Gotta Keep on Tryin' pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:

作者:Grant, Donna

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:

价格:$ 16.94

装帧:

isbn号码:9781423349839

丛书系列:

图书标签:

励志
成长
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具体描述

Gayle Saunders and Patricia Reid have been lifelong friends, as close as sisters. When they were teens their dreams led them down separate paths and away from each other. But they reunited as adults, drawn back together by a bond of friendship that stood the test of time. Now Pat and Gayle co-own the Ell and Me Company, a business they founded based on a character Gayle created years ago for her daughter. Things are going well, but real-life dramas ensue as each must face issues from the past in order to protect the future. Pat and Marcus look like the perfect twenty-first-century couple - smart, talented, each at the helm of a high-profile enterprise and at the top of their game. But behind closed doors their marriage is challenged by the stresses of a two-entrepreneur household. Will their professional pursuits leave them time for each other and a family, or carry them into the arms of others? Will a paternity claim prove to be too much of an obstacle to overcome? Gayle faces her own family drama and struggles to maintain control of her life. Despite dating other men, has she ever really gotten over her ex-husband, Ramsey, the gambler who left her and their daughter, Vanessa, in financial ruin? Gayle bends over backward to provide a stable, comfortable home for Vanessa, and support her dream of becoming a dancer. And Vanessa, a rebellious and hurtful teen, seems just as devoted to making Gayle pay for every mistake she has ever made. And what ever happened to Ramsey? In Gotta Keep on Tryina (TM), Virginia DeBerry and Donna Grant bring us heroines who remind you, for better and worse, of women everywhere - women who know that true friendship keeps us grounded. And when things get rough the bond between women can be stronger than any trials we face.

