Swiss Diet for Optimal Health pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:

作者:Rau, Thomas/ Wyler, Susan/ Hyman, Mark (FRW)

出品人:

页数:336

译者:

出版时间:2009-1

价格:127.00元

装帧:

isbn号码:9780425225660

丛书系列:

图书标签:

Swiss Diet
Healthy Eating
Weight Loss
Nutrition
Diet & Nutrition
Wellness
Health
Food & Drink
Recipes
Lifestyle

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具体描述

Now in paperback: a world-renowned physician shares the secrets that draw international clients to his clinic.

For almost 50 years, people have traveled to the Paracelsus Clinic in the Swiss Alps. There, Dr. Thomas Rau's unique diet rejuvenates his clients, while preventing and curing illness. Lauded as "the Mozart of medicine," Dr. Rau is the world's foremost practitioner of biological medicine. At last, he reveals his unique Swiss health plan- a proven program based on the latest medical research that will:

• Purify the body

• Regulate pH balance

• Strengthen the immune system

• Encourage healing

• Prevent illness

• Help readers feel young and energetic-in body and mind

Proven effective time and again, Dr. Rau's program can reduce or even eliminate a lifetime of toxins, alleviate chronic conditions like allergies, arthritis, and diabetes, and promote weight loss and overall well-being. With Dr. Rau's Swiss program, everyone can begin to enjoy the numerous health benefits of the Swiss Secret.

《瑞士健康饮食指南：重塑您的活力与福祉》您是否正在寻找一种能够真正带来持久健康，而非短暂效果的饮食方法？一种能够让您在享受美食的同时，身体也充满活力的生活方式？《瑞士健康饮食指南：重塑您的活力与福祉》将为您揭示一条通往真正健康与平衡的道路，一条源自纯净、天然与卓越的瑞士饮食智慧。这本书并非市面上那些充斥着极端限制、牺牲口感或承诺奇迹的速成指南。相反，它深入探究了瑞士人 long-standing 的健康哲学，将科学研究与世代传承的饮食传统巧妙融合。我们不鼓励您与食物为敌，而是倡导一种与之和谐相处，理解其内在力量的全新视角。这本书将带领您：探索瑞士饮食的基石：了解为什么瑞士人能够长期保持健康的身材和旺盛的精力。我们将深入剖析其饮食的核心要素，包括丰富多样的时令蔬菜、优质的乳制品、精选的谷物、天然的肉类和鱼类，以及对纯净水源的重视。您将学会如何辨别并选择真正有益于身体的食材，为您的健康打下坚实的基础。解锁身体的自然节律：我们的身体并非为工业化加工食品而生。本书将引导您重新认识并顺应身体的自然节律。您将学习如何通过规律的饮食时间和适宜的进食方式，优化消化系统功能，提升能量水平，并增强身体的自我修复能力。我们将探讨早餐、午餐、晚餐以及健康零食的最佳搭配，让您在一天中的每个时段都能感受到充沛的活力。拥抱“无负担”的进食艺术：真正健康的饮食并非意味着放弃所有喜爱的食物。相反，它是一种关于平衡、适度和享受的艺术。《瑞士健康饮食指南》将帮助您摆脱“好”与“坏”食物的二元对立思维，学会如何以一种更轻松、更积极的态度面对饮食。您将掌握如何在日常饮食中融入那些能滋养身心的“好”食物，同时也能适度享受偶尔的“放纵”，而无需为此感到愧疚。构建可持续的健康生活：健康并非一蹴而就，而是一个持续的过程。《瑞士健康饮食指南》旨在为您提供一套切实可行、易于坚持的生活方式。我们将分享如何将健康的饮食习惯融入忙碌的现代生活中，如何应对社交场合的饮食挑战，以及如何通过积极的心态来巩固您的健康成果。本书将帮助您建立一种内在的驱动力，让健康成为您生活方式的自然组成部分。深入理解食材的营养力量：您将不仅仅是知道要吃什么，更能理解“为什么”要吃。本书将用通俗易懂的语言，解释不同食物的营养价值，以及它们如何在您的体内发挥作用。从富含益生元的酸奶，到具有抗氧化作用的浆果，再到提供优质蛋白质的精选肉类，您将对构成您身体的元素有更深刻的认识，从而做出更明智的食物选择。发掘瑞士的健康烹饪秘密：瑞士菜肴以其简洁、纯粹和对食材原味的尊重而闻名。《瑞士健康饮食指南》将为您揭示一些简单而美味的烹饪方法，让您在家中就能轻松重现瑞士的健康风味。您将学习如何通过健康的烹饪技巧，最大程度地保留食材的营养和口感，同时避免不必要的脂肪和添加剂。提升您的整体幸福感：健康饮食的好处远不止于身体。当您的身体得到良好的滋养，您会发现自己的精神状态、情绪和专注力都会得到显著提升。本书将帮助您建立一种整体健康的意识，将饮食视为连接身体、心灵与环境的桥梁，从而达到一种更深层次的幸福感。《瑞士健康饮食指南：重塑您的活力与福祉》适合谁？任何渴望摆脱传统节食模式，寻求一种更可持续、更愉悦的健康饮食方法的人。希望提升精力水平，改善消化健康，增强身体免疫力的人。对天然、纯净、高品质食材感兴趣，并希望将其融入日常生活的人。想要学习如何在忙碌的生活中保持健康饮食习惯的人。对源自瑞士的健康智慧和生活哲学感到好奇的人。翻开《瑞士健康饮食指南：重塑您的活力与福祉》，您将踏上一段充满发现、品味与滋养的旅程。准备好迎接一个更健康、更有活力、更幸福的自己了吗？