Kinanthropometry and Exercise Physiology Laboratory Manual pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:

作者:Eston, Roger (EDT)/ Reilly, Thomas (EDT)

出品人:

页数:352

译者:

出版时间:2009-1

价格:$ 230.52

装帧:

isbn号码:9780415437219

丛书系列:

图书标签:

• 运动生理学
• 人体测量学
• 运动生物力学
• 实验室手册
• 运动科学
• 健康评估
• 体能测试
• 运动训练
• 研究方法
• 运动医学

探索人类身体的奥秘：体格测量学与运动生理学在健康与表现中的应用 这本书将带领您踏上一段深入了解人体运动性能与生理机能的迷人旅程。我们聚焦于体格测量学（Kinanthropometry）和运动生理学（Exercise Physiology）这两门学科，它们是理解人类身体如何运作、如何适应运动以及如何优化健康与运动表现的关键。本书旨在提供一个全面且实用的框架，让您能够系统地学习和掌握这两门学科的核心知识与实践技能。 体格测量学：量化身体，洞察潜能 体格测量学，顾名思义，是通过精确的测量来描述和分析人体的形态、结构和比例。它不仅仅是简单的身高体重测量，更包含了对骨骼、肌肉、脂肪等不同身体成分的细致评估，以及对身体姿态和运动模式的考量。本书将详细介绍各种体格测量学的工具、技术和方法，包括但不限于： 人体测量技术： 学习如何准确地测量身高、体重、肢围、皮褶厚度等关键指标。我们将深入探讨不同测量部位的解剖学基础，确保您能够进行可靠和可重复的测量。 身体成分分析： 探索分析身体脂肪、肌肉量和骨骼质量的不同方法，如生物电阻抗分析（BIA）、双能X射线吸收法（DXA）以及皮褶测量法。理解这些指标如何影响健康状况、运动表现和疾病风险。 体型分类与评估： 介绍经典的体型分类系统，如Sheldon的体型分类法，以及如何将这些理论应用于个体评估。理解不同体型特征与运动能力、训练反应之间的潜在关联。 姿态与生物力学评估： 探讨如何通过观察和测量来评估人体的姿态，识别可能存在的肌肉不平衡或生物力学上的缺陷。了解不良姿态如何影响运动效率和损伤风险。 运动人群的体格测量学应用： 学习如何将体格测量学的数据应用于运动员的选材、训练计划的制定、运动损伤的预防与康复，以及运动项目的优化。 通过掌握体格测量学的技术，您将能够客观地评估个体的身体状况，发现潜在的优势与劣势，并为个性化的健康与运动策略打下坚实的基础。 运动生理学：揭示身体在运动中的响应与适应 运动生理学则聚焦于运动过程中人体内部发生的生理变化，以及长期规律性运动对人体系统产生的适应性改变。本书将深入浅出地剖析运动对心血管系统、呼吸系统、肌肉骨骼系统、内分泌系统和代谢系统等的影响，帮助您理解身体是如何在运动的挑战下进行工作的： 能量代谢与运动： 深入了解人体在不同强度运动中能量的来源与利用，包括无氧和有氧代谢途径。学习如何评估运动时的能量消耗，以及如何通过营养和训练来优化能量供应。 心血管系统与运动： 探讨运动如何影响心率、血压、心脏输出量和血管功能。理解运动对心肺健康的益处，以及如何根据个体情况进行心血管健康评估和运动处方。 呼吸系统与运动： 分析运动过程中呼吸频率、潮气量和气体交换的变化。了解运动对呼吸肌肉力量和耐力的影响，以及如何提高运动时的氧气利用效率。 肌肉收缩与运动： 深入研究肌肉纤维类型、肌肉力量、耐力与功率的产生机制。学习不同训练方法如何刺激肌肉生长和功能提升。 激素调节与运动： 探讨运动过程中各种激素（如肾上腺素、皮质醇、生长激素、胰岛素等）的分泌变化及其对身体的影响。理解激素在运动表现、恢复和身体成分调节中的作用。 运动训练的生理学原理： 详细阐述超量恢复、特异性原则、渐进性超负荷等训练基本原理。学习如何根据运动生理学的知识，设计科学有效的训练计划，以达到最佳的训练效果。 运动环境的生理适应： 考察高温、低温、高海拔等特殊环境下人体进行的生理适应性调整。了解如何为在不同环境下进行的运动做好准备。 运动与特殊人群： 探讨老年人、儿童、孕妇以及患有慢性疾病人群进行运动时的生理特点与注意事项。 实践为王：理论与实验的融合 本书强调理论知识与实际操作的紧密结合。我们不仅提供详实的理论讲解，更设计了一系列精心设计的实验环节，让您能够亲身实践所学知识。每个实验都将包含明确的实验目的、详细的操作步骤、必要的安全注意事项、数据记录表格以及结果分析与讨论指南。通过亲手操作，您将能够： 掌握实验设备的使用： 熟悉心率监测器、血压计、功率计、呼吸代谢测量系统等常用实验仪器。 进行科学的实验设计与执行： 学习如何设计合理的实验方案，控制变量，确保实验数据的准确性。 解读与分析实验数据： 运用统计学方法处理和解释实验结果，并将其与理论知识相结合进行深入分析。 撰写规范的实验报告： 学习如何清晰、准确地记录实验过程与结果，并提出科学的结论与建议。 谁将受益于本书？ 本书适合广泛的读者群体，包括： 体育教育专业学生： 作为课程学习的必备教材，帮助您建立扎实的理论基础和实践技能。 运动科学与健康科学专业学生： 为您提供深入理解人体运动与健康之间关系的专业知识。 教练员与体能训练师： 帮助您更科学地了解运动员的身体状况，制定更有效的训练方案。 康复治疗师： 为您提供运动生理学在损伤预防与康复中的应用指导。 健康与健身爱好者： 帮助您更好地理解自身的身体，科学地进行运动，提升健康水平。 对人体运动和健康充满好奇的任何人： 无论您是否有相关专业背景，本书都将为您打开一扇了解人体奥秘的窗口。 通过阅读本书，您将不仅能够掌握体格测量学与运动生理学的核心知识，更重要的是，您将学会如何将这些知识应用于实际，为提升个体健康水平、优化运动表现、甚至推动运动科学的发展贡献力量。让我们一同探索人类身体的无限潜能！