《别再原地踏步了：行动力升级指南》内容概要：在这本《别再原地踏步了：行动力升级指南》中，我们不谈遥不可及的梦想，不谈纸上谈兵的策略，只聚焦于一个核心——如何将内心的冲动转化为切实可见的行动。本书旨在揭示阻碍我们前进的心理陷阱，提供一套切实可行、循序渐进的方法论，帮助读者摆脱拖延的泥沼，点燃持续行动的引擎，最终实现个人目标与生活愿景。本书从最基础的“认知”层面入手，深入剖析了导致行动力缺失的根源。许多时候，我们并非缺乏能力，而是被内在的恐惧、不确定感、完美主义或是对失败的过分担忧所束缚。我们会探讨“认知失调”如何悄无声息地瓦解我们的决心，以及“橡皮筋效应”如何将我们拉回舒适区。通过案例分析和心理学原理的简明解释，读者能够清晰地认识到这些无形的枷锁，并理解它们对自身行为模式的影响。接着，本书将重点放在“策略”的构建上。我们摒弃了那些需要巨大毅力或改变生活方式的激进方法，转而强调“微习惯”的力量。这里的“微习惯”并非简单地拆解大目标，而是指那些小到几乎不会引起抗拒，却能日积月累产生显著改变的行动。例如，与其设定“每天阅读一小时”，不如从“每天阅读一页”开始；与其承诺“每周健身三次”，不如从“每周做一次深蹲”起步。本书将详细指导读者如何识别、设计并植入这些微习惯，使其自然融入日常生活，最终形成可持续的行动循环。此外，本书还为读者提供了“目标设定与分解”的实用技巧。我们强调“SMART原则”的灵活运用，并在此基础上引入“逆向工程法”，即从最终目标出发，一步步回溯到当前最需要采取的微小行动。这种方法能帮助读者克服目标过大带来的压迫感，将模糊的愿景转化为清晰、可执行的步骤。书中将通过大量实例，展示如何将宏大的职业规划、健康目标、学习计划等分解为每日、每周甚至每小时可以实践的具体任务。 “克服阻碍”是本书另一个核心篇章。我们会深入探讨如何应对“执行意图”的失效，以及如何在遭遇挫折时快速调整状态。本书不会回避行动过程中可能遇到的困难，例如灵感枯竭、动力骤减、外部干扰等，并提供了一系列行之有效的解决方案。这些方案包括但不限于“触发机制”的设定，即为特定行动设置明确的触发条件，例如“早上喝完第一口水后，立刻开始写作”；“情绪管理”的技巧，帮助读者识别并调节负面情绪，使其不至于干扰行动；以及“环境重塑”的方法，通过优化工作学习空间，减少干扰，增加行动的可能性。本书的另一大特色在于“反馈与调整”的闭环构建。我们认为，一次性的努力难以支撑长期的进步，持续的行动需要有效的反馈机制来驱动。本书将指导读者如何建立属于自己的“行动日志”，记录每一次尝试，分析成功与失败的原因，并根据反馈信息及时调整策略。这里的“反馈”不仅仅是结果的量化，更包括过程中的体悟和学习。我们鼓励读者将每一次“不成功”视为一次宝贵的学习机会，从中汲取经验，优化下一次的行动。为了让读者更好地理解和应用书中的方法，本书特别设计了“实践练习”环节。每一章节都附带了具体的练习题和场景模拟，引导读者将理论知识转化为实际操作。例如，在关于“微习惯”的章节，读者可能需要列出自己的生活目标，并尝试设计至少三个“微习惯”来支持这些目标；在关于“克服阻碍”的章节，读者可能需要分析自己过往拖延的一个具体经历，并找出其中可以应用的书本技巧。本书的语言风格力求通俗易懂，避免使用过多晦涩的专业术语。作者通过生动的故事、贴近生活的例子，以及富有感染力的笔触，与读者建立起一种亲切的交流感。本书的目标是成为读者触手可及的行动伙伴，而非一本冰冷的理论手册。我们相信，任何一个人，无论当前的行动力如何，都可以通过系统性的学习和刻意练习，实现质的飞跃。 “保持动力”是本书贯穿始终的线索。我们认识到，行动力并非一蹴而就，而是一个需要持续维护和滋养的过程。因此，本书在探讨各种策略的同时，也着重于如何培养内在的驱动力，例如“成就感叠加”、“价值认同”以及“社群支持”等。读者将学会如何庆祝每一次小小的胜利，如何将行动与自身的深层价值观联系起来，从而激发持久的热情。最终，《别再原地踏步了：行动力升级指南》致力于帮助读者建立一种“行动即习惯”的生活模式。我们相信，当行动成为一种自然而然的反应，而不是一种需要克服的负担时，人生便真正开启了无限的可能。本书将引导读者踏上这条自我赋能的旅程，让他们明白，最伟大的改变，往往始于最微小的、持续不断的尝试。章节预告（示例）：第一章：为什么我们总是“想而未做”？——解构行动力的隐形杀手认知偏差与自我设限：完美主义、恐惧失败、不确定性焦虑橡皮筋效应：舒适区如何成为前进的牢笼多米诺骨牌效应的反面：拖延如何瓦解我们的意志第二章：微习惯的魔法：让改变悄无声息地发生 “小到不可能失败”的艺术设计你的专属微习惯：从识别目标到选择触发器微习惯的进阶：如何让小改变滚雪球般壮大第三章：目标不再遥不可及：SMART与逆向工程的完美结合 SMART原则的升级应用：如何让目标更具执行力逆向工程法：从终点倒推到起点情景模拟：将宏大目标分解为每日任务第四章：遭遇“绊脚石”？——行动中的应对之道识别并拆解“执行意图”的障碍情绪管理：不让负面情绪成为行动的“刹车片” 环境重塑：打造有利于行动的物理与心理空间第五章：反馈的力量：让行动成为持续优化的过程行动日志：你的私人“行动顾问” 量化与质化：如何从数据与感受中学习调整策略：根据反馈不断迭代你的行动计划第六章：动力之泉：如何点燃持久的内在驱动力庆祝每一个“小胜利”：成就感如何滋养行动价值认同：让行动与你的“为什么”同频社群的力量：找到志同道合的行动伙伴第七章：将行动融入生命：成为一个“行动家” 习惯的养成：让行动自然发生从“做”到“是”：行动驱动的身份认同持续精进：在行动中实现个人成长目标读者：渴望改变现状，但常常感到力不从心的人。有明确目标，但难以付诸实践，常常被拖延困扰的人。希望提升个人效率，实现工作、学习或生活上的突破的人。寻求实用、科学、可操作的行动力提升方法的读者。对自我成长和个人发展充满热情，愿意为之付出努力的人。本书将是一次深刻的自我探索和行动力重塑之旅，让我们一起踏上这段充满力量的旅程，别再原地踏步，让每一次尝试都成为通往成功的阶梯。