Solution-focused Substance Abuse Treatment pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:

作者:Pichot, Teri/ Smock, Sara A.

出品人:

页数:254

译者:

出版时间:2009-2

价格:$ 90.40

装帧:

isbn号码:9780789037220

丛书系列:

图书标签:

• Solution-Focused Therapy
• Substance Abuse
• Addiction Treatment
• Brief Therapy
• Counseling
• Psychotherapy
• Recovery
• Mental Health
• Behavioral Health
• Positive Psychology

《摆脱束缚：自我治愈与重塑人生》 本书并非直接聚焦于某一特定治疗模式，而是深入探索个体如何通过发掘内在资源、重塑思维模式、建立健康生活习惯，最终摆脱困境，实现全面人生的蜕变。它是一本关于内在力量觉醒、生命蓝图重塑的实践指南，为那些渴望改变现状、但又对传统疗法感到迷茫或不适用的读者提供了一条全新的视角和切实可行的路径。 本书核心理念： 我们坚信，每个人都拥有解决自身问题的潜在能力，只是这些能力可能被长期的负面经历、习得性无助或社会压力所遮蔽。本书的核心在于引导读者认识到这一点，并通过一系列精心设计的探索和实践，重新激活和强化这些被忽视的内在力量。我们倡导一种主动、赋权式的自我治愈模式，将焦点从“病症”转移到“健康”和“解决方案”上，从“问题”转移到“优势”和“可能性”上。 内容深度探索： 第一部分：破除思维的藩篱，重塑自我认知 识别并解构消极信念系统： 我们将带领读者深入剖析那些阻碍成长的限制性信念，例如“我注定如此”、“我做不到”、“没有人能理解我”等。通过引导式提问和思维导图等工具，帮助读者看见这些信念的根源，认识到它们并非客观事实，而是主观构建的认知框架。 培养成长型思维模式： 本部分将详细阐述成长型思维的重要性，并通过具体的练习，指导读者如何将固定型思维转化为成长型思维。这意味着学会将挑战视为机遇，将失败看作成长的垫脚石，相信能力可以通过努力和学习不断提升。 发掘并肯定自身优势与潜能： 许多人在困境中容易忽视自己的优点。本书将提供一系列自我评估工具和反思练习，帮助读者挖掘自己被遗忘的才华、独特的品质和过往的成功经验，从而建立起坚实的自信基石。 练习正念与自我觉察： 通过引导性的冥想、身体扫描等练习，读者将学会更清晰地觉察自己的情绪、思想和身体感受，不再被负面情绪牵着鼻子走，而是能够以一种更客观、更接纳的态度来面对内心的波动。 第二部分：构建行动的蓝图，迈向积极改变 设定切实可行的人生目标： 我们将介绍 SMART 原则等目标设定方法，并在此基础上，引导读者将内在的愿望转化为具体、可衡量、可达成、相关且有时间限制的目标。重点在于小步快跑，积累成功经验，从而增强行动的动力。 识别并利用现有资源： 无论是在人际关系、社区支持，还是在个人技能、知识储备方面，每个人都拥有可以利用的资源。本书将指导读者系统地梳理和评估自己的现有资源，并学会如何有效地调动这些资源来支持自己的改变进程。 发展问题解决的策略性思维： 我们将介绍一些通用的问题解决框架，并鼓励读者根据自身情况进行创新应用。这包括如何将复杂问题分解成小块，如何头脑风暴潜在的解决方案，以及如何评估不同方案的优劣。 制定并执行个性化的行动计划： 基于前期的探索，读者将学会如何为自己量身定制一套循序渐进的行动计划。计划的制定将充分考虑个体差异和现实可行性，并强调在执行过程中保持灵活性和适应性。 第三部分：滋养身心平衡，巩固持久幸福 建立健康的日常生活习惯： 本部分将深入探讨规律作息、均衡饮食、适度运动等基础健康习惯对情绪和精力的影响。我们将提供实用建议，帮助读者逐步将这些健康的习惯融入日常生活。 培养积极的人际关系： 良好的人际关系是心理健康的重要支柱。本书将指导读者如何识别并远离有毒的关系，如何建立和维护健康、支持性的社交网络，以及如何在关系中有效沟通和设定界限。 情绪调节与压力管理技巧： 面对生活中的压力和挑战，有效的 情绪调节和压力管理至关重要。我们将介绍多种实用的技巧，如深呼吸练习、渐进式肌肉放松、认知重构等，帮助读者更好地应对负面情绪，保持内心平静。 拥抱变化与持续成长： 生命是一个不断变化和发展的过程。本书的最后部分将鼓励读者以开放的心态迎接变化，将每一次经历都视为学习和成长的机会，并培养一种持续探索和自我精进的态度，从而实现长久的人生幸福。 本书特色： 赋权与自助： 强调读者自身的主动性和内在力量，而非依赖外部权威。 积极导向： 焦点始终放在解决方案、优势和未来可能性上。 实践性强： 提供大量可操作的练习、反思工具和行动指南。 个性化： 鼓励读者根据自身情况调整方法，找到最适合自己的路径。 适用范围广： 适用于任何希望改善生活、摆脱困境、实现个人成长和幸福的读者，无论他们面临的具体挑战是什么。 《摆脱束缚：自我治愈与重塑人生》是一次关于内在探索的旅程，一次关于生命潜能的唤醒，一次关于重塑幸福的实践。它将陪伴您，一步步找回属于自己的力量，雕刻出更清晰、更精彩的人生篇章。