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如果说有什么是这本书让我最受益匪浅的地方，那绝对是它对“误差源分析”的深入剖析。很多实验手册会简单列出“误差可能包括……”，但这本书真正做到了将误差分析融入到实验流程的每一个环节。它不是在实验结束后才让你回顾错误，而是在描述准备工作时就提前植入了“预防机制”。比如，在记录运动时对心率数据的采集，它会详细分析传感器接触不良、皮肤汗液导电性变化、甚至手臂摆动角度对心电图信号采集质量的影响，并为每一种潜在误差源提供了具体的现场修正建议。阅读这本书就像有一个经验丰富、略带苛刻的导师时刻在你身边指导。它让我明白，一个成功的实验，其成功与否，往往不取决于最终得出的数字有多漂亮，而在于你对采集过程中所有可能干扰因素的认知和控制程度。这种强调“过程严谨性”的教学理念，极大地提升了我对数据可靠性的判断标准，使得我在处理任何实验数据时，都会习惯性地进行多层次的交叉验证，这是一种比掌握任何单一技术都更宝贵的科学素养。

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我拿到这本手册时，最直观的感受是它对实验细节的“过度”关注，这种关注度简直到了偏执的程度，但恰恰是这种偏执挽救了我无数次实验的失败。比如，它对人体测量学数据的采集部分，不仅仅停留在告诉你“量取肩宽”这种基础指令上，而是深入到测量工具的校准频率、环境温度对皮肤弹性的影响、乃至测量人员操作姿势的标准角度偏差控制，都做了详尽的阐述。我记得有一次在进行最大摄氧量测试时，我一直对平台期的判断感到模糊，翻阅到相关章节，书中竟然用近两页的篇幅，结合心率漂移曲线和呼吸交换率的动态变化，给出了一个多维度的判断模型，甚至配上了不同受试者类型（耐力型与力量型）的曲线对比图。这种细致入微的描述，让我对“标准”的理解不再是僵硬的教条，而是一套动态、需要不断校准的系统。更让我印象深刻的是，它在安全守则这块的篇幅，几乎占据了总篇幅的十分之一，从基础的急救流程到特定设备（如高压耗氧设备）的紧急泄压步骤，都图文并茂地标示出来，让人意识到，在这门学科里，对规范的漠视所带来的后果是多么严重。这本书与其说是一本“手册”，不如说是一部浓缩了多年实验室教训的“避险指南”。

