维的真实——那便是清明的、本自具足的觉性。然而，在纷繁复杂的现代生活中，我们往往迷失于思绪的洪流、情绪的起伏与对外境的执着之中，与这份内在的宝藏渐行渐远。 《内观的精髓：通往觉悟的次第修行指南》并非一部理论的汇编，而是一份详尽、系统、且极具操作性的修行地图。本书以藏传佛教深邃的智慧为基石，带领读者穿越层层迷雾，直抵心性光明澄澈的本源。它清晰地阐明了从凡夫心到佛性觉悟的完整路径，强调次第性、依教奉行与亲身体证的重要性。 本书的独特之处在于，它摒弃了艰涩难懂的哲学辩论，转而聚焦于“如何做”这一核心问题。作者尊者丹津嘉措，一位在闭关实修中成就卓著的导师，以其数十年如一日的精进体验，将佛法的精髓提炼为清晰、可操作的步骤，确保每一位求道者都能稳健前行，避免盲修瞎练的歧途。 第一部分：准备工作——构建坚实的修行基础 任何宏伟的建筑都需要坚实的地基。本书伊始便着重于修行者必须具备的前行准备。这部分内容对于确保修行的稳定性和有效性至关重要。 1. 皈依的意义与承诺： 阐述了皈依三宝（佛、法、僧）不仅仅是一种仪式，而是对解脱之道坚定的承诺。它要求修行者将佛法视为生命中无可替代的指南。书中细致分析了“信、愿、行”三者如何相互支撑，形成不退转的动力。 2. 暇满人身之珍贵性： 通过对“暇满难得”的深刻思辨，本书引导读者认识到此生修行的无限机遇。我们不是在追求虚无缥缈的来世，而是在把握眼前这个能够觉悟的稀有载体。这种对生命的珍视，是精进修行的第一推动力。 3. 戒律的内化与外显： 戒律在此被视为心灵的“防护网”，而非束缚。本书详细阐述了居士戒律的每一条内涵，并着重强调“自律”的内在力量，如何通过纯净的行为模式来净化粗重的身语意，为禅修创造一个宁静的内在环境。 4. 观修慈悲——菩提心的生起： 这是所有大乘修行的核心。书中提供了多种观想和逻辑思辨的方法，引导读者由浅入深地体会一切众生的苦难，并自然而然地生起“愿令一切有情离苦得乐”的无私心愿。这部分内容强调，没有真正的菩提心，一切神通和禅定都将是空中楼阁。 第二部分：止观次第——直击心识的本质 在稳固了前行基础后，本书的第二部分进入了修行的核心——奢摩他（奢摩他，止）与毗婆舍那（毗婆舍那，观）的次第修行。作者强调，止与观必须相辅相成，犹如鸟之双翼，缺一不可。 1. 奢摩他（止）：培养专一的心性 本书对“止”的阐述极其细致，侧重于如何安住于当下。 初级专注——安住于呼吸： 详细解析了如何选择合适的呼吸锚点，应对“掉举”（散乱）和“昏沉”（呆滞）这两种最常见的障碍。书中特别提及了“数息”、“随息”等经典方法的具体操作要领，并提供了应对心猿意马的实用技巧。 中级止——深入一境： 当初步的专注力建立后，修习者将被引导进入对某一特定对象的深入安住，例如对本尊观想（观想部分将在第三部分细述）或对光明点的专注。这部分强调如何避免“浮动的平静”，达到真正的“一境不乱”。 究竟止——无造作的安住： 阐述了当禅定力成熟时，心识自然而然地趋于寂静，不再需要刻意地去“止”的境界。这是一种“不作之作”的安住状态。 2. 毗婆舍那（观）：洞察实相的智慧 “观”是破除无明、体认空性的利剑。本书的“观”的修习，严格遵循了佛教中关于实相的教导，但以最直接的方式呈现。 分析与思辨： 在基础止的支撑下，修习者开始运用智慧去分析现象的本质。这包括对“我”的分解（五蕴的无我观）、对时间（过去、现在、未来）的审视，以及对现象生灭无常的体认。 空性的直接体验： 本书清晰区分了“概念上的空”与“证悟的空”。它引导修行者超越语言和逻辑的限制，去直接经验事物的“无自性”。作者特别强调，空性并非“虚无”，而是“无碍的潜能”，是万法得以显现的基底。 止观双运的实践： 重点论述了在禅定时，如何让专注（止）与洞察（观）同时运作，即在安住于觉知的同时，观照这份觉知本身的生起、住留与消逝。 第三部分：胜观的修习——融入本尊与心识的探索 在具备了稳定的禅定力和初级的洞察力后，本书将引导读者进入更深层次的胜观（胜义观修），这是藏传佛教独特且强大的修持体系。 1. 观想与持咒的融合： 本部分详细介绍了如何进行清晰、具足三密的本尊观修。重点在于： 观想的“显现”而非“虚构”： 教导修行者如何将本尊视为自己心性光明的显现，而非外部的形象。 持咒的“震动”与“净化”： 阐述了咒语在净化潜意识障碍和调整能量场方面的作用。 2. 脉、气、明的转化： 这是藏传密续修行中至关重要的一环。书中以一种极为谨慎和清晰的方式，解释了如何通过特定的呼吸控制（拙火的初阶观想）来引导“风”（气脉中的能量流）进入中脉。 风入中脉的征相： 详述了风入中脉时可能出现的身体和心识上的微妙变化，为修行者提供对照标准，确保修行的正轨。 明的生起： 当风稳定地停驻于中脉时，内在的光明（本觉的显现）将自然浮现。本书的描述非常侧重于这种“光明”的清晰度、温暖感和不造作性，而非奇异的视觉现象。 3. 梦瑜伽与中阴的准备： 为了将觉知带入每一个生命层面，本书介绍了如何将白天的修行扩展到睡眠中。 梦中觉知： 训练在梦中认识到自己在做梦，并有意识地去转化梦境，将其用作修行的道场。 对死亡的准备： 通过对“明点”和“风”的修习，为体验临终时心识的自然消融过程做准备，从而在中阴身（Bardo）获得解脱的机会。 结语：不离世间的觉悟者 《内观的精髓》最终强调的是“行持”。觉悟不是为了逃离世界，而是为了更有效地利益世界。本书的修行目标，是将禅定带来的稳定、智慧带来的洞察，完全融入到日常的衣食住行之中。 一位真正的修行者，其心性应如镜面般清晰，不为外境所动，却能以无尽的慈悲与智慧应对一切因缘。本书为所有渴望深入探究心灵奥秘、并愿意付出实践努力的求道者，提供了一份既古老又崭新的指南。阅读本书，是开启一场严肃、深入、且充满回报的内在旅程的开始。 --- 关键词： 止观次第、菩提心、禅定基础、空性洞察、脉气明修、心识转化、梦瑜伽、藏传智慧。

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