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这本书的排版和设计本身就是一种享受。厚重而不失典雅，拿在手里有一种踏实感。内容上，最让我震撼的是它对“希望”这个概念的处理。很多干预模型往往把希望处理成一种需要被植入的外部因素，而这本书却将其视为一种内在于个体生命体验中的、等待被重新激活的内在驱动力。作者通过大量的篇幅，生动地展示了如何通过微小的观察和恰当的提问，让来访者自己去发现并放大这些潜藏的“成功碎片”。我感觉作者对人性抱持着一种近乎原教旨主义的乐观和信任，这种积极的预设本身就具有巨大的治疗力量。书中的章节过渡非常自然，仿佛是沿着一条思路清晰的小溪前行，时而遇到开阔的湖面，时而又穿过幽深的林间，每一步都有新的发现。这本书不仅是对专业技能的提升，更是一次对个人信念体系的重塑。

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坦白说，我最初对这本书的期望并不高，毕竟这个领域的内容已经非常饱和了。但事实证明，我的疑虑完全是多余的。这本书的深度远超我的想象，它不仅仅停留在技术层面，更深入挖掘了人与人之间互动中的能量流向。我特别赞赏作者对“合作关系”的细腻描绘，那种把咨询师和来访者放在同一条船上的平等姿态，在很多传统教材中是很难看到的。书中对语言力量的探讨尤其精妙，寥寥数语便能揭示出话语在塑造现实中的巨大作用。整本书的论证逻辑严密，但表述方式却出乎意料地充满了诗意和哲思。它不是一本教你“怎么做”的工具手册，而更像是一本引导你“如何思考”的智慧之书。阅读过程中，我常常需要停下来，反复咀嚼那些富含深意的段落，思考它们对我自身工作习惯的潜在影响。它迫使我跳出既有的思维定势，去探索那些被我们习惯性忽略的可能性。

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从专业书籍的角度来看，这本书的原创性是毋庸置疑的。它成功地提供了一个既有理论基础又极其灵活的实践框架。我注意到作者在引用和借鉴其他流派思想时，总是能够将其巧妙地融入自己的核心理念中，形成一种具有高度整合性的新范式。这本书最吸引我的地方在于其对“例外”的关注，它将那些看似微不足道的偏离常规的行为，提升到了核心干预点的地位，这种视角转换极具颠覆性。阅读过程中，我强烈地感受到作者不仅是知识的传授者，更是一位深谙人类心智运作规律的艺术家。他的文字充满了洞察力，精准地捕捉到了沟通中的那些微妙的瞬间。虽然内容密度很大，但作者高超的组织能力保证了阅读体验的流畅性，让你在吸收复杂信息的同时，还能保持高度的专注和兴趣。这是一本真正能够改变从业者工作模式的经典之作，我强烈推荐给所有寻求突破的同行。

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这本书实在是太出乎我的意料了。我本来以为它会是一本枯燥的理论堆砌，结果翻开后发现，作者的叙述方式非常吸引人，简直就像是在听一位经验丰富、充满智慧的导师在娓娓道来。书中的案例分析尤其精彩，每一个案例都剖析得入木三分，让人能够真切地感受到那些在困境中挣扎的人们的心路历程。它不像很多专业书籍那样高高在上，而是非常贴近实际操作的层面。我尤其欣赏作者在探讨复杂问题时所展现出的那种冷静而又充满人文关怀的态度，既不回避现实的残酷，又处处透露着对改变的坚定信念。读完这本书，我感觉自己不仅学到了一套系统的专业知识框架，更重要的是，获得了一种看待问题和解决问题的新视角，这对于我理解人性的复杂和潜能的无限性非常有启发。书的结构设计也很巧妙，层层递进，读起来一点也不费力，反而有一种不断探索未知的乐趣。这本书绝对值得任何对人类行为改变过程感兴趣的人认真研读。

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我对市面上关于心理干预的书籍多少有些审美疲劳了，大多都是在重复陈旧的模式，或者将复杂的理论简化到失去原有的深度。然而，这本著作却给我带来了久违的新鲜感。它的核心思想似乎在不断地挑战那些根深蒂固的、关于“问题”的定义方式。作者似乎在暗示，我们过分关注“哪里出了错”，而忽略了“哪里做得对”的宝贵线索。这种叙事上的巨大转变，让阅读过程充满了“啊哈！”的时刻。我特别喜欢其中关于如何构建积极未来蓝图的那些具体技巧，它们不是空泛的口号，而是切实可行、可以马上在日常互动中尝试的工具。书中的语言风格非常流畅，带着一种特有的、自信的节奏感，让人忍不住一口气读下去。它成功地将严肃的学术探讨与日常生活的细微之处完美地结合起来，展示了理论在真实世界中是如何“呼吸”和发挥作用的。对于那些渴望在工作中实现真正突破的实践者来说，这本书无疑是一剂强心针。

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