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出版者:

作者:LaRoche, Loretta

出品人:

页数:181

译者:

出版时间:

价格:$ 21.41

装帧:

isbn号码:9781401921576

丛书系列:

图书标签:

积极心理学
幸福感
自我提升
情绪管理
生活技巧
心理健康
减压
个人成长
正念
乐观

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具体描述

Loretta LaRoche is sick to death of diets and diet books. Not a day goes by without an article appearing in the media that reveals some food that could be harmful or helpful to our health. Food has become either demonic or divine. We've forgotten how to be in "right relationship" with one of the greatest pleasures we have in life: eating. As a result, we're fatter than ever and more stressed out about being fat In this humorous and informative book, Loretta cuts through the nonsense, disclosing the wisdom she has accumulated from" having gained and lost a tribe of people." She also shares her expertise as an international stress consultant, former aerobics instructor, and owner of a wellness center. Her eight surprising secrets for reducing weight and stress might surprise you as she leads you down the path of learning to eat well, moving with joy, and living a more balanced life. Her greatest promise is that you will get into shape . . . and have fun while you're doing it

《Lighten Up!》是一本旨在探索日常生活中小确幸与积极心态的书籍。它并非一本提供艰深理论或宏大解决方案的著作，而是更侧重于引导读者发掘身边容易被忽视的快乐，并将其融入日常，从而提升整体幸福感。本书的核心在于“轻盈”二字，它倡导一种更轻松、更自在的生活态度。作者通过一系列生动有趣的案例、贴近生活的场景以及富有洞察力的思考，描绘出如何从平凡的点滴中汲取力量，如何用更积极的视角看待挑战。它不回避生活的压力与不确定性，但却以一种温暖而理性的方式，鼓励读者找到内心的平衡点，学会与负面情绪共处，并最终超越它们。《Lighten Up!》在内容编排上，可能涵盖了多个与积极心理学、个人成长以及生活方式相关的方面。例如，它可能会探讨如何培养感恩之心，提醒读者关注生活中值得感激的方面，即使是那些最微不足道的。通过引导读者进行感恩练习，从而改变日常的感知模式，让幸福感成为一种习惯。书中可能还会涉及“正念”的概念，但不会以生硬的学究方式呈现，而是通过具体的引导，让读者学会如何在繁忙的生活中，停下脚步，感受当下的每一个瞬间。这包括对感官体验的关注，对日常活动的细致体会，以及对内心状态的觉察。作者或许会分享一些简单的正念练习，如专注呼吸、品味食物、感受行走等，帮助读者在忙碌中找到片刻的宁静，减少焦虑感。另一个可能深入探讨的领域是“弹性思维”。《Lighten Up!》可能会阐述，如何将困境视为成长的机会，如何从失败中学习，而非被其击垮。书中或许会提供一些思维转化的策略，例如重新定义挑战、聚焦于可控因素、寻找解决方案而非沉溺于问题等，从而帮助读者在面对挫折时，能够更快地恢复，并保持积极的学习态度。此外，人际关系的积极影响也是本书可能关注的重点。它可能会强调与积极、支持自己的人建立和维护良好关系的重要性，以及如何识别和避免那些消耗自己能量的关系。书中或许会提供一些关于有效沟通、界限设定以及表达感激的实用建议，帮助读者在社交生活中获得更多的支持和快乐。《Lighten Up!》也可能触及“生活节奏”与“简化生活”的概念。它或许会鼓励读者反思自己的生活方式，是否过于匆忙、过于被物质欲望所驱使。通过提倡适度的“断舍离”，无论是物质上的还是精神上的，来减轻负担，让生活回归更本质的追求。这可能包括减少不必要的社交活动，拒绝不适合自己的邀约，或者仅仅是花时间做自己真正喜欢的事情。本书的语言风格可能会非常亲切、幽默且富有感染力。作者不会使用过于专业的术语，而是用通俗易懂的比喻和故事，来阐述深刻的道理。读者在阅读过程中，可能会不时会心一笑，感受到一种被理解和被陪伴的力量。它更像是一位智慧的朋友，在你感到疲惫或迷茫时，轻轻地拍拍你的肩膀，递给你一杯温暖的饮品，然后与你分享一些关于如何让自己“轻盈”起来的独到见解。《Lighten Up!》并非一本要求读者进行剧烈改变的书，而是鼓励循序渐进，从小处着手。它提供的建议和方法，都具有很强的实践性，读者可以根据自己的情况，选择性地采纳和尝试。它更像是一个行动指南，一个灵感源泉，帮助读者在日常生活中，发现更多闪光点，积累更多的小快乐，最终塑造一个更积极、更充满活力的自我。总而言之，《Lighten Up!》是一本关于发现生活中的美好、培养积极心态、提升幸福感的实用读物。它用一种轻松、温暖、富有启发性的方式，引导读者学会如何在纷繁复杂的世界中，找到属于自己的那份从容与喜悦，让生命之旅变得更加轻盈和精彩。