Tae Kwon Do pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:

作者:Park, Yeon Hwan

出品人:

页数:208

译者:

出版时间:2009-5

价格:$ 19.15

装帧:

isbn号码:9780816077977

丛书系列:

图书标签:

• 跆拳道
• 武术
• 格斗
• 韩国武术
• 自卫
• 运动
• 健身
• 技巧
• 训练
• 搏击

《跆拳道》是一部关于这项起源于朝鲜半岛的古老武术的百科全书式著作。本书深入剖析了跆拳道的历史渊源、哲学思想、技术体系，以及它在现代社会中的发展与演变。 第一部分：历史的溯源 本书的第一部分将带领读者穿越时空，追溯跆拳道的发展脉络。我们将从朝鲜三国时期的古代武术形态——“花郎道”开始，探讨其萌芽与早期发展。接着，我们将审视近代跆拳道在20世纪的形成过程，重点介绍其与日本空手道的渊源，以及如何从多种武术流派中汲取精华，最终确立其独特的技法和风格。作者将详尽考证，引述史料，力求还原跆拳道发展的真实面貌，并解释其如何在朝鲜半岛的民族文化中扎根生长，成为一项具有深厚文化底蕴的运动。 第二部分：哲学的内核 跆拳道并非仅仅是身体的对抗，它蕴含着深刻的哲学思想。第二部分将深入挖掘跆拳道的精神内核，解读其核心价值观，如“礼仪”、“廉耻”、“忍耐”、“克己”、“百折不屈”等。本书将阐释这些精神如何在日常训练和生活中体现，以及它们如何塑造练习者的品格和意志。我们将探讨跆拳道所倡导的“以德为本”的武道精神，以及它如何引导练习者追求身心合一的境界，培养坚韧不拔的毅力与高度的自律性。 第三部分：技法的精髓 这是本书的核心组成部分，将全面而系统地介绍跆拳道的各项技术。我们将从最基础的站姿、步法开始，循序渐进地讲解各种踢法（包括前踢、横踢、后踢、旋踢、腾空踢等）和拳法（如直拳、勾拳、摆拳等）。本书将以清晰的图示和详尽的文字说明，分解每一个动作的要领，包括发力方式、身体协调、重心转移等关键技术细节。 腿法（踢技）：跆拳道以其变化多端、凌厉迅猛的腿法闻名于世。本书将详细解析各种腿法的发力原理、角度运用、时机把握。从基础的直线踢击，到弧线踢击，再到复杂的组合踢击，都将一一呈现。特别会强调如何运用腰部的力量与腿部的力量相结合，以达到最大的攻击效果。 拳法（手法）：虽然跆拳道以腿法见长，但其拳法同样不可忽视。本书将介绍主要的拳法类型，如直拳、勾拳、摆拳，并讲解其在攻防中的应用，以及如何与腿法进行有效的配合，形成立体化的攻击模式。 格挡与防守：攻防一体是武术的精髓。本书将详细介绍跆拳道的各种格挡动作，如何有效地化解对方的攻击，并伺机反击。我们将探讨不同防守策略的运用，以及如何在瞬息万变的对抗中保持冷静和准确的判断。 基本功与体能训练：高超的技艺离不开扎实的基本功和良好的体能。本书将包含丰富的基本功训练内容，如柔韧性训练、力量训练、爆发力训练、协调性训练等，以及如何进行有效的体能储备，以支持高强度的技术对抗。 第四部分：竞技与实践 跆拳道作为一项国际性的体育运动，其竞技模式和实战应用是本书不可或缺的一部分。第四部分将聚焦于跆拳道竞技比赛的规则、裁判方式、常见的战术策略。我们将分析不同级别和风格的选手在比赛中的表现，以及如何通过训练来提高比赛能力。 比赛规则解析：本书将详细解释国际跆拳道比赛的各项规则，包括得分方式、犯规行为、比赛流程等，帮助读者理解竞技跆拳道的魅力。 战术与策略：在激烈的比赛中，战术的运用至关重要。本书将探讨各种进攻战术、防守战术、反击战术，以及如何根据对手的特点制定有效的比赛策略。 实战应用：本书也将探讨跆拳道在实际生活中的应用，例如如何通过训练提高自我防卫能力，以及跆拳道作为一种健身方式对身体健康的好处。 第五部分：跆拳道的传承与未来 本书的最后一部分将放眼跆拳道的未来发展。我们将探讨跆拳道在全球范围内的普及情况，以及它在不同文化背景下的适应与发展。同时，本书也将关注跆拳道作为一项非物质文化遗产的保护与传承，探讨如何吸引更多年轻一代参与其中，并为跆拳道的未来发展贡献力量。 《跆拳道》一书旨在成为跆拳道爱好者、初学者、进阶者以及对这项武术感兴趣的任何人的宝贵资源。它不仅是一本技术手册，更是一扇了解跆拳道文化、哲学和精神世界的窗口。通过本书，读者将能够更深刻地理解跆拳道的内涵，并从中汲取力量，实现身心的全面发展。

