Reiki Meditations for Self-Healing pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:

作者:Stiene, Bronwen

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:

价格:154.00 元

装帧:

isbn号码:9781591796701

丛书系列:

图书标签:

• 灵气
• 冥想
• 自我疗愈
• 能量疗法
• 身心健康
• 放松
• 减压
• 正念
• 灵性成长
• 替代疗法

《内在疗愈之旅：引导式冥想的力量》 本书是一本关于如何运用冥想的力量来探索和疗愈内在世界的实用指南。它将带领读者踏上一段深刻的个人成长与自我发现的旅程，教会你如何通过专注、呼吸和意念，连接自己最深层的情感和思想，从而实现身心的和谐与平衡。 本书核心理念： 专注的力量： 冥想并非要“清空”思绪，而是学会如何有意识地引导注意力。通过练习，你将能更好地掌控自己的思维，减少不必要的担忧和杂念，从而获得内心的平静。 呼吸的艺术： 呼吸是生命能量的载体，也是连接身心的桥梁。本书将引导你掌握各种呼吸技巧，利用呼吸的韵律来放松身体，舒缓情绪，并为你的内在疗愈奠定基础。 意念的创造力： 我们的意念拥有强大的力量，可以影响我们的感受和现实。本书将教你如何运用积极的意念和可视化技巧，来培养正面的情绪，设定健康的目标，并吸引你所渴望的改变。 自我接纳与慈悲： 真正的疗愈始于对自己无条件的接纳和深深的慈悲。本书将鼓励你以温柔和理解的态度面对自己，放下评判，拥抱完整的自我，从而释放内在的创伤和限制。 情绪的智慧： 情绪是我们内在的信号，它们告诉我们身体和心灵的需求。本书将帮助你学习如何识别、理解和转化负面情绪，将它们视为成长的契机，而不是阻碍。 能量的流动： 身体和心灵都充满着能量。通过冥想，你可以学会感受和引导这种能量，清除阻塞，促进能量的顺畅流动，从而增强活力和生命力。 本书内容亮点： 本书包含一系列精心设计的引导式冥想练习，涵盖了从基础到进阶的多种主题。这些练习旨在满足不同层次读者的需求，无论你是冥想新手还是经验丰富的实践者，都能从中获益。 初学者入门： 针对初学者的基础冥想，帮助你建立规律的冥想习惯，学习基本的放松技巧和注意力集中方法。 情绪舒缓系列： 包含针对焦虑、压力、悲伤、愤怒等情绪的特定冥想。这些练习将帮助你释放负面情绪，培养情绪韧性，找回内心的宁静。 自我关怀与赋能： 引导你通过冥想来提升自我价值感，培养自信，学习如何照顾好自己的身心需求，成为自己最坚实的后盾。 内在力量的唤醒： 帮助你连接内在的智慧和力量，发掘潜能，克服自我怀疑，勇敢地追求梦想。 关系疗愈： 通过冥想来改善与他人的关系，学习如何以更慈悲和理解的态度对待家人、朋友和伴侣。 身体疗愈支持： 探索如何运用冥想来缓解身体不适，促进身体的自我修复能力，培养健康的生活方式。 正念生活融入： 将冥想的益处延伸到日常生活中，让你在忙碌的工作和生活中也能保持觉知和内在的平和。 本书特色： 循序渐进： 练习设计由易到难，确保读者能够逐步掌握冥想的技巧，避免因难度过高而产生挫败感。 贴近生活： 练习主题紧密结合现代人的生活挑战和需求，具有极强的实践性和可操作性。 丰富的指导： 提供详细的冥想指导语和技巧说明，帮助读者更好地理解和执行每个练习。 强调体验： 鼓励读者根据自己的感受进行调整，尊重个体差异，强调冥想的体验性。 持久的益处： 旨在帮助读者建立一套属于自己的内在疗愈工具箱，使其能够终身受益。 谁适合阅读本书？ 希望减轻压力、焦虑和负面情绪的人。 寻求提升自我觉知、内在平静和心理韧性的人。 渴望改善身心健康，活出更充实、更有意义生活的人。 对个人成长和自我探索感兴趣的读者。 希望学习有效冥想技巧，将其融入日常生活的人。 在生活中面临挑战，需要寻找内在力量和支持的人。 《内在疗愈之旅：引导式冥想的力量》不是一本速成指南，而是一次邀请，邀请你踏上一次宁静而深刻的内在探索。通过持续的练习，你将学会如何倾听自己内在的声音，如何温柔地疗愈自己，并最终发现，最强大的疗愈力量，一直都在你的心中。