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我发现这本书在处理不同受试群体的适应性方面，展现出极高的包容性和前沿性，这在很多传统教材中是鲜少见到的。我们都知道，针对精英运动员和普通人群的训练负荷评估标准是截然不同的。这本书在这方面的论述非常深入。例如，在评估心血管适应性时，它不仅给出了常规的VO2max测试流程，还专门开辟了章节讨论如何对有特殊病理背景（如轻度心衰患者）或年龄极端（如老年人群体）的受试者进行安全且有效的运动负荷评估，这要求操作者具备极高的风险意识和细微的生理指标捕捉能力。书中对于“训练反应的个体化差异”这一主题的探讨也令人耳目一新，它引入了基因多态性对运动表现影响的初步概念，虽然没有深入到分子生物学层面，但足以提醒读者，实验室中的每一个数据点都应该被视为一个独立个体的复杂反馈，而非简单平均值的结果。这种对个体差异的重视，使得这本书的应用价值远远超出了标准的课堂练习，直接与当前的精准运动科学前沿接轨，让我体会到真正的科学研究是拒绝“一刀切”的。

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这本书的逻辑结构设计得极为巧妙，它似乎遵循了一种“由宏观到微观，再回到应用”的螺旋上升模式。开篇的几个章节，着重于基础的生物学和物理学原理回顾，虽然是复习性质的内容，但它所选择的切入点非常聚焦于运动生理学场景，比如，它不会泛泛而谈能量代谢，而是直接将ATP周转与高强度间歇训练的能量系统切换挂钩。然后，过渡到具体的实验方法论时，作者采用了一种“模块化”的处理方式。每一个核心实验，如肌肉力量测试或乳酸阈值测定，都被拆分成了几个清晰的子单元：理论基础、仪器设置、受试者准备、数据采集、以及最关键的——数据处理与统计分析。我尤其欣赏它在数据处理部分的处理方式。它没有简单地推荐某个软件，而是先清晰地解释了为什么需要进行特定的校正（例如，消除气压对肺活量测定的影响），然后手把手地演示了如何使用基础的统计方法（如重复测量方差分析）来验证实验结果的有效性。这种结构确保了读者不仅知道“怎么做”，更理解“为什么这么做”，从而真正建立起科学研究的思维框架，而不是沦为一个只会按按钮的操作员。

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这本书的装帧设计，说实话，一开始吸引我的是它那种沉稳、专业的色调。封面采用的是那种哑光质感的深蓝色，配上清晰、有力量感的白色和金色字体，给人一种非常可靠的学术气息。内页纸张的厚度适中，不是那种一摸就皱巴巴的廉价纸张，而是略带纹理、适合长时间阅读和在上面做笔记的质感。排版上看得出是下了功夫的，图表和文字的间距处理得恰到好处，即便是在讲解复杂的生物力学图示时，也能保持清晰的视觉焦点，不会让人感到信息过载。尤其是那些流程图和实验步骤的插图，线条精细，细节标注非常到位，这对于初学者来说简直是福音，能极大地降低理解实验操作的门槛。而且，书的装订非常牢固，我特意试着把它完全平摊开来，它能稳稳地服帖在桌面上，这在实验室环境中是至关重要的，因为你经常需要两只手来操作器械或记录数据，根本腾不出手来按着书页。唯一的不足可能在于，整体来说，这本书的重量偏大，如果需要每天携带通勤，会是个不小的负担，但考虑到其内容的深度和厚度，这种“重量感”也算是一种物有所值吧。整体来说，从视觉和触觉体验上，这本书就已经成功建立起了一种严谨治学的基调，让人忍不住想立刻翻开探索内部的奥秘。

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