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这本书的叙事风格，出乎我的意料，它充满了人文关怀和一种近乎散文诗般的哲思，这使得它在众多强调实操性的武术书籍中显得独树一帜。作者在论述训练方法之余，花费了大量篇幅来探讨“心”与“形”的关系。其中有一章专门讨论了“在对抗中保持谦逊”这一主题，作者引用了一段自己早年训练时的心路历程，描述了如何从一股傲慢的匹夫之勇，逐渐沉淀为一种内敛而坚定的自信。这种真诚的分享，极大地拉近了作者与读者的距离，让人感觉不是在被说教，而是在倾听一位前辈的人生智慧。阅读过程中，我多次停下来，不是为了查阅某个动作的要领，而是为了反复咀嚼那些关于“专注”、“毅力”和“自我超越”的论断。这本书成功地将一项体能活动提升到了精神修行的层面，它告诉我，真正的强大，是从内而外散发出来的宁静与稳定。这种对内在世界的深入挖掘，让这本书的价值得到了升华。

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这本书的装帧设计着实让人眼前一亮，封面那深邃的靛蓝色调，搭配着遒劲有力的金色草书标题，透露出一种沉稳而又充满力量的美感。我翻开扉页，首先感受到的是纸张的质地，那种略带粗粝感的米白色纸张，拿在手里有种踏实的重量感，显然是精心挑选过的。内页的排版极为考究，字体的选择既保持了阅读的舒适度，又在一些关键术语旁加入了细微的衬线变化，引导着读者的注意力。尤其值得称赞的是，书中对图文搭配的处理达到了极高的水准。那些黑白摄影作品，不仅仅是动作的记录，更是对人体力学和瞬间爆发力的艺术化捕捉，每一张照片的阴影和光线都仿佛在讲述一个关于汗水与坚持的故事。我特别留意到，作者似乎非常注重历史脉络的梳理，前几章对于武术哲学思想的探讨，虽然篇幅不长，但论述精辟，引用的古代文献注释详实而准确，让人领略到这项技艺背后的深厚文化底蕴，而不是仅仅停留在表面的招式演示上。这本书的整体感觉，就像一位经验丰富的大师，用最优雅的方式，为你开启一扇通往深奥殿堂的大门，每一个细节都透露出作者对内容和形式的双重尊重。

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坦白说，我是一个对运动科学和人体结构分析有近乎偏执的兴趣的人，所以当我拿起这本书时，最期待的就是其技术部分的严谨性。这本书没有让我失望，它的分解步骤简直是教科书级别的细致入微。以“前踢”为例，作者不仅图解了起腿、支撑、蹬伸的每一个关节角度，还配以清晰的箭头指示了力量的传导路径。更绝妙的是，在技术动作的描述中穿插了许多“常见错误及纠正方法”的独立版块，这些板块往往用红色字体或小图标突出显示，直击要害。例如，它详细分析了初学者容易出现的重心偏移问题，并给出了针对性的静态练习和动态模拟，这种前瞻性的指导非常实用。我试着按照书中关于“核心收紧与呼吸配合”的说明进行练习，即便是最基础的动作，也立刻感觉到了力量层面的显著提升。这种将理论深度、实践细节与常见问题分析完美融合的写作手法，使得这本书的工具书价值远超一般的动作指南，它更像是一位全天候的私人教练，时刻在你身边提供精准的反馈和指导。

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从组织结构上来说，这本书的逻辑递进安排得非常科学合理，它构建了一个完整的学习路径图，而非零散知识点的堆砌。全书被清晰地划分成了基础篇、进阶篇和应用篇，这种结构安排充分考虑了不同阶段习练者的需求。基础篇部分对站姿、步法、基础手法的讲解，深入浅出，每一步都像是搭建摩天大楼的地基，打得极其牢固。而当读到进阶篇时，那些复杂的套路拆解和实战策略，便能水到渠成地被理解吸收，因为前期的基础已经为理解复杂的力学关系做好了铺垫。最让我感到惊喜的是，书中还提供了一个“自我评估与进阶路线图”的附录，它不是一个简单的测试，而是提供了一系列可量化的指标，帮助读者客观地衡量自己在速度、柔韧性、爆发力等方面的当前水平，并据此推荐下一步的训练重点。这种系统化、模块化的编排方式，无疑极大地提升了学习效率，让读者能够清晰地规划自己的长期训练目标，避免了盲目训练带来的挫败感。

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不得不提的是，这本书在多媒体资源的整合方面做得非常出色，这在纸质书中实属难得。在关键技术动作的解释旁边，都印制了精致的二维码，扫描后可以立刻链接到高质量的演示视频。这些视频不仅补充了静态图文的不足，更重要的是，它们提供了动态的参照物。我发现，光是看书本上的文字描述一个“转身侧踢”的发力点和速度变化是相当抽象的，但通过视频，我可以直观地看到老师的身体是如何通过髋关节的快速旋转来产生动能的。这种图文并茂、虚实结合的学习体验，极大地加速了我对技术动作“感觉”的建立。此外，书后附带的“训练日志模板”也非常贴心，它鼓励读者养成记录的习惯，将书中的理论知识与自己的实际训练效果进行对照分析。这种设计体现了作者强烈的“学习者中心”的理念，让这本书从一本单向输出的读物，转变为一个互动的、可成长的学习伴侣。

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