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从阅读体验的整体感受来说，这本书为我提供了一个难得的“慢下来”的契机。现在的生活节奏太快了，我们的大脑总是被各种信息和待办事项填满，很少有时间真正与自己的内心进行一次深入的对话。这本书就像一个温柔的暂停键。我发现自己不再是囫囵吞枣地赶进度，而是会情不自禁地在某些段落停下来，关掉手机，只是静静地感受文字带来的那种安抚感。它没有给我任何压力去“必须完成”什么，而是鼓励我去“允许”自己去感受和体验。这种由内而外散发出的宁静感，是这本书最珍贵的馈赠。它让我重新审视了自己与“自我疗愈”这个概念的关系，不再将其视为一个遥远的目标，而是一种随时可以回归的内在状态。

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这本书最让我欣赏的一点是它的务实性，它没有陷入空泛的哲学思辨，而是非常注重“落地”的实践层面。尽管主题听起来可能有些宏大或飘渺，但书中提供的每一个思路、每一个建议，都与我们日常的作息、习惯紧密相关。例如，它会非常具体地指出，在处理特定压力源时，可以尝试调整你的呼吸频率到某个特定的数字范围，或者建议在一天中的哪个特定时刻进行某种简单的自我觉察练习。这些建议并非是那种“你只要想积极，你就会积极”的空话，而是有方法、有步骤的。我尝试了几种小技巧，发现它们确实能在短时间内起到立竿见影的效果，让我的心绪平静下来。这种兼具理论深度和实操指导的平衡感，让这本书的价值远超一般的泛心灵读物。

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这本书的结构安排巧妙得令人称奇，作者似乎非常懂得读者的心理脉络，它不是那种一上来就堆砌理论的教条式书籍。开篇的几章，更像是一次温和的引导，作者用非常生活化的语言描述了一些我们日常生活中可能忽略掉的微妙感受，比如清晨醒来时那种莫名的焦虑感，或者午后光线变化带来的情绪波动。这种细腻的观察力，让我立刻就产生了强烈的共鸣，感觉作者不是在“教”我什么，而是在“陪伴”我探索。随后，内容才逐步深入，但即便是讲述一些更深层的概念时，作者也总是能迅速地用一个贴近生活的比喻将其包裹起来，消解了可能带来的晦涩感。章节之间的过渡极其自然流畅，读完一个部分后，你会很期待下一部分将如何展开，这种阅读体验的连续性，是很多书籍难以企及的。

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我必须称赞作者在语言运用上的功力，简直是行云流水，毫不做作。我读过太多心灵成长类的书籍，往往充斥着生硬的术语或者过于夸张的励志口号，读起来让人感觉虚假且疲惫。但这本书完全不是这样。它的文字像清澈的山泉，自然、纯净，却又带着一种沁人心脾的深度。作者似乎对每一个词语都有着精确的把握，不多不少，恰到好处地传达了想要表达的意境。尤其是一些描述内在状态的句子，精准到让我忍不住停下来，反复咀嚼，细细体会其中的韵味。这不是那种需要你努力去“理解”的书，而是一种让你自然而然地“感受”和“接收”的书。读着这些文字，我感觉自己好像正在与一位充满智慧却又十分接地气的朋友进行深入的交谈，让人倍感安心和被理解。

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这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，硬壳封面搭配着柔和的米白色纸张，拿在手里就有一种沉静下来的感觉。我特别喜欢封面上那简洁的排版，虽然没有花哨的插图，但那种留白的处理方式，反而更凸显了主题的深度和内敛。内页的字体选择也十分考究，大小适中，间距舒适，即便是长时间阅读也不会感到视觉疲劳。每一次翻开它，都像是在进行一次温柔的仪式，让人不自觉地放慢呼吸。印刷的质量也无可挑剔，油墨均匀，没有出现任何污点或模糊的边缘，这对于一本需要反复翻阅和使用的书籍来说，简直是太重要了。我甚至会把这本书放在床头柜上，仅仅是看着它的样子，都能感受到一种宁静的力量，仿佛它本身就是一个安静的庇护所。整体而言，从触感到视觉，这本书在实体呈现上做到了极高的水准，完全符合我对一本精良出版物的期待。

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