Thriving Despite A Difficult Marriage pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:

作者:Misja, Michael, Ph.D./ Misja, Chuck, Ph.D.

出品人:

页数:217

译者:

出版时间:

价格:114.00元

装帧:

isbn号码:9781600062148

丛书系列:

图书标签:

• 婚姻
• 关系
• 心理健康
• 自我成长
• 应对挑战
• 情感支持
• 韧性
• 幸福
• 个人发展
• 家庭

《蜕变：在困境中重塑自我与关系》 作者： [作者姓名，如果适用，此处留空或填写真实姓名] 简介： 生活并非总是一帆风顺，尤其当我们置身于一段充满挑战的婚姻关系之中。许多人发现自己身处一段并非理想的婚姻，却又被责任、情感、家庭、社会压力，甚至是曾经的爱意所束缚，难以抽离。在这种环境下，个体很容易迷失自我，消耗殆尽，甚至怀疑自己的价值。然而，困境并非终点，而是一个孕育转变的契机。《蜕变：在困境中重塑自我与关系》并非直接聚焦于“如何修复”一段艰难的婚姻，而是深入探讨了在即便关系本身并未立即得到根本性改变的情况下，个人如何依然能够实现内在的成长、情感的独立，并最终重塑生活的美好。 本书的基石在于深刻理解并承认，并非所有婚姻都能轻易走向“从此幸福快乐地生活在一起”的童话结局。有时，我们面对的现实是，双方的期望、沟通模式、性格特质，甚至是过往的创伤，都如同坚固的壁垒，短期内难以逾越。然而，我们的人生并非只能被一段婚姻的阴晴圆缺所定义。这本书的核心目标是 Empower（赋权）那些身处困境的读者，让他们认识到，即使婚姻的土壤暂时贫瘠，他们依然可以成为自己生命中最肥沃的沃土，滋养出坚韧、茁壮的自我。 《蜕变》首先将带领读者进行一次深刻的自我审视。我们往往在关系中习惯性地将问题归咎于对方，或者过于自责。本书鼓励一种更为中立和客观的视角，去理解“困境”形成的复杂成因，识别出在关系中那些持续消耗你能量的模式，以及那些让你感到失落、不满甚至痛苦的根源。这包括深入探索个人的需求、期望、界限，以及在长期关系中可能被压抑或忽视的情感。作者将引导读者识别出那些根深蒂固的负面信念，例如“我不够好”、“我离不开他/她”、“都是我的错”，并提供切实可行的方法来挑战和重塑它们。这并非一味地否定过去的付出，而是要剥离那些不健康的依附和扭曲的认知，为新的自我认知腾出空间。 本书的一个重要主题是“情感的独立”。在一段充满挑战的婚姻中，我们很容易将自己的情绪价值完全寄托在伴侣身上。当伴侣无法满足我们的情感需求时，我们会感到空虚、失落，甚至绝望。作者将提供一套系统的方法，帮助读者从伴侣那里“收回”自己的情感能量，学会独立地滋养自己的内心世界。这包括发展健康的自我关怀习惯，培养能够带来快乐和成就感的个人爱好，建立支持性的社交网络，以及学习如何独处并享受孤独。情感独立并非是要割断与伴侣的联系，而是要建立一种健康的关系模式，即你的快乐和价值不依赖于对方的行为或态度，而是源于自身。 “沟通”在任何关系中都是一把双刃剑，在困境中更是如此。然而，《蜕变》并非强调“如何与伴侣无休止地争论以求改变”，而是聚焦于“如何进行有意义的沟通”，即使对方的回应并非理想。这包括学习清晰、直接地表达自己的需求和感受，同时也要学会倾听，即使听到的是尖锐的批评或拒绝。更重要的是，本书将引导读者认识到，并非所有的沟通都必须以“解决问题”为导向。有时，有效沟通的目的是为了“被理解”，为了表达自己的存在，为了维护自己的尊严。对于那些沟通渠道似乎已经完全堵塞的关系，本书也将探讨如何在不进行直接“对抗性”沟通的情况下，通过自身的行为和态度，间接传递信息，甚至在一定程度上影响关系动态。 “设定界限”是个人成长和情感健康的关键。《蜕变》会深入探讨在婚姻困境中，个体常常难以划清界限，导致被过度消耗、侵犯个人空间，甚至在情感上被剥削。作者将教授读者如何识别那些不健康的界限，如何清晰而坚定地表达自己的底线，以及如何应对伴侣对界限的挑战。这包括学习说“不”，学习拒绝不合理的要求，学习保护自己的时间和精力。设定界限并非为了孤立自己，而是为了建立一种相互尊重的关系模式，保护自己的核心需求，不让关系中的困境蚕食你的自我。 更进一步，《蜕变》还将引导读者去思考“关系中的未来”。虽然本书不直接教你如何“修复”一段关系，但它提供了实现“可能性的未来”的工具。这包括审慎评估关系的现状，识别出那些不可动摇的障碍，以及那些可能存在的、需要双方共同努力才能实现的转变。本书会鼓励读者在充分了解自身需求和界限的基础上，做出明智的选择，无论这个选择是继续尝试，还是为自己和未来寻找其他的可能性。这种选择是基于自我赋权，而非恐惧或被动。 《蜕变》并非一本提供快速解决方案的书籍，它承认解决婚姻中的深层问题需要时间和努力，而且有时，改变外部环境的可能性非常有限。因此，它的重点在于“你的内在力量”和“你的生活掌控权”。即使你无法改变你的伴侣，也无法改变你们共同生活的某些方面，但你绝对有能力改变你的反应方式，改变你对现状的解读，改变你选择如何度过每一天。通过本书，读者将学会如何从一段令自己痛苦的关系中汲取力量，而不是被其吞噬。他们将学会如何即使在不完美的婚姻中，也能活出充实、有意义、并且充满希望的人生。 本书适合以下人群： 身处一段艰难、充满挑战但又难以立即脱离的婚姻中的人士。 感觉自己在关系中迷失自我，情绪耗竭，或者对未来感到迷茫的读者。 希望提升自我价值感，学习如何独立地获得情感满足的人。 寻求更健康的沟通模式和界限设定方法的人。 正在思考自身在关系中的位置，并希望为自己的未来做出明智选择的读者。 相信即使外部环境无法改变，个体依然能够通过内在成长实现积极转变的人。 《蜕变：在困境中重塑自我与关系》是一次内在的旅程，一次自我发现的探险，一次对生活力量的重新定义。它告诉你，即使在最艰难的土壤里，生命之花依然可以顽强地绽放。

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